Dhibaatada hurdada caruurnimadu waa midka ugu badan ee looga hadlo hooyooyinka goobta ciyaarta. "Isagu ma seexanayo!" - cabashada hooyada daalan. Xaqiiqdii, ilmuhu wuxuu seexdaa, sida ilmaha oo dhan, 16-17, ama xitaa 20 saacadood maalintii. Hase yeeshee, wuxuu sidaa u yahay "si aan caadi ahayn" marka laga eego aragtida qof wayn, sidaas oo kale oo aan kala go 'lahayn oo higsanaya in aragtidu ay tahay wax iska soo horjeeda - ilmaha ma seexanayo! Sida iska cad, su'aasha ugu weyni maaha inta uu ilmuhu seexdo, laakiin sida iyo goorta uu sameeyo.
Qodobkiisa
Ilmuhu wuxuu ku dhalanayaa qiyaasta maalin kasta oo aan la xakamayn. Xitaa hooyadii ilmaheeda ayaa uuraysatay hooyadiis: wuu seexday markii ay soo jeeday, waxayna bilaabeen inay si firfircoon u soo dhaweeyeen markii hooyadeed ay ku raaxeysey wax yar. Ilmaha dhasha ah wuxuu hurdada badiyaa maalinta, laakiin marar dhif ah 90 daqiiqo oo isku xiga.
Qiyaastii wax badan ayuu hayaa wareegga jiifka. Sidaa darteed, hurdada oo hurdada ka dhacaysa iyo hooyada.
Da'da 2-8 isbuuc ayaa wareega 4 saacadood u muuqda, taas oo ah mid deggan oo ilaa 3 bilood ah. Laakiin waxaa laga yaabaa in aad sugto hurdo badan oo habeenkii ah: Ilaa hal tobankii carruur ah ee da'da bilawga ah way seexan karaan habeenkii oo dhan, 10% kalena ma baran doonaan illaa sannad.
Da'da 1 ilaa 5 sano, caruurtu waxay seexdaan celcelis ahaan 12 saacadood maalintii, markaa tiradan waxay hoos u dhacaysaa 10. Hase yeeshee, waa in la ogaadaa in xogta la bixiyay ay tahay heer dhexdhexaad ah. Dhanka kale, ilmo kastaa waa shakhsi, sidaas darteed waxaa laga yaabaa in ilmahaagu uusan qasab ku ahayn in uu nasto sida ugu badan ee lagu tilmaamay jadwalkan. Ama, liddi ku ah, wuxuu yahay "sleepwalker", oo uusan haysan waqti celcelis ah "hurdo".
Wareegga wareegga ah ee loo yaqaan 'circadian circadian' ayaa la sameeyaa qiyaastii 2 sano jir, waalidkuna waa caawimaad weyn. Laakin isla markaa waa da 'da' kuwaasi oo carruurtu bilaabaan inay "ku haboonaan" wakhti dheer, waxay u baahan yihiin waqti dheeraad ah si ay u seexdaan.
Riyo noocaan oo kale ah
Riyooyinka dhallaanka maaha labis. Sidaad ogtahay, waxaa jira laba nooc oo hurdo ah: "hurdo" hurdo leh riyooyin iyo hurdo "hurdo" oo aan riyooyin lahayn. Si kastaba ha noqotee, carruurta yaryar, nooca ugu horeeya ee hurdo-dhaafka ah - waxay weli aan sameynin saacad ahaan bayooloji ahaan. Inta lagu jiro hurdo "hurdo", waxaa jiri kara dhaqdhaqaaqa jaqsiin, dareen yar yar, xiirid, dhoolo. Tani ma aha sabab ay walaac ku qabaan, si kastaba ha ahaatee, la xiriir dhakhtarka carruurta haddii cirbadeynta ay noqoto mid joogto ah.
Qofka qaangaarka ah marka riyooyin la arko waa riyooyin. Iyo cunugga? Haa, iyo sidoo kale wuxuu riyoodaa wax. Intaa waxaa dheer, tirada riyooyinka soo booqda ilmaha, waxay ku filnaan doontaa indhaha dad waaweyn oo dhowr ah! Cilmi-baadhayaashu waxay caddeeyeen in horaantii 25-30 usbuuc uurka, uurjiifku leeyahay riyo, taas oo wakhtigaasi uu si joogto ah u arkayo. Kadib dhalashada, qaybta "hurdo hurdo" oo leh riyooyin ayaa hoos loogu dhigaa 60%. Waa maxay waxa dhabta ah ee la arko ilmaha, sababta oo ah riyooyin iyo waxa doorka riyooyinka ku jira horumarka ilmaha, weli wali si sax ah looma dhicin. Khubarada qaarkood waxay aaminsan yihiin in riyada ilmuhu la mid yahay kalfadhiga filimka, kaliya "shaashadda" waxaa lagu soo bandhigaa qaar ka mid ah xogta hiddo ahaan lagu kaydiyo ee xasuusta. Waa maxay sababta? Horumarinta, maskaxdu waxay u baahan tahay inay shaqeyso, tababbarto, iyo halkan waxay ku dheehan tahay sidan. Tani, si kastaba, waxay horumarisaa dareenka ilmaha iyo fikirka. In dadka waaweyn, si kastaba ha ahaatee, dabeecadaha riyadu way ka duwan yihiin: riyooyinka waxaa loogu talagalay habka xasuusinta iyo habaynta macluumaadka macluumaadka la ururiyey maalinta. Marka la eego da'da, qiyaasta "hurdo" hurdo ee ilmaha yaraa iyo ilaa 8 bilood waa, sida dadka qaangaarka ah, kaliya 20-25% wadarta guud ee hurdada.
Hase-yeeshe, isbedelka saacad-maalmeedka noolaha waa mid ka mid ah sababaha dhalmada ay u jiifaan jajab ahaan. Sabab kale waa gaajo. Carruurtu waxay cunaan qaybo yaryar oo ka soo kacaan gaajada, iyadoon loo eegin haddii maalintii ay tahay dayrka ama habeenkii. Si kastaba ha noqotee, inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horeeya, ilmuhu wuxuu bilaabi doonaa inuu bedelo nidaamkii hurdada ee nidaamka hooyada, xitaa hurdadu way yar tahay: isla markiiba dhalashada, wuxuu yeelan doonaa afar saacadood oo deggan "saacadaha aamusnaanta", saddex biloodna wuxuu u gudbaa saddex maalmood oo hurdo ah. Bilaha ugu horreeya ee nolosha ilmaha, hawsha hooyada waa in la quudiyo, ha soo celiyo hawada oo mar kale sariirta u dhigo.
Wadajir ama si gooni gooni ah?
Waxay si gaar ah muhiim u tahay habeenkii. Xitaa saddex bilood jir, ilmaha naadirka ahi wuxuu seexdaa habeenkii oo dhan. Sidaas awgeed, aad ayay muhiim u tahay habeenkii si loo abuuro shuruudo gaar ah oo aan u oggolaanaynin in ilmuhu si toos ah u tooso. Ha la ciyaarin, ha u leexan iftiin dhalaalaya. Waxaa jira faahfaahin dheeraad ah oo muhiim ah: ilmuhu wuxuu u baahan yahay in la baro inuu hurudo, si uu u qaato xaqiiqda ah in habeenkii oo dhan uu hurudo. Labada bilood ee ugu horreeya ee noloshiisa ayaa weli la oggol yahay in ilmuhu u seexdo markuu jiro quudin ama jirro dhaqdhaqaaq. Si kastaba ha noqotee, laga bilaabo da'da 2-3 bilood da'da, waxaa lagama maarmaan ah in la bilaabo inuu abuuro dabeecad ah isku diyaarinta sariirta.
Isagoo ka hadlaya hurdo, ma suurtagal in aanad taabanin hal dhinac oo dheeraad ah - riyo wadaag ah oo waalid iyo ilmo. Waxaa jira laba qodob oo kala duwan oo diidmo ah: qaar waxay aaminsanyihiin in uusan ilmuhu la seexan waalidkiis, qaar kalena waxay yiraahdaan hurdo deggan oo raaxo leh waxay noqon kartaa oo kaliya haddii uu ilmuhu seexdo hooyada. Taageerayaasha labada fikradood waxay helayaan doodo ku filan difaaca fikirkooda. Si kastaba ha noqotee, go'aanka cunugga uu seexdo, kiis kasta, waalidiinta oo keliya ayaa qaata. Dabcan, xaaladda ugu wanaagsani waa marka ilmuhu si aamusan u seexdo sariirta ama lugta. Isku day oo waxad baraysaan. Nalalka mugdiga ah ee qolka, u jooji muusikada jilicsan ama dhaqdhaqaaqa muusiga oo heeso, heeso heeso degan oo xasilan. Dhammaan tani waxay noqon doontaa mid caado u ah oo ka caawin doonta inuu ilmuhu hurdo.
Khashkhashaadda riyaalka caruurnimada
Sabir yar, ugu dambeyntii ilmuhu wuxuu baran doonaa inuu dejiyo oo uu hurdo. Laakiin haddii ilmuhu baro, ha ka tegin qaylada aan jawaab celin. Ilmuhu waa mid aad u yar inuu fahmo sababta ay hooyo u ilowsiiso wicitaanadiisa. Waxaa intaa dheer, caawimaadda hooyada waxaa badanaa loo baahan yahay!
Bilaha ugu horreeya ee nolosha, dhibaatooyinka hurdada ayaa inta badan lala xiriiriyaa gaajo degdeg ah, taas macnaheedu waa in ilmuhu u baahan yahay in la quudiyo.
Ilaa saddex bilood, sababa hurdada habeenkii xun waxay noqon kartaa xiidmaha mindhicirka ee la xidhiidha hagaagsanaanta mareenka caloosha iyo mindhicirka. Caadi ahaan xanuunada caloosha waxay u muuqdaan da'da 2 toddobaad waxayna celcelis ahaan celcelis ahaan 100 maalmood ah. Qaybta caruurta ee caloosha ku jirta ayaa soo foodsaartay 2 bilood, qaar kamid ah colic waxay socon doonaan ilaa 4-5 bilood. Carruurta ku jirta quudin macquul ah, ma noqon karaan mid isku dhafan oo nafaqo leh. Si kastaba ha noqotee, go'aaminta sababaha asaasiga ah ee qaylinaya oo la qabsanaaya dhibaatadani waxay caawin doontaa dhakhtarka carruurta, kaasoo qori doona daawooyinka yareynaya dhibaatada ilmaha.
Iyadoo la hirgelinayo quudinta dhamaystiran, dhibaatooyinka hurdada ee joogtada ah waxaa sababi kara xasaasiyadda cuntooyinka cuntooyinka qaarkood, gaar ahaan salicylates, kuwaas oo ku jira cuntada lagu daro, qajaarka, yaanyada, miraha liinta. Si kastaba ha noqotee, xitaa da'da hore ee arrintani waxay noqon kartaa mid munaasib ah haddii hooyadu raacdo cuntada. Haddii aad alerjiga ka saartid, hurdo ayaa caadi ka dib maalmo yar kadib.
Tan iyo 5-6 bilood da'da, sababa hurdo la'aan hurdadu waxay noqon kartaa ilkaha. Xanuunku waa mid xoogan, ilmo si fiican u seexday ka hor inta aanu toosin karin dhowr jeer habeenkii. Caawimaadda kiiskan waxay awood u leedahay xanuunka xannuunka ee xaafada, kaas oo dhakhtarku ku talin doono.
Hooyooyinka intooda badan waxay ku boodaan ilmo kasta oo daciif ah. Si kastaba ha noqotee, inta lagu jiro hurdada, ilmaha badanaa wuxuu bixiyaa dhawaqyo kala duwan, tusaale ahaan, sobs, marka uu ka guurayo hal mar oo hurdo ah ilaa mid kale. Si kastaba ha noqotee, haddii habeenkii la tooso si joogta ah, marka hore, marka hore, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in aysan jirin dhibaato caafimaad oo hurdo la'aan ah. Dhakhtarku waa inuu si taxadar leh u baaraa ilmaha si loo cirib tiro cudurada caadiga ah.
Dhibaatooyinka habeenkii waxay la xiriiri karaan xaqiiqda ah in ilmuhu u baahan yahay dareenkaaga. Mararka qaarkood caruurtu waa inay dareemaan joogitaankaaga qolka, maqal codkaaga. Waa ku filan tahay in la soo dhawaado ilmuhu, wiiqo, gacanta ku qaado. Ilmaha lix-bilood jir ah, waxaa lagama maarmaan ah in la raaco caadada hurudda. Dhaqankan wuxuu ku ciyaari doonaa gacmaha dambe, bilaha 9-10, marka dhibaatooyinka nooc kale oo muuqda u muuqdaan - ilmuhu way ku adag tahay inuu sariirta jiifo. Da'daan da'daas ilmuhu wuxuu bilaabaa inuu ogaado waxa dhacaya, oo hurdada isaga u seexanayaa waa kala-go'naanta kala-guurka, markaa hurdadu waxay noqon kartaa mid aad u dheer. Waxay macno u tahay in ay ka mid noqoto dabeecada ah in ay hurdaan hurdo aad u jecel, taas oo siin doonta dareen amaan ah. Da'daan da'daas, ilmuhu wuxuu mar hore ka jawaabayaa waxa ka dhacaya isaga, gaar ahaan, xaaladda qoyska. Waqtigaan xaadirka ah, hurdo la'aan waxaa sababi kara khaladaadka kor u qaadaya ilmaha, marka waalidku naftooda abuuro xaalad keenaysa dhacdooyinka hurdada.
Sannadkiiba qiyaastii 5% carruurtu waxay bilaabaan inay ku riyoodaan riyo. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar oo hubso in aysan jirin kororka xayawaanka iyo adenoids. Adenoids xooggan ayaa mararka qaar gebi ahaanba dabooli kara marinnada hawada waxayna u horseedi kartaa in la xoqdo. Neefsashadaan gaaban waxay ku joogtaa riyo si ay habeenkii ugu nastaan hareeraheeda iyo mid aan dhammeystirneyn, oo inta badan la socota dhidid, dhirbaaxo, cabsi galin iyo riwaayado.
Xaglo-joogtu waxay u muuqan kartaa ilmaha oo "sidaasi oo kale," sabab la'aan. Caadi ahaan arrintani waxay dhacdaa marka ay gaaraan da'da 2 sano waxayna la xiriirtaa isbeddellada maskaxda ee marxaladda nolosha. Tilmaamahani waa inaysan waalidiinta keenin inay argagaxaan, sababtoo ah carruurta aan waligood cabsi qabin ama ugu yaraan hurdo walaac ah, ayaa ka reeban xeerarka. Cabsida habeenkii iyo riwaayadaha, hurdo deg-deg ah iyo hurdada oo aan hurdada lahayn ayaa ah mid muujinaysa walaaca ilmaha ee walaaca ah, markaa had iyo jeer waxaad u baahan tahay inaad ogaato sababahan. Si aad u fahamtid caawimahan cilmi nafsiyaadka carruurta.
Sidee loo dejiyaa hurdada ilmaha?
Si aad u dhisto hurdo fiican oo buuxda ilmaha sanadka ugu horreeya ee nolosha, waa inaad raacdaa xeerarka soo socda.
• Ha u toosin ilmaha ujeeddo, xitaa haddii ay tahay waqtigii lagu quudin lahaa - sababtoo ah sababta aad u jebinayso koorsada saacaddiisa nafleyda.
• Ka hor intaanad ilmahaaga gelin, hubso in ay buuxsanto.
• Quudinta habeenku waa inay ahaato deganaansho iyo xasilooni, iftiinka waa in lagu dhajiyaa, iyo xiriirka aad la leedahay ilmaha waa mid aad u yar.
• Hurdada maalintii ee carruurta ma aha mid cudurdaar ah oo loogu talagalay xubnaha reerka ah si ay ugu socdaan guriga ku wareegsan tilifoonka iyo ka bixista TV-ga ama raadiyaha. Helitaanka loo isticmaalo in lagu seexdo aamusnaanta dhamaystiran, ilmuhu wuu ka soo toosi doonaa wax kasta oo rukun ah. Markii ugu horeysay ee aad uqalmaatid ilmo inuu ku seexdo qaylo-maalmeedyada caadiga ah ee guriga, waxay kuu fududaaneysaa mustaqbalka.
• Haddii ay suurtagal tahay, carruurnimada 10-12 bilood waxaa lagugula talinayaa inaad ka tagto quudinta habeenkii. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan doontaa inaad dhiirigeliso geesinimada oo aad u adkaysato habdhaqanka habeenkii ilaa wiig ah: Ilmaha, oo aan helin wax la rabo, wuxuu ku jiri doonaa nus saac gudahiisa, wuxuuna galayaa nidaamka cusub adigoon wax dhib ah haysan.
• Inta lagu jiro maalinta, quudinta waa inaanad caajis ahayn, laakiin aad u xiiso leh: cayaaraha iyo heesaha carruurta, heesaha qosolka iyo qosolka, iftiinka iftiinka waa la soo dhaweynayaa.
• Ha ku degdegin ilmaha cunuga ugu horeeya: waxaa laga yaabaa inuu arko riyo.
• Sii ilmahaaga isla markaa sariirta. Tani waxay saari doontaa saacadeeda gudaha si ay u shaqeyso iyadoon wax qalad ah lahayn.
• Ha u ogolaan ilmo koray in uu ku cayaaro sariirta - waa in lala xiriiriyaa oo keliya hurdada. Isla marka uu ilmuhu barto inuu kor u kaco sariirta, waxaa haboon in naftiisa lagu badbaadiyo amnigiisa: kor u dhig qaybaha sariirta, ka saar qalabka ciyaaraha jilicsan ee jilicsan iyo hubi xasilloonida.
• Ku soo dhawow da'da da'da hal sano jirka ah, u fiirso qawaaniinta hurudda, ka dhig mid ka mid ah cunnuga cunugaaga ugu jecel, kaas oo had iyo jeer la joogi doona sariirta oo siinaayo dareemo xasilooni iyo kalsooni.
Caadi ahaan arrintani waxay ku filan tahay inay la qabsato dhibaatooyinka badan ee hurdada caruurta. Si kastaba ha noqotee, haddii xadgudubyada la arko in ka badan hal bil, waxaa habboon in la raadsado caawimaad xirfad leh. Waqtiga daaweynta waqtiga dhibaatadu waxay noqon doontaa mid sahlan oo dhakhso badan inta lagu gudbi karo gobolka la dayacay.