Timaha caafimaad qaba iyo quruxda badan waa riyada naagta. Maqaalkani waxa uu ku xiran yahay sida dib loogu soo celiyo timo si caafimaad leh, oo si fiican loo eego guriga.
Haddii timahaagu uu bilaabo inuu dhuubo, lumiyo iftiinkeeda iyo quruxdiisa, iyo lacag la'aan ama waqti aan kuu ogalaynin inaad ku xisaabtanto daryeelka saloon, waxaa haboon inaad ka fikirto sidii aad timahaaga dib ugu soo celin lahayd oo aad u fiican.
Ka hor intaan la bilaabin daaweynta iyo daryeelka timaha, si ay ugu noqdaan muuqaalkooda oo lumay soo muuqday, waa lagama maarmaan in la muujiyo sababta keentay foosha. Waxaa jiri kara sababo kala duwan: isku dheelitir la'aanta hormoon la'aanta, walwalka, daryeel la'aanta saxda ah, isticmaalka daawooyinka. Iyadoo ku xiran sababta, waxaad u baahan tahay inaad doorato daryeel.
Talooyin guud oo ku saabsan daryeelka timaha.
• Timahaaga ka hor inta aanad dhaqeyn - tani waxay kaa caawin doontaa inaad ka saarto kuwa haraaga ah ee haraaga iyo hagaajinta socodka dhiigga.
• Timahaaga ku dhaq biyo diirran, oo biyo raaci biyo qabow - tani waxay kaa caawin doontaa inaad bixiso iftiin iyo fiirin caafimaad leh timaha.
• Ka taxaddar qaabka shaambada, iska ilaali shaambada oo leh dabacsanaan culus sida sodium lauryl sulfate, ammonium laureth sulfate iyo kuwo kale - waxay waxyeeleeyaan timahaaga.
• Xitaa barta ugu fudud ee biyaha acidic ah ee guriga ayaa fududeynaya in la shanlo.
• Ha ku dhaafin timaha.
• Cun sax ah - cun cunno cuntooyin ay ku jiraan borotiin iyo fitamiin B.
Guriga, waxaad sidoo kale samayn kartaa maasaarado timo badan oo nafaqo leh. Cuntooyinkoodu way fudud yihiin, laakiin, waqti isku mid ah, wax ku ool ah.
Rijeetooyinka miisaska timaha.
Maskadaha - qalabka ugu fiican ee wax ku oolka ah ee guriga.
1) Maaskaro leh caanaha dheriga timaha:
Dhisidda:
• 3 tbsp. malqacadaha kilyaha aan midab lahayn.
• 2 xabbo.
• 3 tbsp. malqacadaha saliidda sayniska ah. (waxaad qaadan kartaa lafaha ama miraha jilibka)
• 2aad. malqacadaha cognac.
• laba dhibcood ee saliida muhiimka ah (qaado nerol ama ylang-ylang).
Codsiga:
Caanaha dila leh qadar yar oo biyo kulul ah si joogta ah oo isku dhafan oo qarxa oo u ogolow inay qaboojiso. Ka dib marka la qaboojiyo, ku dar dhamaan waxyaabaha ku haray maaskarada oo si fiican isku walaaq. Ku daboolan maaskarada timaha - iyo daruuri - dharka madaxa, ku rid kabar balaastig ah, ku dabool shukumaan diirran oo laga soo bilaabo mahri. Maaskarada waa in lagu hayaa illaa hal saac, ka dibna ku dhaq biyo qabow (si aan lo'da u dhicin), ka dibna shaambo. Cuntadu waxay ka caawisaa xakamaynta timaha, taas oo ka dhigaysa mid adag oo xoog badan. Maaskarada waxaa la samayn karaa marar dhif ah - wax ka badan labo goor bishii, si aanay u engegin timaha haadi.
2) Maaskara oo la maydho si kor loogu qaado koritaanka timaha.
Dhisidda:
• 2-3 qaado oo budada khardal ah oo qalalan.
• 2-3 qaado oo biyo kulul ah.
• Hal sir ah.
• 2-3 qaado oo saliid ah.
• 2 qaado oo sonkor ah.
Codsiga:
Isku qas budo budada kulul leh biyo kulul si aysan jirin buro, ku dar dariiq dhogor ah, sonkor iyo subag. Isku darka soojeeday waa in lagu daboolaa maqaarka, ka ilaalinta garaaca darbiga timaha. Madaxa madaxa ku dabool foornada cuntada oo ku duub shukumaan. Ka fogow 15 daqiiqo illaa hal saac inta aad u dulqaadan karto dareenka gubashada ee soo baxa. Iyadoo ay sabab u tahay, dhiig ayaa u socodka xididada timaha oo kor u kaca iyo korriintooda ayaa la kiciyaa.
3) Maskadda - shubka oo cusbo ku jira saliid si loo nadiifiyo maqaarka.
Dhisidda:
• 2-3 qaado oo milix ah oo saliideed leh.
• 3 dhibcood oo ah saliid lagama maarmaanka u ah burka.
• 2-3 qaado oo biyo diirran ah.
Codsiga:
Saliid isku darka biyaha iyo saliida lagama maarmaanka ah, ku dabool isku dar ah madaxa madaxa lagu maydho, xoqin madaxa, maqaarka 5-10 daqiiqo, ka dibna raaci oo codso maaskaro nafaqo leh.
4) Maaskul - shaambo leh jelatin si aad u korodho oo u iftiiso timaha.
Dhisidda:
• 1 qaado oo shaambadaada ah.
• 3 qaado oo biyo kulul ah.
• 1 qaado oo jelatin ah.
Codsiga:
Cuntada jilciya biyo kulul iyo walaaq marmar ilaa gebi ahaanba kala diri, ka dibna ku dar shaambo oo u dalbo timo. Daadi raaci filimka 15-20 daqiiqo. Maaskarada ayaa kaa caawin doonta inaad timo ku soo celiso iftiin caafimaad leh iyo muuqaal wanaagsan.
5) Maskadda "Fitamiin-saliida saliida" ee koritaanka iyo quruxda timaha.
Dhisidda:
• 1 qaado oo saliid ah.
• 1 qaado oo saliid ah boorka.
• 1 qaado oo saliida wax lagu qurxiyo.
• 3-5 dhibcood oo saliideed muhiim ah.
• 1 qaado oo ah fitamiin A (xal saliid ah).
• 1 qaado oo ah fitamiin E (xal saliid ah).
• 1 qaado oo ah "Dimexid" (hagaajineysa gelitaanka nafaqooyinka)
Codsiga:
Dhammaan qaybaha waa in la kululeeyo oo si fiican isku dhafan, iskudhicii soo go'ay waa in si fiican loo sifeyn karo xididdada timaha oo si siman u qaybinaysa dhererka oo dhan. Ku qoy 40 daqiiqadood oo biyo raaci biyo iyo diirran.
Waxaad akhrisatay shan muraayad waxtar leh oo lagu xoojinayo timaha guriga. Waa in la xusuustaa in haddii daryeelka guriga oo dhan uusan kaa caawineynin dib u eegida caafimaad leh oo aad u fiican oo timahaaga ah, waa in lagugu baaraa by endocrinologist, oo laga yaabo inay dhibaato kaa haysato hormoon la'aanta hoormoonka.