Gargaarka ukunta
In ukunta, qaybaha oo dhan, sida sarreenka, iyo borotiinka ayaa faa'iido leh. Marka hore waxa ku jira fiitamiino sida A, E, D, oo dhan oo ah fiitamiin B iyo asiidh dufan ah. Faytamiin D wuxuu kobciyaa kobaca timaha, iyo fiitamiinada A iyo E waxay caawiyaan qufulyada si ay ugu dhereraan qoyaan, iyaga oo ka soo baxa gudaha. Waxay sidoo kale ka hortagaan qallajinta timaha, waxay ka hortagaan lumitaanka. Si loo wanaajiyo dhiigga siilka wuxuu caawiyaa fitamiinada kooxda B, kaas oo sidoo kale timaha ka dhigaya mid adag oo adag. Xiniinyaha dufanku waa daawo aad u fiican oo loogu talagalay dabka iyo sidoo kale timaha si aan iftiimin karin.
Fiitamiinada kor ku xusan waxay kaloo ku jiraan ukunta cad. Marka lagu daro iyaga, waxaa ka mid ah borotiinka, amino acids iyo walxaha kale ee jidhku si fudud ugu shaqeyn kari waayo. Waxay lagama maarmaan u yihiin geeddi-socodka cusbooneysiinta. Borotiinku sidoo kale waa lagama maarmaanka u ah timaha, maaddaama ay u adeegto sida dhismo loogu talagalay iyaga. Waxay ku xiran tahay qaadashada borotiinka oo go'aaminaya sida ugu dhakhsaha badan timaha dib loo cusbooneysiinayo iyo haddii ay noqon doonto mid xoog leh oo xoog leh.
Xitaa ukunta xayawaanka ayaa faa'iido weyn u leh timaha. Waa hodan qafiif ah, taas oo si fudud u nuugaysa jirkeena waana qaybta ugu muhiimsan ee koritaanka iyo cusbooneysiinta timaha.
Qurxinta guriga
Waxay soo baxday in ukumadu ay aad u faa'iido u leedahay timo caafimaad qaba waxayna caawineysaa in ay la qabsato dhibaatada ku dhow. Tani waa daaweyn caalami ah, taas oo ku jirta qaboojiyaha xaflad kasta iyo waqti kasta diyaar u yahay inuu yimaado gargaarkeenna. Si aad ukumo u isticmaasho timaha si ay uugu sahlanaato - waxaad u adeegsan kartaa maaskaro ah hal ama laba ukumo dhowr jeer toddobaadkii. Si joogto ah u fulinta qaabsocodka fudud ee fudud wuxuu si weyn u caawinayaa hagaajinta xaaladda timaha. Laakiin si loo gaaro saameyn dhab ah oo cajiib ah, waxaa fiican inaad ku darto ukumaha masaasadaha kala duwan iyo shaambada guriga.
Miisaanka qoyan ayaa ku habboon nooc kasta oo timo ah. Waa muhiim in la doorto maaddooyinka saxda ah, kuwaas oo lagu dari doono maskaxda, si ay iyaguna uga caawiyaan xalinta dhibaatada. Diyaarinta shaambada guriga ayaa si guul leh u bedeli karta dukaanka. Waa muhiim in la isticmaalo isla markiiba ka dib diyaarinta. Timahaaga ku dhaq shaambada waxaa lagula talinayaa mar ama laba jeer toddobaadkii.
Waxaa jira cuntooyin badan oo dad ah oo loogu talagalay maskadaha iyo shaambada laga bilaabo ukunta si ay u xalliyaan dhibaatooyinka kala duwan ee timaha. Waa kuwan qaar ka mid ah.
Maaskarada timaha u nugul dufanka iyo dufanka
Si aad u sameyso, waxaad u baahan tahay inaad ku garaacdo laba sabbo ukun ah, ku dar juuska ka soo baxa liinta iyo saliida yaryar (castor ama burdock). Kadib markaad mooska ku daboolato timaha, waxay ku daboolaan polyetylen waxayna ku duudduubaan tuwaal. Halabuurka waxaa la dhaqaa 30-40 daqiiqo, halka madaxa lagu dhaqayo shaambo. Maaskarku wuxuu ka caawinayaa kaliya maadaama uu kordhay dufanka, laakiin sidoo kale laga bilaabo qashin qubka.
Maaskarada leh ukunta qolofka ee timaha dhoobo
Wixii maaskaro this, mid ka mid ah qajaar dhexdhexaad ah loo baahan yahay, kaas oo si yaryar loo jarjarey oo loo toobiyey in gobolka gruel. In candhuufta keentay ku shub qolof ah budada ah ee ukunta hal. Halka, ku dar borotiinka iyo ukunta ukunta iyo qiyaastii 2 qaado saliid saytuun ah. Kadib markaad isku dardareyso, masska soo go'ay ayaa marka hore lagu rusheeyaa aagga asaasiga ah, ka dibna si siman u qeybin lahaa dusha sare ee timaha. Ka dhig isku darka timahaaga 20 daqiiqo, ka dibna raaci isticmaalka shaambo. Maaskarku si fiican ayuu u xoojiyaa timaha, laakiin waxaa fiican in aan loo isticmaalin in ka badan 2-3 jeer bishii.
Maaskarada ukunta ee saliidda sayniska loogu talagalay nafaqada timaha
Iyadoo ku xiran dhererka timaha hore, mid ama laba ukumo ayaa la qaadaa, si ka duwan ugxanta jilicsan, oo laga soocay borotiinka. Waxay si fiican u garaaceen qulqulka iyo ku dar 1 ama 2 qaado saliid saytuun ah. Cabbirka oo dhan ayaa si fiican u garaacaya lana qasiqiyay biyo diirran. Isku-darka ka soo baxa waxaa lagu faafiyaa dhammaan dusha sare ee timaha, laga bilaabo kor waxaa lagu daboolay polietilen iyo shukumaan qaro weyn ama maryo. Dhowr saacad gudeheeda maaskarada waxaa lagu maydhi karaa biyo yar yar. Maaskarku si fiican ayuu u quudiyaa timaha, iyaga oo cusboonaysiiyaa oo bixiyaa iftiin caafimaad leh.
Maaskarada ukunta leh saliida castor ee ka soo horjeeda dharka iyo timo lumis
Ukunka ukunta ee 2 ukumo ayaa la isku daraa hal qaado oo saliideed oo saliid ah, wax walbana waa la garaacaa. Waxyaabaha la dhamaystiray waxaa lagu dabaqayaa qaybta xagjirka ah ee timaha iyo madaxa maqaarka waxaa lagu suuxiyaa dhaqdhaqaaqa duugista faraha. Xagga sare, timaha waxaa lagu daboolayaa filim ama fur gaar ah, oo lagu duubo shukumaan. Saacad gudaheed maaskari waa da 'yar yahay, ka dibna lagu maydho timo iyadoo la isticmaalayo biyo yar oo diirran. Dhamaadka hawsha, timaha waa in lagu dhaqaa biyo qabow.
Maaskarada ukunta leh yogurt iyo avokado si ay u siiyaan jilicsanaanta timaha iyo simanaanta
1 ukun cadaan ah ayaa la isku daraa 3 qaado oo ah yogurt dufan leh oo aan lahayn wax lagu daro iyo dhadhan. In tiro isku mid ah ku daray isku-dhufashada saxarada burbursaday ee avocado miro. Dhammaan isku dhafka oo si fiican u darso dusha sare ee timaha, si taxadar leh u xoqid xididdada. Si loo wanaajiyo saameynta kor ku xusan, dabool madaxa madaxa iyo cellopchief. 15-20 daqiiqo ku xir maaskaga timahaaga, ka dibna ku raaci biyo aan qallafsaneyn adoo isticmaalaya shaambo ilmaha.
Shampoo oo ku salaysan ukumo beedka timaha caadiga ah oo u nugul dufanka
Ukunta qajaar ee ukunta ee ukunta oo la qasiqiyay biyo, oo laga qaaday tiro yar. Ku dar 1 qaado basbiir liin leh 1 isku dar oo saliid saytuun ah ama saliid gabbaldayaha. Shampoo diyaar u ah ayaa si fiican u koontaroola timaha dufanka leh, si fiican ayuu u nadiifiyaa isla markaasna wuxuu quudiyaa timaha timaha. Waxay u iftiinaysaa iftiinka iyo quruxda qufulka. Waxaa loo isticmaalaa si la mid ah sida shaambo dukaanka.
Shubo xabuub ah oo loogu talagalay timo waxyeelo leh iyo timo, iyo sidoo kale dib u soo kabashada ka dib markii dhoobo
Kabaha ukunta laga bilaabo 2 ukun lagu daray 2 qaado (dabcan, miis) oo ah badmaax ama saliid saytuun ah. Ku dar 2 qaado oo cabitaanka dabacasaha ah iyo 1 qaado oo malab ah. Qaybaha oo dhan waa kuwo isku qasan, ka dibna shaambo ayaa loo isticmaali karaa. Isku darida timaha waxaa lagu dhaqaa biyo, kuleylka ilaa 37 darajo. Shampoo si fiican ayuu u soo celiyaa qaabka timaha wuxuuna xoojiyaa timaha timaha.