Sonkorta lentil

Maraq lafil ah Dalal badan, latens cas ayaa loo tixgeliyaa calaamad nasiib, barwaaqo iyo hanti, sidaas darteed suxuunta ka soo baxda waxay inta badan ka muuqataa miiska xafladda. Waxaan leenahay dhaqanka beerka ah ma aha mid aad u caan ah, laakiin aan waxtar lahayn. Intaa waxaa dheer in xaqiiqda ah in misirta yihiin faa'iido leh, sidoo kale waa mid aad u dhadhan, iyo waxaa loo diyaariyey si ka dhakhso badan oo dhan digirta kale. Gacan-siinta casaanka ah ee gaarka ah, kaas oo aan lahayn qallajin hordhac ah ayaa la karkariyaa ilaa 10 daqiiqo. Waxayna ka sameeyaan noocyo kala duwan oo suxuun leh, laga bilaabo maraqa ilaa saladh. Maraq ka mid ah suugada cas ee digaaga digaag ayaa loo diyaarin doonaa maanta. Sida laga soo xigtay halyeeygii hore, maraqkii lafaha cas, Axdiga Hore Esau wuxuu beddelay dhalashadiisa. Sidaas, waxay ahayd wax isbedel, ka dibna - waa runtii aad u dhadhan fiican. Weliba waxaanu yeelan doonin maraq, laakiin maraq aad u tayo badan oo ah maraq digaag ah oo kareysa. Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad maalin walba noqotid, laakiin sidoo kale saxan food. Marka dhan, markii la sameeyo qorshe balaadhan oo ballaadhan, dhif ah ma sameeyo saxanka koowaad. Sidaas daraadeed waxaad la yaabaneysaa martidaada adiga oo aan la isticmaalin baakadaha caadiga ah ama noodbeetiga caadiga ah, laakin maraq miro cas, kaas oo xitaa qofka awood u leh inuu xukumo dadka oo dhan ma diidi karaan wakhtigaas.

Maraq lafil ah Dalal badan, latens cas ayaa loo tixgeliyaa calaamad nasiib, barwaaqo iyo hanti, sidaas darteed suxuunta ka soo baxda waxay inta badan ka muuqataa miiska xafladda. Waxaan leenahay dhaqanka beerka ah ma aha mid aad u caan ah, laakiin aan waxtar lahayn. Intaa waxaa dheer in xaqiiqda ah in misirta yihiin faa'iido leh, sidoo kale waa mid aad u dhadhan, iyo waxaa loo diyaariyey si ka dhakhso badan oo dhan digirta kale. Gacan-siinta casaanka ah ee gaarka ah, kaas oo aan lahayn qallajin hordhac ah ayaa la karkariyaa ilaa 10 daqiiqo. Waxayna ka sameeyaan noocyo kala duwan oo suxuun leh, laga bilaabo maraqa ilaa saladh. Maraq ka mid ah suugada cas ee digaaga digaag ayaa loo diyaarin doonaa maanta. Sida laga soo xigtay halyeeygii hore, maraqkii lafaha cas, Axdiga Hore Esau wuxuu beddelay dhalashadiisa. Sidaas, waxay ahayd wax isbedel, ka dibna - waa runtii aad u dhadhan fiican. Weliba waxaanu yeelan doonin maraq, laakiin maraq aad u tayo badan oo ah maraq digaag ah oo kareysa. Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad maalin walba noqotid, laakiin sidoo kale saxan food. Marka dhan, markii la sameeyo qorshe balaadhan oo ballaadhan, dhif ah ma sameeyo saxanka koowaad. Sidaas daraadeed waxaad la yaabaneysaa martidaada adiga oo aan la isticmaalin baakadaha caadiga ah ama noodbeetiga caadiga ah, laakin maraq miro cas, kaas oo xitaa qofka awood u leh inuu xukumo dadka oo dhan ma diidi karaan wakhtigaas.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• Lentil casaan 200 g
• Maraq digaag 2000 ml
• Basasha 1 pc.
• Karootada 2 rodol.
• Sunflower waxay nadiifiyeen saliid gabbaldayaha 2 tbsp. l.
• Saliid 2 qanjaruufo
• Gawaarida madow ee basbaaska 2 xoqan

Tilmaamaha

• Talaabada 1aad Si aad u samayso maraq, waxaad u baahan doontaa suunka cas, 2 litir oo ah maraq digaag, basasha, 1-2 karootada, saliidda cuntada iyo dhirta.
• Tallaabada 2aad Khudaar nadiif ah oo dhaq, ka dibna garooji basasha si yaryar ah, xawaashka xawaashka ah xagasha aan lahayn.
• Tallaabada 3aad Isaaqa saliidda cuntada ku jirta digsi qaboojiye ah oo isku shiil leh basasha leh karootada illaa dahab.
• Tallaabo 4 Maraq digaag ah si aad u keento karkariyo oo ku rid qalajiyeyaal - ku kari kulaylka hooseeyo 5-7 daqiiqo.
• Talaabada 5 Ka dibna ku dar kareemka la kariyey oo la kariyo ilaa dhoobada diyaar u yihiin 5-7 daqiiqo (misirta waa inay noqdaan mid jilicsan).
• Tallaabo 6 Ku dar milix iyo basbaaska dhulka madow si dhadhanka u sii daa maraq bakeeriya 10 daqiiqo. U adeegso dhir.