Maxay tahay naasaha isbeddel ku yimaada uurka?
- kor u kaca iyo koritaanka, gaar ahaan kuwa ku jira laabta yar.
- Dareenka oo kordha;
- garaac naasaha iyo maqaarka ku xeeran, sababtoo ah hoormoonka oo saameeya murqaha maqaarka;
- xididdada dhiigga ee xabadka ayaa kordha (sababtoo ah cirridka dhiigga ee qanjirka caarada);
- muuqaalka kore ee dambarka (dheecaan qarxan oo huruud ah ka soo laabta);
- ibta ibta oo kor u kaca;
- Qanjirrada yaryar waxay kor u kacaan wareegyada wareegyada, agagaarka ibta;
Sidee ayay ula qabsan kartaa naas cusub?
Waxaan rajeyneynaa in talooyinkeena fudud ay kaa caawin doonaan inaad la qabsato isbedeladaas oo aad ka dhigto mid aan fiicneyn iyo xanuun.
Kordhinta iyo koritaanka.
Si aad u sheegto runta, inta badan haweenka qaba rabitaan weyn ayaa sugaya inay dhacaan calaamadahan oo kale ee uur-qaadida - ka dibna iyaga oo ku jira foomamka ugu dambeeya ee jilicsan ayaa soo bixi doona. Si kastaba ha noqotee, dumarka leh busto ballaaran oo isbeddel ah ayaa keena xishood la'aan. Dumarkani waxay u baahan yihiin inay iibsadaan nuuc taageero fiican leh. Haddii muggaaga naasku uu kordho tiro badan, markaa waxaa suurtagal ah inaad u baahatid inaad ku seexato suufka isboortiga.
Xirfadee noocee ah?
- oo leh qalfoof kaas oo si qoto dheer loogu qariyay koobabka,
- taageero fiican,
- oo leh xargo ballaaran,
- oo leh qalab si fudud loo hagaajin karo.
Kordhinta naasaha.
Hoyga quudinta ilmaha ayaa diyaariya naasahaaga. Waxaa jira fiditaan iyo kobaca caanaha caanaha, naasuhu waxay ka buuxsanyihiin caanaha bilowga uurka. Dhamaan dhacdooyinkaas ayaa sabab u ah sii xumeynta naasaha. I aaminsanahay, isbeddeladani waxay ku jiraan gacanta dumarka, sababtoo ah kororka dareenka, dareenka galmadu waa sii kicinayaan.
Muuqaal iyo qoondaynta dambarka.
Kolostrum waa caanaha ugu horreeya ee loogu talagalay dhalaanka cusub, taas oo ah mid aan lagama maarmaan u tahay horumarinta ilmahaaga maalmaha ugu horreeya noloshiisa, maadaama ay dambiyadani ay gacan ka geysato horumarinta difaacida ilmaha. Marka ugu horeysa qaansiirku waa mid qaro weyn oo huruud ah, laakiin marka loo eego xilliga foosha shaqada, waxay si tartiib tartiib ah u noqoneysaa mid aan midab lahayn oo dareere ah. Kolostrum wuxuu noqon doonaa cuntada ugu horeysa ee ilmaha dhashay, ilaa caanaha qiimaha buuxa u muuqda. Kala soocista dambarka ayaa suurtogal ah waqti kasta, haddii aad samaynayso ballaaran, ama kicinta galmada naaska. Ha welwelin haddii aad marar badan dhacdo, ama aanad wada joogin. Dumarka aan laheyn dambarka xilliga uurka waxay weli leeyihiin caano ku filan si ay u quudiyaan ilmaha.
Sidee looga ilaaliyaa kansarka naasaha?
Waxaa si weyn loogu talinayaa in baaritaanka naasaha ee joogtada ah aan la joojin inta lagu jiro uurka. Inta badan haweenka uurka leh waxay helayaan shaabad yaryar ama xinjir (dhuuqyada caanaha) marka baaritaanka lagu jiro. Kuwani waa xirmo guduudan oo adag, taas oo si aad ah u xanuunsanaysa taabashada. Massage iyo cadaadis diirran ayaa kaa yarayn doona ismaandhaaftan taas oo marinnada la nadiifin doono maalmo yar gudahood. Haddii aad ka walaacsan tahay isku dhafanaanta, waxaadna ka walwalsan tahay nooca bilawga ah, waxaad si ammaan ah ula tashan kartaa dhakhtarka dumarka. Waxaan idiin xaqiijinayaa, waayo-aragnimadani waa mid aan waxtar lahayn, sababtoo ah kansarka naasaha ee dumarka da'doodu yar tahay ee da'doodu ka yar tahay 35 jir waa mid dhif ah.
Hase yeeshee, haddii aad horay u jirtey 35 jir, oo aad doonayso inaad ilmo dhaliso, waa in aad marka hore marisaa mammogram ka hor inta aadan uur qaadin.