Teendho dhar ah.
Markaad u baxdo waddan socod ama jimicsi, waxaad ku shubtaa laanta geedaha, cirbadaha, kalluunka. Buuxi ururinta 10 litir oo biyo ah iyo saacad badh aad u baahan tahay inaad karkariso. Maraqkan ku shub biyo qabow oo ku nasanaya. Biyaha ayaa si fiican u shaqeyn doona kaadiheysta, mareenka kaadida, kelyaha. Marinnada dhiigga ayaa la nadiifiyaa, maqaarka ayaa la kiciyaa. In lagu qubeysto sida qubeyska waxaad u baahan tahay inaad nasato soddon daqiiqo, waxay si buuxda u xoojin kartaa jirka.
Qubeyska cawska ama cagaarka.
Si aad u sameysid qubeyska noocan oo kale ah waxaad u baahan doontaa kilo ah caws ama xawaash khafiif ah. Buuxi 10 litir oo biyo ah, nus saac oo aad u baahan tahay inaad karkariso. Biyaha ayaa faa'iido u yeelan doonta kuwa qaba dhibaatooyinka kaadiheysta, kelyaha, haddii aad qabtid xanuunka rheumatic. Waxay leedahay saameynta xayawaanka noocan ah.
Qubeyska xawaashka.
Qaado chamomile, ubaxyadii linden, jejebin iyo kariyo dhirta, oo ku dar faleebo in ay qubeyska. Waxay leedahay saameyn xoog leh.
Jeex jeexjeex.
Si aad u lumiso xameetada, waxaad u baahan tahay inaad isku daro laba hab oo leh qubeys iyo qubeyska. Qolka kuleylka, wareegga dhiigga ayaa kor u qaadi doona, indhaha ayaa furi doona. Iyo musqulaha oo leh geedo yaryar oo nasasho, jidhkiina waa la xoojin doonaa.
Xawaasha cagaha.
Biyoasha ugu fudud oo caan ah ayaa waxay ku qubeysan yihiin cusbada badda. Saliida badda waxay si aad ah u saameysaa maqaarka cagaha, waqti, dhidid dhidid, maqaarka ayaa noqda mid jilicsan oo qalalan.
Qubeyska qamadiga qallalan waxay gacan ka geystaan codadka, suugaanta, burooyinka, nabarrada, dhididka, gout. Qaado dhawr cantoobe oo hay ah, buuxi biyo karkaraya oo u diyaari ilaa 25 darajo. Badeecadaha noocan oo kale ah ee cagaha waxay ka yareeyaan duufaan adag, dhidid. Karkari cawska xawaashka ah ee nus saac, qabow soo gali ilaa 25 darajo. Cagahaaga qabo 30 daqiiqo.
Qubeyska qamriga. Waxaad u baahan tahay inaad ku darto laba koob oo ah jamac leh, ku dar 2 dhibcood oo saliid ah, qaso, oo ku dar faleebo biyaha. Lugaha waa in lagu hayaa 10 daqiiqo.
Ku xoqo gacmaha saliida sayniska iyo sonkorta. Waa lagama maarmaan in la isku daro walxo sonkor ah iyo saliid saytuun ah. Ugu horeyn waxaad u baahan tahay inaad sonkorta ku darato subagga, ka dibna si wanaagsan u xoq gacmaha. Ku dhaq gacmaha biyo diirran, ka dibna codso qoyaan. Natiijooyinka nidaamkan xayiraaddu waxay noqon doonaan in xoqitaankani uu ka soo baxo unugyada dhintay, jilicsan oo nadiifiya maqaarka. Noocyada noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doona la dagaalanka cellulite, iyo jirka.
Maaskarada timaha timaha miraha iyo mooska. Qaado muuska u bislaaday, qaso 2 qaado oo ah miraha miraha. Maaskarkan waxaa lagu xoqay madaxa iyo timaha, madaxa ku dabool leh filim. Ka bax maaskaro 30 daqiiqo, ka dibna raaci shaambo. Daaweynta noocan ahi waxay xanuujisaa cuncun iyo qoyaan timaha.
Maaskaga malab iyo qajaar. Isku qas 250 gram oo malab leh 10 dhibcood oo casiir liin ah, oo duug ku dabool 5 daqiiqo. Rooti qajaar ah oo qoorta iyo wajiga ah ku riix oo raaxayso ilaa 15 daqiiqadood. Ka dibna codso qoyaanka. Maqaarka wajiga iyo qoorta ayaa noqon doona jilicsan.
Mucaawin ka soo baxa avokado.
U qaado avokado u bislaaday, qaawi maadada caanaha oo aad u daboosho maqaarka wejiga. Maqaayadda wajiga waa in kor loogu xajiyaa dhaqdhaqaaq wareeg ah. Ku riix toban daqiiqadood oo dhaqso maaskarada.
Natiijada daaweynta noocaas ah waxay kor u qaadi doontaa wareegga iyo nafaqeynta maqaarka wajiga.
Home Spa - Cunto kala duwan ayaa kuu ogolaaneysa inaad daaweynta daaweynta guriga ku hayso, xoojiso jirkaaga iyo hagaajinta caafimaadkaaga.