Sida laga soo xigtay xogta cilmi-baarista ee tobankii sano ee la soo dhaafay, waxaa la aasaasay, in osteochondrosis ee dhabarka la tixgelin karo mid ka mid ah noocyada cudurada ku dhasha ama la qabadsiiyo - ku yaraanta unugyada isku xiran. Xaqiijinta waxa la sheegay waxay noqon kartaa xaqiiqda ah in osteochondrosis badanaa ay isku dhejiso cagaha toosan, kufsiga jimicsiga, xajmiga bararka. Horumarkeeda, doorka ugu muhiimsan waxaa loo xilsaaray dhaawacyada maskaxda, hababka gawaarida gawaarida, endocrine iyo qiyaasta dheef-shiid kiimikaadka, hypothermia, caabuqa, suuxdinta, ciladaha dhaxalka, cilladaha horumarinta lafdhabarta.
Horeba da'da 20 jirka (dhamaystirka dhismaha qalfoofka), maraakiibta ka midka ah qaliinka dhexdhexaadinta ayaa la faaruqiyay, waxaana leylinta nafaqada ay sabab u tahay dabeecadda cakiran ee kala-saarista iyo osmosis. Xaaladahaas oo kale, horumarinta isbeddelada farshaxanka, xadgudubka taageerada iyo hawlaha gu'ga ee diskku waa suurtagal. Ugu horreyntii, tani waxay quseysaa qaybaha lafdhabarta, halkaasoo xuduudaha u dhexeeya qaybaha wareega iyo kuwa aan firfircoonayn: qaybta hoose ee lumbar, qaybta hoose ee ilmo-galeenka, iyo sidoo kale wareegyada lumbosacral iyo cervico-thoracic. Degaanku wuxuu kala saaraa dhuunta ilmagaleenka, maskaxda, lumbar iyo osteochondrosis. Carruurta, nabarada ugu caansan ee ka jira gobollada wadnaha iyo lumbar.
Horumarka cudurka
Isbeddelada isbedbeddelka ee ku dhaca xayndaabka canugga muddo dheer ayaa dhici kara iyada oo aan lahayn muuqaal caafimaad. Marxaladda dhalmada, taas oo ah, sababta keentay osteochondrosis, waa dhaawac, barafow, iyo culeys dheeraad ah oo culus.
Caadi ahaan waxaa suurtagal ah in laga hadlo osteochondrosis asal ahaan sida cudur madaxbannaan oo leh dabeecaddiisa, iyo astaamaha osteochondrosis sida muuqaal (calaamado) ama natiijada cudur kale, badanaaba leh dabeecad barar ah: osteomyelitis, infakshan gaar ah, osteochondropathy, trauma.
Calaamadaha guud ee dareemayaasha 'osteochondro' ee carruurta, sida tan dadka waaweyn, waxay ka kooban yihiin 7.4%. Laakiin inta badan dadka waaweyn, waxaa jira rikoodh, oo muujiya xanuunka qoorta, xabadka iyo xanuunka lumbar.
Cudurka xanuunka ee carruurta ee aan lagu sheegin kiisaska intooda badan, laakiin waa mid deggan. Xanuunka xanuunku wuxuu yareeyaa nasashada, hurdada, iftiinka kulaylka, isticmaalka boomaatada anti-bararka. Dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa badanaa waa maqan yihiin, xanuunka daciifnimada waxaa si dhif ah loo fiiriyaa, xaaladda guud ee caafimaadku ma qabato. Cabashooyinka ku saabsan dareenka aan fiicnayn ee dhabarka, qulqulka aagga interblade, dareenka daalidda ee saldhigga qoorta ayaa noqda mid caadi ah mana keeno feejignaan haboon waalidiinta.
Si loo shaaciyo osteochondrosis waqtigeeda
Calaamadaha bukaan-jiifka ee xuubka ah ee osteochondrosis ee carruurta ayaa sharaxaya dhibaatooyinka cudur-daarinta qaarkood. Bukaanno badan ayaa marka hore lagu taliyaa in lagu baaro dhakhaatiirta carruurta iyo takhaatiirta leh takhasusyo kale. Waxay qabtaan baadhitaano kala duwan - laga bilaabo colic kaneecada si ay udhaqaaqdo idiopathic iyo kuwo kale, oo aan si buuxda ugu xirnayn osteochondrosis, cudurada. Sidaa awgeed, daaweyntiisuna waxay hore u socotaa wadada qaldan.
Marka la baaro carruurta leh osteochondro marka ugu horaysa, jebinta jimicsiga ayaa la go'aamiyaa. (Waa arrin aad muhiim u ah in ilmuhu diyaar u yahay baaritaanka, looma baahna in la xakameeyo, ka adkaado dareenka xishoodka). Calaamadaha qaabka jimicsiga ayaa ka yimaada asmmaar yar oo u dhigma (aalgic) oo leh xanuun joogta ah. Fiiro gaar ah ayaa loo gooyaa cirifka, cirbadda dhabarka ah (koonfurka go'an), jilicsanaanta lumbar ee santuuqa laf dhabarta (dhabarka dambe).
Cudurka waxaa badanaa laga helaa carruurta, si dhab ahna ugu heellan isboorti, isagoo yeeshay guulo isboorti. Laakiin waa inaanan u maleyneynin in ciyaaraha isboortiga loola jeedo horumarinta osteochondrosis. Xaqiiqda ah in ciyaartoyda dhalinyarada ah ay badanaa baaraan dhakhtar, sidaas darteed ogaanshaha sare ee osteochondrosis ee iyaga ku jira, halkii ay ka dhalan lahayd kormeer caafimaad oo dhow. Waxaa la aasaasay in tartanka, dheelitirka, jimicsiga, boodada, biyaha boodka ah aysan wax ka tarin cudurrada sii kordhaya, tirooyinkan ayaa aad u sarreeya kuwa ku hawlan jimicsiga iyo inta badan kuwa dabbaasha.
Habka ugu muhiimsan ee loogu talagalay baadhista osteochondrosis waa shucaac. Waxay u ogolaaneysaa kaliya maahan in la ogaado isbedelka dhabarka, laakiin sidoo kale si loo ogaado dabeecadooda, darnaanta. Mustaqbalka, carruurta qaba osteochondrosis waxay muhiim u yihiin inay si toos ah isu bartaan - waxay yihiin calaamad muujinaysa shaqada oo la xiriirta microtrotamism joogta ah, gariirka, jimicsiga jidhka oo kordhay, hypothermia oo joogto ah oo dheeraaday.
Xeeladaha daaweynta ee carruurta leh osteochondrosis waxay leeyihiin waxyaabo gaar ah. Koritaanka, qaabaynta lafdhabarta waa nidaam adag oo firfircoon, waxqabadyo firfircoon oo loo adeegsado dadka waaweyn ayaa ah kuwo aan la aqbali karin carruurta. Isla mar ahaantaana, tiro ka mid ah tallaabooyin daaweyn iyo daaweyn qaas ah (iyaga ayaa dooran doona dhakhtar) waxay u oggolaanayaan inay ka saaraan xanuun iyo joojiyaan horumarka cudurka.
Ka hortagga osteokondroerka dhabarka waa in uu horay u bilaabaa carruurnimada isagoo abuuraya qaab habboon oo shaqo iyo nasasho ah, nafaqo ku filan oo lagu daro cuntooyinka ku filan ee borotiinka, fitamiinnada, calcium iyo walxaha raadraaca.
MUHIIM! Dhowr cudur oo ka mid ah qalfoofka, oo soconaya wakhti dheer qarsoodi ah, waxay bilaabaan inay si weyn ugu sii socdaan muddada dhalinyaradu. Sidaa darteed, waxaan ku talinayaa gabdhaha 11-12 jirka ah iyo wiilasha 13-jirka ah inay la tashadaan orthopedist laba jeer sanadkii.
Dajinta saxda ah - dammaanadda caafimaadka ee lafdhabarta
Muhiimada weyn ee jirku wuxuu leeyahay dabool, i.e. jagada jirka, oo lagu go'aamiyey dhaqdhaqaaqyo kala duwan, haddii ay ka shaqeyso kursiga keydka ama daawashada TVga. Meel aan raaxo lahayn, unugyada dheeraadka ah ee mishiinada ayaa ku lug leh shaqada, garaaca wadku wuxuu noqdaa mid deg deg ah, korodhka ilkuhu hoos u dhaco iyo sicirka neefta ayaa kordha. Waxaa sidoo kale jira naafonimo arag, lafdhabarka dhiigga ee lugaha iyo miskaha yar yar, isku-buuq-celinta qaylo-dhererka vertebral, daal-darka degdega ah. Halkan waxaa muhiim ah in la tixgeliyo in ardayda dugsiyada yaryar ay leeyihiin qalab aan fiicnayn oo qalabka neuromuscular-ka ah, sidaas darteed way ku adag tahay inay u adkeystaan culeysyo badan oo adag.
Muujinta jidhka waxaa loo tixgelinayaa mid sax ah haddii ay tahay mid xasilloon oo xasilooni ah. Isla mar ahaantaana, dhaqdhaqaaqa caadiga ah ee wadnaha, neefsashada, nidaamyada dheef-shiidka, baarayaasha maqalka iyo muuqaalka, ayaa la bixiyaa, raaxo nafsiga ah ayaa la hayaa muddo dheer.
Sida loo fariisto si sax ah
Xeerka ugu horreeya waa in laga fogaado alaabta aadka u jilicsan. Uma oggolaan kartid in jirkaagu uu ka baxo saxaafadda qaybta lafdhabarta. Waa arrin aad muhiim u ah in la hubiyo taageerada jidhka ee leh hayaqalado qallafsan, taasina waxaa lagu gaari karaa oo keliya kuraas adag. Waxaa sidoo kale muhiim ah in leyliso ku filan oo miiska saaran si aanay u khasaarin in badan. Haddii aad u baahan tahay inaad fariisato waqti dheer, waxaad u baahan tahay inaad diirimaad sameyso 15-20 daqiiqo oo kasta, beddesho booskaaga lugahaaga.
Sida loo saxo
10-15 daqiiqo, waa lagama maarmaan in la bedelo qaabka booska, nasashada mid ama lugta kale, taasoo si weyn hoos ugu dhigi doonta culeyska dhabarka. Aad u fiican marka aad ku socotid meesha. Layligani waxaa badanaa lagula taliyaa daaweynta osteochondrosis. Waa faa'iido leh waqti-ka-waqti si looga dhigo dib-u-soo-celin gacmeed oo ka soo baxa. Gacmaha waxay u baahan yihiin in ay boogo gadaashaan madaxa - layligan waxaa loogu talagalay inuu yareeyo daal, markaad nasato muruqyada garabka garabka, laakiin sidoo kale qoorta, qoorta, dhabarka.
Hoos u qaadista iyo dhaqaajinta miisaanka
Mid ka mid ah sababaha asaasiga ah ee osteochondrosis iyo daaweyntiisa ayaa ah ka dib markii la sameynaayo qalabka maqaarka ee herniated. Gaar ahaan waxay ku xiran tahay qaybta lumbosacral inta lagu jiro qaadista iyo qaadista miisaanka. Ardayda waaweyn ayaa badanaa ku fooraan xoogooda jireed, diyaarinta tartan nacas ah. Xanuun degdeg ah oo qafiif ah oo soo noqnoqda oo hooseeya ayaa soo baxa marka culeyska si xoog leh loo qaado.
Ka hor inta aan shayga laga saarin dabaqa, waa lagama maarmaan in la isku xoqo ama la jeexo gacanta ilaa jilibka, adoo toosinaaya dhabarkaaga sida ugu macquulsan. Waxaa fiican inaad kala qaybiso culus culus, qaado labada lugood. Ardayda dugsiga dhigata, way ku habboon tahay in ay noqoto shandada dhabarka leh xayawaanka ballaaran - miisaanka loo qaybiyo dhabarka dhabta ah waxay ku dhacdaa dhabarka oo dhan, gacmuhuna waa bilaash.
Xitaa jiifa, waxaad u baahan tahay xaq!
Sida ugu haboon ee hurdada waa sariir saafi ah, kaas oo jidhka dhabarka ku yaala dhabarka lagu hayo dhamaan sifooyinka curiska jirdhiska (kiniinada cyphosis, feeraha iyo lumbar lordosis). Si aad tan u gaarto, waxaad ku dhejin kartaa gaashaan dhejis ah oo ku wareegsan dhamaan sariirta ama salo, ku dheji 5-10 cm dhererka culus, ugu fiican in lagu daboolo buste suuf ah oo warqad ku rid.
Carruur badan ayaa jecel inay seexdaan calooshooda - iyadoo caloosha si xoog leh loo xoqay. Tani sidoo kale waa sabab guud oo ah osteochondrosis. Si looga hortago tani dhacdo, barkin yar waa in la dhigo caloosha. Heerka barkinta hoostiisa waa in ay ahaato sida marka booska ku yaal dhinaca qoorta ee ku dul jeeday cirifka dhabarka.