Dhir ayaa loo qaybiyaa laba nooc: xidid iyo caleen. In kala duwan oo xidid dhir, ma aha oo kaliya waraaqaha, laakiin sidoo kale xididdada, waxay ku habboon yihiin isticmaalka. Caleenta cuntada, caleemaha oo keliya ayaa ku haboon. Dhirta aad bay u taajirsan tahay fitamiinada waxayna leedahay qiime nafaqo oo sarreeya.
Waxyaabaha kiimikada, sifooyinka mucjiso ee dhir.
Dhirta waa qani ku ah fitamiinada fitamiinada A, B, C, R, K. Haddii aad si joogto ah u cunta dhir, ka dibna jirka bini'aadamka waxaa lagu dhajiyaa waxyaabo waxtar leh: Zinc, calcium, magnesium, fosfooraska, potassium, birta. Meelahaas oo kale waxay caawiyaan xoojinta lafaha, nidaamka dareemayaasha, yareeyo khatarta cudurrada iyo cudurada kale ee ilkaha .
Guryaha bogsiinta ma joogaan halkaas, selenium waa qayb ka mid ah dhir. Tani waa walax gaar ah oo suurtogal ka dhigaya in la soo saaro baaritaanka dabiiciga ah ee cudurada qanjidhada .
Dhir xabuub yar oo yar ayaa faa'iido leh in la cuno ka dib hilibka hilibka la dubay - waxaa la ogyahay in ay carqaladeeyn karto caloosha, sababto boogaha iyo kansarka.
Dareem cusub oo dhir ah ayaa xakameynaya habka lagu soo saaro glucose, taas oo qayb ka ah dhiigga. Xakamaynta waxaa sabab u ah enzim oo loo yaqaanno inulin, oo ku jirta cagaarka. Inulin aad ayey muhiim u tahay dadka qaba cudurka macaanka .
Dhirta ciriiriga ah ee tayada ayaa luntay inta lagu jiro karinta, sidaa daraadeed waxaa lagula talinayaa inay cunaan cayriin.
Iyada oo isticmaalka dhir, beerka, kelyaha ayaa si weyn loo nadiifiyey, xajmiga mindhicirka iyo shaqada mareenka caloosha ayaa la hagaajiyaa . Sababahan oo kale, dhirku wuxuu noqon doonaa mid aad u faa'iido leh dadka qaba xanuunka caloosha oo ka imanaya shuban. Dhirku sidoo kale wuxuu xalliyaa dhowr dhibaatooyin kale oo ka mid ah jirka bini-aadmiga: Gaastiriko iyo cunto-yaraan la'aan, wuxuu ka caawiyaa heerka hoos u-diimuqnaanta .
Petrushka waxaa lagu tiriyaa waxyaabo gaar ah - waxay xakameyn kartaa qanjirka thyroid-ka, soo celinta waxqabadka qanjidhada adrenal, caadiyan heerka heerka sonkorta dhiigga . Dadka qaba cudurada wadnaha iyo awoodda wadnaha iyo xididada ayaa sidoo kale lagula talinayaa inay u qaataan cunto.
Caleemaha dhirta waa mid aad u casiir leh oo iyaga ka mid ah waxaad ka heli kartaa casiir, kaas oo aan lumiyo guryaha faa'iido leh, fiitamiin iyo xubno raad.
Kaadi cusub ayaa ku jira folic acid. Astaantani waxay faa'iido u leedahay dumarka inta lagu guda jiro uurka , ragga oo qorshaynaya inay abuuraan qoys , lammaanaha ku jira laynka la xidhiidha, taas oo ay ku jiraan isbeddelka kudhaca qaybta koromosoomyada .
Tayo waxtar leh oo dhir ah ma dhicin halkaas. Daawo dhaqameedku waxay ogyihiin cuntada sida badan, oo ay ku jiraan dhir. Tusaale ahaan, haddii qof dumar ah uu dareemo raaxo daran iyo xanuun inta lagu jiro xilliga wareegga caadada , ku filan inuu burburiyo caleemaha, ama xididdada dhir, ku shub nus saac biyo ah karkarana qaado rubuc koob. Sicirka maalin walba - ugu badnaan saddex jeer.
Laga soo bilaabo dhir waa suurtogal ah in la helo hab wanaagsan antiseptic - ujeedada this waxaa kaliya lagama maarmaan tahay in la isku daro juice of a dhir leh casiir ah ee dabocase. Hadday qaniinto kaneeco ama cayayaanka kale , waxaad u baahan tahay inaad ku soo lifaaqdo ciriiri ka soo cayayaanka caleenta cufan. Sidoo kale, gruelkani wuxuu ka caawiyaa xagasha iyo xoqan .
Petrushka ayaa ku biiray kalluunka qurxinta. Haddii aad isku darsatid gruel ka soo caleemaha dhir leh labeen dhanaan, waxaad heli doontaa waji aad u fiican oo leh saameyn ah qoyaan iyo cadeyn.
Khatar markaad isticmaasho dhir.
Sida dhirta beerta iyo beerta dhirta, dhir ayaa ku kordhay xaalado kala duwan iyo dad kala duwan, sidaas darteed xaqiiqda ah deegaan aan fiicnayn ayaa dhacaya. Waa inaad ka fekertaa maaha oo keliya sifooyinka bogsashada dhir, laakiin sidoo kale ku saabsan khatarta, waxyeelada leh.
Warshad Cilad ah oo Nitrates iyo Phytoncides, waxyeello u geysta bani-aadamka, waxay u dhimi kartaa dhaawac jirka ah. Waa lagama maarmaan in la ilaaliyo tallaabooyinka taxadar leh iyo iibsato dhir dad ka mid ah kuwa la tijaabiyey iyo kuwa hufan, ama naftaada u kori. Haddii aad sabab uga dhigatid dhir shisheeye ah, waa inaad daryeeshaa tallaabooyinka taxadarka ah oo ku qoyso biyo muddo ah ugu yaraan saacad. Biyo qabow, dhir ayaa laga sii daayaa Nitrateh waxayna noqdaan kuwo nabdoon.
Oo ma ogtahay in haddii aad ku dar dhir la isku daray khudaarta kale ee saladh, waxay noqon kartaa khatar. Khatarta ayaa ah inay bilowdo inay bixiso nitrit, taas oo xitaa halis ka badan Nitrate. Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa in la cuno salad this muddo aan ka dambeyn afartan daqiiqo, haddii kale dhir u noqon doonaa sun.