Dumarku waxay si joogto ah u tijaabiyaan muuqaalkooda. Qofka wuxuu u maleynayaa in tani ay ku jirto dhiiggayaga, qofna wuxuu yiraahdaa tani waa daaweyn maskaxeed oo fiican oo xaalado adag ah. Laakiin waxaan ognahay in isbeddelka muuqaalka uu wax badan ka hadlo. Mana yaabin dadka caqliga leh waxay yiraahdeen: "Waxaad doonaysaa inaad bedesho adduunka - ka bilow naftaada." Ka dib oo dhan, beddelo dibadda, waxaan si qarsoodi ah u bedeli "gudaha". Haa, haa, xitaa badalida midabka timaha ayaa beddeli kara qadarka waqtiyada! Ha rumeynin kuwan? Akhriso sheekooyinka dhabta ah ee afar haween oo dhab ah.
Riyada oo ku riyoodo caruurnimada
Sheekada Anna waa mid xiiso leh sababtoo ah gabar ma ahan oo kaliya miisaankeeda, laakiin waxay ku guulaysatay inay xaqiijiso mid ka mid ah riyadeeda qaaliga ah - waxay noqotay mabaadi'da ciyaaraha isboortiska. Dhammaantood waxay bilaabeen xaqiiqda ah in Anechka oo laba jir ah oo ku yaala baarkinka lagu riday midkood. Tan iyo markaas ka dib, waxay ka hadashay kaliya fardo, waxay kaliya ku ciyaartay fardo iyo fardo dhuxul ah, mustaqbalkana waxay ku riyootay inay noqoto hal qof. Da'da shan jir, gabadha waxaa la siiyay naadi kubadda cagta ah, halkaas oo ay ku riyaaqday fardihii fuulay ee ku haboon in ay ka soo degaan kicinta iyo awoodda ay u leeyihiin inay xakameyaan xayawaannada yaryar. Markay da'da 8 jir soo gudbisay xitaa Barkas, oo aan cidna qirsaneyn, iyo kaliya gabar yar ayaa heli karta kalsoonidiisa. 2 sano kadib, Anya iyo Barkas waxay ku guuleysteen tartankoodii ugu horreeyay abid. Waxay u egtahay in mustaqbalka Anna la go'aamiyey, laakiin 12 sano kadib, lama filaan ah qof walba, Anya waxay bilowday inay si dhakhso ah u soo kabsato, miisaanka dheeraadka ah ee fuulidu waa musiibo. Iyo sannado badan oo ah halgan aan dhammaad lahayn oo ka yimaada miisaanka xad-dhaafka ah ayaa bilaabay. Kadib taladii hooyadeed, oo aaminsan in habka ugu wanaagsan ee loola jeedo miisaankeedu yahay - Anya cuni kari waayay ilaa 5-6 maalmood, oo la tuuray kiilo dhowr kariim ah, ka dibna mar labaad waxeey qortaa wax kasta, kaliya marka la eego habka degdegga ah iyo cabbirka labanlaaban. Ilaa 17 jir, Anna ma aha oo kaliya inay sii wadi karto ciyaaraha isboortiga, laakiin sidoo kale waxay ku dhibtoonaysay dhibaato. Ka dib markii dhan, iyada oo koror ah 165 cm, waxay miisaankeedu yahay 95 kg! Inkasta oo ay taasi jirto, Anya ayaa sii waday in ay timaado deganaansho, eegay barkeeda Barkas jecel oo waxay quudin jirtay karootada. Wali ma uusan ogolaan qofna, marka laga reebo Anna. Hase yeeshee, hal mar oo ka mid ah naadiga dabiiciga ah waxaa jiray gabadh u dhalatay si ay u aragto xayawaankan qalafsan. "Khiyaanay" oo faras loo jecel yahay waxay ahayd Ani oo ah dharbaaxo dhab ah. Kadib dhowr bilood oo ilmo ah iyo niyadjab muddo dheer ah waxay weli go'aansadeen in ay dib u helaan foomkoodii hore waxayna u jeesteen khabiir. 2 sano kadib, Anna, 23 jir, ayaa 55 kg ah. Anigu waxaan awoodi waayay inaan ku soo laabto xiisaha aan jeclahay! Ka dib 2 gool oo uu ka dhaliyay Anna, ayaa la guddoonsiiyay abaalmarinta kubada cagta ee Master of Sports.
TIXRAACA MACLUUMAADKA : Dietitian oo ah Xarunta Tacliinta Daaweynta iyo Daaweynta "Emerald" Marianna TRIFONOVA
Haddii aan ka hadalno isbeddel dhimasho ah nolosha nolosha bukaanka, ka dib marka barnaamijka miisaanka saxda ah ay had iyo jeer joogaan. Marka hore, xaaladda caafimaadku waxay hagaajineysaa, laga yaabee, tani waa tan ugu muhiimsan. Intaa waxaa dheer, iyada oo la qeybsanayo bakhaar dheeraad ah, haweeneydu waxay helaysaa fursad ay ku yareyso da'da baasaboorka 5-6 sano - dumarka caatada ah way yaryihiin. Tani, dabcan, ma aha laakiin waa ay ku raaxaysan kartaa, qofkuna waxa uu soo jiitaa dadka sida wanaagsan leh iyo munaasabadaha wanaagsan. Marka kor loo qaado fursadaha jirka iyo dareenka ah, sida caadiga ah, wax kasta oo soo baxaya, oo waa xilliyadaas oo isbeddelka isbeddelka badanaa ay nala sameeyaan. Hase yeeshe, dhab ahaantii, dhab ahaantii, waxan gacmaheena u qabannaa, laakiin inta badan kama fekereyno oo ku dhigno qosol. Sidaa darteed isbedel kasta oo dibadda ah ee dumarka ka wanaagsan ayaa mar walba faa'iido leh. Waxa kaliya ee aan mar walba u digo bukaankaygu waa inaan ka fogaano dhiirigelinta been abuurka ah marka suurtogal ah. Dumar badan ayaa lumiya miisaanka si ay u noqdaan ninkoodii ama shaqo cusub. Laakiin ka dib, miisaanka saxda ah ma bixinayo dammaanad ah inaad gaari kartid hadafyadaada. Sidaa daraadeed, isbeddel, laakiin ka sarreeya oo kaliya naftaada, si aad u hagaajisid caafimaadkaaga iyo shucuurtaada!
WAA MAXAY TAHAY IN LAGU QIIMO:
1. La tasho qof nafaqo leh.
2. Samee barnaamijkaaga nafaqada iyo jimicsigaaga. Xulo badan oo cuntooyin ah ayaa ku jira internetka goobo kala duwan.
3. In lagu daboolo dulqaadka iyo awooda.
4. Maalgelinta maaliyadeed ee ugu yar - waxaad sameyn kartaa jimicsi guriga, cuntooyinka caafimaadka lehna mar walba qaali ma ahan
Sanka si loo dalbado
Waxaa guud ahaan la aqbalaa in qalabka caag ah ee maanta Ruushku uu yahay mid caadi ah. Laakiin for Veronica, caag balaastik ah wuxuu ahaa baahi weyn, sababtoo ah muuqaalkeeda asalka ah wuxuu noqday caqabad culus ee goobta xirfadlaha. Carruurnimada, Veronica ma aysan faragelinin wax asturmood ah "foorisho", ama dibnaha dhuuban - waxay rumaysantahay in aan ka duwaneyn kuwa kale, waxay ka taagan yihiin dad badan. Da'da qaangaarnimada ah waxay u muuqatay in dhalinyaradu doorbidaan gabdhaha "muuqaal" muuqaal ah. Laakiin sidoo kale Veronica ma aysan niyadjabin: "Weli ma uusan aheyn qofka iga farxiya." Inkastoo asxaabteeda ay ka soo dhex baxday taariikhaha, waxay u xilsaartay in ay waxbarasho wakhti bilaash ah. Dhammaadkii machadka Veronica wuxuu lahaa diplomaas cas, oo ku hadla saddex luqadood oo shisheeye ah isla markaana wuxuu isu arkay iyada oo ah xoghaye saxaafadeed oo ah hal shirkad oo muhiim ah. Bal qiyaas filashadeeda marka ay shaqo-bixiyuhu u sheegin wax walba oo ay ku tirineyso ... Gabadha gabadha yar ayaa dalbatay inay sharraxaad ka bixiso sababta ay u diiday. Veronica waxay muujisay imtixaan fiidiyoow ah. Rugta keli keli ah waxay ka dhigtay sanka caanka ah xitaa wax aan caddayn lahayn, oo dibnaha u soo jeestay nuuc yar, oo si tartiib ah loo dareemi karo. Heerka sheegashooyinka xirfadlaha ee Veronica ma aysan dooneynin in ay isbeddelaan, sidaa darteed waxay go'aansatay inay bedesho muuqaalkeeda. Toddobaad ka dib waxay la fadhiisatay xafiiskii qaliinka caagga ah oo si taxadar leh loo soo xulay wejigeeda cusub. Dabcan, isbeddelka ku dhacay qandhaheeda ayaanan markiiba bilaabin. Wakhti aad u dheer, Veronica waxay u egtahay mid cusub. Waxaa loo soo jeestay in uu xirto qof kale sanka, xitaa haddii ay qaab fiican tahay, sida adiga kuu gaar ah, ma aha hawl shaqo oo fudud! Laakiin hadda Veronica waxay hubinaysaa inayan si fiican u go'aansanin qalliinka: waa wejiga shirkad caan ah, xaaskiisa iyo hooyada laba carruur ah. Ninkeeda ma aysan weli sheegin qaliinka, inkasta oo ay mararka qaar u malaynayso in uu dareen siin lahaa Veronica hore
TIXGELINTA TALEEFANKA: dhakhtar, dhakhtar ka tirsan Waaxda Qalitaanka Kondomoolikada iyo Qalliinka Dib-u-hagaajinta RMAPO Vera Ivanovna MALAKHOVSKAYA
Taas macnaheedu maaha in qofku u egyahay uusan wax muhiim ah lahayn. Gaar ahaan waxay ku saabsan tahay haweenka! Anaga, waa mid aad muhiim u ah in la falceliyo muuqaalkeena dibadda, jawaab celinta shucuureed. Isku hagaajinta wax ka muuqda muuqaalkeeda, haweeneydu waxay bilaabataa inay jeceshahay nafteeda, in ay is jeclaato, waxay dareemeysaa awoodda aduunka in ay isbedesho! Laga soo bilaabo xirfadeyda shaqsiyeed waxaan dhihi karaa isbedelada ugu muhiimsan waa naasaha waaweyn iyo hagaajinta da'da isbeddelka wajiga iyo sawirka. Sida caadiga ah, isbeddelada noocan oo kale ah waxay saameynayaan marka hore nolosha guud ee gaarka ah. Iyo qaar ka mid ah dumarka, oo ay uga mahadcelinayaan maalgashigooda (labadaba shaybaarka iyo dareenka) muuqaalkooda, ugu dambeyntii waxay ogaadaan qiimaha runta ah. Inay noqdaan qaar ka mid ah maximalists, waxay ku guulaysteen wax ka badan sidii ay u sameyn lahaayeen guushoodii hore.
WAA MAXAY TAHAY IN LAGU QIIMO:
1. U tag takhasus oo arag haddii aad dhab ahaantii u baahan tahay inaad wax ka bedesho ama ujeedadaada.
2. Inaad la xiriirto xirfadlayaasha iyo dadka maskaxda leh si ay u doortaan takhasuska ugu fiican.
3. Diyaar garo qalliin: keydso lacag, fasax qaadan, oo muddo dheer dib u hagaajin.
4. Ka feker sidaad ku noolaan lahayd muuqaal cusub oo aad u sharaxayso isbedelka dadka kale.
Saaxiibka madaxbanaan
Waa arrin aad u adag in la qiyaaso naqshad farsameed iyo muuqaal TV-ga caan ah Tasha Stroguy oo leh midab kala duwan oo timo, halkii uu casaan lahaa. Si kastaba ha noqotee, 4.5 sano ka hor Tasha waa ... silicdeed (tani waa midabkeeda timo ee dabiiciga ah), inkasta oo ay muddo dheer ka fekereysey in timaheeda dib loogu celiyo casaan. Marwalba waxa ay ka careysiisay fikradda naxdinta leh ee aragtida guntinta. Dhaqanimada, habdhaqanka, macmacaanka xad-dhaafka ah - dhammaantani Tasha ma ahan mid qarsoodi ah. Marwalba waxay dareentay dhiirigelin, firfircoon, oo jecel inay ahaato mid la dareemo. Ugu dambeyntii, hooska saxda ah ayaa la doortay, Tasha waxay tagtay timo-jaraha. Marka ugu horeysa natiijada isbedelkeeda waxay ahayd mid naxdin leh. Jidka guriga ayaa u muuqday iyada oo jidka oo dhan, degmada oo dhan waxay eegaysay oo kaliya iyada. Daraasad duufaan ah ayaa sugaysay Tasha oo ka timid qaraabo, dhammaan kuwii ogaa 25-kii sano ee la soo dhaafay oo la arkay kaliya timo madow. "Maxaad sidaas u sameysay?" "Waxay is weydiiyeen midba midka kale. Wakhtigan oo keliya ayaa caddaynaya in isbeddellada isbadalka ahi ay ka fogyihiin wax aan jirin. -Yasha ayaa bilaabay xirfadeeda inay noqoto TV-ga. Lix bilood ka dib, waxay ahayd markii ugu horeysay ee lagu dhameeyo barnaamijka "Ka saar isla markiiba," oo hadda waxay ku guulaysatay inay sii waddo dadaalkeeda "Barnaamijka Ururinta Fikradaha". Tasha kama dambays ah ee metamorphosis Tasha ayaa ka heshay hooyadeed 80-sano jir, oo in ka badan seddex sanno ka dib qiratay: "Tasha, ma fahmin sida aad u noqon laheyd blonde at dhan? Waxaad tahay qof madax bannaan! "
"Marar badan," ayuu yiri Tasha, "mahadsanida isbedelka dibadda, waxa suurtagal ah in la gaaro isafgaradka runta ah ee nafta iyo jidhka, sida dhacdey xaaladdayda. Dhamaantiis, sababtoo ah gobolkeyga gudaha, marwalba waxaan ahaa madax furan! "
TIXRAACA TIXGELINTA: Agaasimaha farshaxanka ee shabakadaha saldhigyada "SP-studio" Pavel Samodurov
Isbedel kasta oo dibada ah, ha ahaato timo timo cusub, sameynta asalka ama asalka dhabta ah, waa xaqiiqda ay dadku marka hore fiiro gaar ah u leeyihiin. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad beddesho naftaada, si aad u eegto qof cusub, waxaad u baahan tahay inaad ka bilawdo tan. Sida caadiga ah, kuma koobna isbadalada dibedda. Muuqaalka dib u eegida dib u eegida, waxaad u beddelaysaa dabeecigaaga. Oo adigu maxaad garanaysaa? U hubso inaad taxadarto qofka kaa caawiya inaad bedesho! Waxaan hayaa sheeko cajiib ah oo ku saabsan sida booqashada salon ay si buuxda u bedeshay qaddarka hal gabar. Wakhti dheer oo Galya ah ayaa timo dhar dhaadheer leh, ma sameynin timo murugo leh, oo waxay aadeen goobaha aad u dhaadheer. Laakiin hal maalin, oo sheekooyin xiiso u leh saaxiib, Galina waxay go'aansatay inay u tagto sayidkeedii. Maalintii dhalashadii ay dhalatay waxay dib u dhigtay timaheeda. Timaha ayaa ka baxsan ammaantana, Galina waxay dareenka u jeedisay sayidkeedii, oo ka farxin lahayd dhadhanka. Kolkaasay mar kale u timid. iyo mar kale. Muddo ka dib, ka dib booqashooyin joogto ah oo loogu talagalay salon, Galina wuxuu noqday ... xaaskiisa. Laakiin taasi maahan dhammaan! Waxay bedeshay xirfadeeda waxayna hadda ka shaqeysaa warshadaha quruxda, iyada oo lammaane ninkeeda ganacsi ah! Dhaqdhaqaaq, laakiin waan ogahay waa run. Sababta oo ah geesinimada sheekadani waa xaaskeyga!
WAA MAXAY TAHAY IN LAGU QIIMO:
1. Fiiri waxa aad rabto inaad ku bedesho timahaaga - maxaa noqonaya adiga, maxaad tahay adiga. Waxaad xitaa "isku dayi kartaa" noocyo kala duwan oo timaha leh iyada oo la adeegsanayo barnaamij kombiyuuter gaar ah.
2. Waxaad raadsataa saynis aad u fiican - la hadal saaxiibbadaa, waxaad ku furtaa internetka, waxaadna akhrisaa dib u eegis ku saabsan goobaha kala duwan iyo qaababka kala duwan.
3. Si aad lacag badan u qaadato - waxaa laga yaabaa inaad gashid dhadhanka oo ha joojin xishoodka "kaliya talooyinka si aad u toosiso."
Dhaqdhaqaaqa boqoradda
Badalida muuqaalka badankeena waa ciyaar. Laakiin qaar ka mid ah waa fursad marka ugu horeysa ee la dareemo sida haweeney. Sidaas awgeed waxay ku dhacday Svetlana, oo ah munaasabad nasiib leh oo la keenay wareejinta "isla markiiba ka saar." Waxay u egtahay in badan oo kale, waxay ka timid tuulada si ay u guuleystaan caasimadda, laakiin waxa kaliya oo ay degi karayaan geel ku yaal 24 saacadood oo baabuur wata. Muddo ka dib dabadeedna ay u guuraan si ay u noolaadaan - qaraabada ma aysan u dulqaadan karin tuulada tuulada. Xaaladahaas adag Svetlana waxay illowday in ay ahayd haweeney. Sidaa darteed, shirkii ugu horeeyay ee Sasha Vertinskaya iyo Tasha Strogoy oo la yeeshay geesinimada cusub, soo bandhigayaashu waxay ahaayeen kuwo naxdin leh: Svetlana oo 32-jir ah wuxuu eegay dhammaan 50-kii! Sarrey si qumman loo xushay, qurxinta iftiinka iyo timo casriga ah ayaa si buuxda u beddelay Svetlana. Markii ugu horreysay ee nolosheeda waxay ku aragtay muraayada haween soo jiidasho leh. Sannad ka dib, waxay caddaynaysaa in ay dhaaftay 360 darajo. Sveta shaqooyin isbeddelay, waxay lahayd nin. Waxaa laga yaabaa, in qofkani yahay farxad yar oo haween ah, laakiin Svetlana waxay bilowday bog cusub oo nolosheeda ah.
TIXRAACA TIXGELINTA: designer iyo TV Tasha STARIC
Svetlana, sida badan oo kaqeybgalayaasha kale ee barnaamijkeena, haweeney leh qadar dhib badan iyo indhaheeda guud ee indhaheeda. Waxay ahayd mid aad u liita iyo ixtiraam darro ah in ay u mahadcelinaysay mar hore xaqiiqda ah in aan si toos ah u fiirsaday iyada. Iyadoo xogta dibedda ah ee wanaagsan, waxay horseedday nolol aan aheyn dabeecad qof dumar ah oo ah xaalad bulshadeed. Ma aysan haysan wardoon la aasaasay, iyada oon ogayn sida ay u daryeesho nafteeda, sidaas awgeed waa inaan barnaa dhammaan sheekooyinka naagaha fudud. Nasiib wanaag, tani waxay si dhab ah u bedeshay nolosha Svetlana. Laakiin ma aysan dhicin dhammaan geesinimadeena. Waxaan isku daynay inaan la socono nolosha ciyaartoydeena kadib barnaamijka. Natiijo ahaan, waxaan ogaanay in 60% haweenku taageeraan sawirkooda cusub, 20% waxay raadinayaan, tijaabinayaan muuqaalkooda ilaa maanta. 20% waxay ku noqdeen noloshooda hore. Sidee loo sharxi karaa tan? Waxaan haystaa hal sharax oo kaliya - LAZER! Ka dib oo dhan, si loo ilaaliyo image waa lagama maarmaan in la shaqeeyo. Sida ay yiraahdaan "waxaan doonayaa in aan isbedelo dunida - naftaada u bilow." Haddii aad nasiib ku filan tahay inaad ku dhalatay qof dumar ah, ilaawi waligaa ku weedha "Ii ogaado aniga oo kale". Naftaada u jecel iyo beddesho caafimaadkaaga!
WAA MAXAY TAHAY IN LAGU QIIMO:
1. Aqoonsiga nooca shaxankaaga iyo qaababka dharkaaga ee faa'iido u leh sharaftaada.
2. Waxaad raadsataa saaxiibkaa dhadhan fiican ama xirfadle xirfadle ah - waxaad u baahan tahay inaad dibadda eegto.
3. Kaydso lacag aad u tiro badan. Mid ka mid ah isbeddel buuxda oo muuqaal ah kuma filna.
4. Raadi wakhtiga iyo goobta saxda ah ee wax gadashada. Waa arrin sidan ah oo dhakhso ah halkan ku haboon.