Marwo dhab ah marnaba kuma dhejin doono jilicsanaanta jilicsan, sababtoo ah waxay ogaataa: waa inay qurux badan tahay oo kaliya waxa qof walba u arko. Muruqyada waa isku mid. Waxaad si xoog leh u shaqeyn doontaa si aad u jajabiso kuwa qaar aysan xataa tuhunsanayn - waxaad noqon doontaa xitaa farxad.
Joogitaanka muruqyada ee meelo kala duwan oo jirka ah ayaa kuu keeni kara adiga iyo dadka kaleba ma aha oo kaliya raaxo madadaalo. Schwarzenegger, qaadashada hal bacda bidix ee sibidhka, waxaan u maleynayaa, inuu leeyahay sharaf sharci ah. Waa hagaag, haween ujeedadeedu tahay inay ka soo jiidasho farxad ka timaaddo caddaynta, waa in ay hagaajiso jirkeeda. Iyo inay si macquul ah uga bilowdo feejignaanta iyo damaanad qaadka mid ka mid ah raaxeysiga nolosha - hoosta haweenka.
Maxaad u baahan tahay tan?
Dhawaaqyada xun ee galmada
Dumarka lagu toogto filimada jimicsiga, ha iskibrin, ha dareemin in ay adag yihiin oo aanad jajabin, sii deyn hawada si aan kala go 'lahayn, - waad maqashay. Oo adigu, hoog. Tani waa mid la ogaan karo labadiinaba, sababtoo ah waxaad jilicsan u sameysaa muusikada ama qolka qaylada ah ee aad marar dhif u ah. Tani waa munaasabad lagu daboolayo tufaaxa muruqyada ee xubinta taranka haweenka.
Xiriir la'aanta ku filan qofku
Inta lagu jiro jinsiga lamaanaha joogtada ah, ma joogtid boos aad ku xakamayn kartid xubinkiisa - way dhacdaa, xittaa meel fiican ayey ku fadhidaa. Tani waa cudurdaar lagu baranayo sida loo xajiyo, si adag u xirxirid "xaalad ku haboon.
Haddii aanad kicin kintirka, waa ay kugu adagtahay in aad gasho orgaanku
Laakiin waad ogtahay in qaar ka mid ah ay suurtagal tahay in la isku dayo in lagu ilaaliyo naftaada kuleylka dabiiciga ah iyo dillaaca dhow. Tani waa munaasabad si taxadar leh u barato awooddaada oo aad u sii ballaariso adigoo tababaro murqaha cakiran.
Kadib markaad dhaleysid, waxaad dareentaa inaad yar tahay, cidhiidhi ah, casaan iyo miisaan.
Laakiin waydiiso nin walba oo wanaagsan: haween qurux badan ma aha oo kaliya naqshad siman oo caato ah. Tani waa gabadh farxad leh oo qanacsan, oo jecel oo ogaanaya jirkeeda miliimitir. Sidaa darteed waxaa jira sabab loo dhajiyo siilkaaga waqti aan ka yareyn wadaadka ama saxaafadda.
Si aad u barato degaanka ugu muhiimsan, waxaad u baahan doontaa simulator, kaas oo la wadaagaya layliyo jimicsi ah sannadkii 1948-kii ayaa la yimid taxadar leh Dr. Arnold Kegel. Xaqiiqdii, wuxuu raadinayay hab looga hortago kaadida iyo kaadida kaadida ee haweenka, laakiin farsamada ayaa si aad ah waxtar u leh in maanta kubbada siilka si sahlan loo helo dukaanka weyn marka loo eego farmashiyaha. Iyo tan iyo noocyada simulator hadda ka weyn yahay qarnigii la soo dhaafay, aynu soo saarno waxa dhab ahaan muhiim kuu ah.
Xirmooyinka hoosta haweenka ayaa ah kuwa ugu fudud oo caan ah, inkastoo magaca magaciisa, waxaa jiri kara qiyaaso iyo qaabab kala duwan, tusaale ahaan jeex-jeexan.
Inta badan kuwan waa labo kubbadood oo balaastig ah, bir ah, dhagax, silikoon ama xaabo, xuduudo ku xiran. Laakiin xulashada noocyada gaarka ah waxay ku saleysnaan doonaan waxyaabo badan oo ku saabsan doorashooyinka daaweynta iyadoon loo eegin heerka koritaanka murqaha siilka.
Goolasha leh xarun isxigxiga oo aad u sarreeya
Ku haboon tahay bilowga. Sida caadiga ah, kuwani waa laba xabbadood oo isku dhejinaya xarig, gudaha mid kasta oo ka mid ah biraha duubka birta. Ka hor intaadan gadanin, si taxadar leh u baro qaabka: si aad u bilowdo si ka fiican sidii hore (waxay ku sahlan tahay in ay naftooda ku hayaan), jaale ama silikoon leh xarig ka sameysan qalab isku mid ah iyo iyada oo aan wax seeb ah. Noocan iyo maydhashadu way ka sahlan tahay, laakiin nadaafadda maaha meel ugu dambaysa. Jimicsiga koowaad wuxuu u baahan yahay meeleyn. Isticmaal jilciye biyaha ku salaysan oo si tartiib ah u gali kubbooyinka siilka si markaas cirbadda kontoroolka ay dibedda u joogaan oo aadan dareemin dareenka. Si tartiib ah u kac oo isku day inad nadiifiso qaabka gudaha adiga oo adeegsanaya murqaha. Markaad baraneysid inaad xakamayso kubadaha, waxaad ku jirtaa wax ka badan 15 daqiiqo, waxaad bilaabi kartaa heerka labaad ee tababarka - socodka. Bilaab inaad u dhaqaaqdo qolka, marka hore si tartiib ah. Waxay soo baxday - isku day inaad dhaqaajiso kubada, adoo dhaqdhaqaaqa kaliya muruqyada hoosta haweenka.
Kubadaha miisaanka oo hoos u dhaca
Tani waa alaabo lagu ciyaaro gabdhaha la tababaray. Goolasha waxaa loo xushay miisaanka iyo mugga, aerobatics ugu sareeya ayaa loo tixgeliyaa yaryar iyo culus - ilaa 50 garaam kasta, laakiin dabcan ma jirto wax xadidan. Waxaa jira fursado aan lahayn xakamaynta xakamaynta.
Dharbaaxo leh shaqeyn qalafsan
Tani waa qolof, iyo ilo raaxo leh. Xulashada iyaga waa mid aad u weyn: laga bilaabo walxo kasta, qiyaasta iyo midabada iyo dhadhan kasta, oo ay ku jiraan lamaanahaaga. Waad gacanta ku wareejin kartaa gudiga kantaroolka - oo si wadajir ah ula heshiiya markabka.
Kegel simulator leh BLUETOOTH la xakameynayo AIRBEE
Qodobka ugu sareeya ee ku yaala aduunka oo dhan waxaa ka mid ah silikoon oo leh dherer ahaan 13 sentimitir oo miisaankeedu yahay 60 garaam ayaa gacanta ku haya telefoonka Android-ka ah, adigoon u baahneyn inaad raadiso laylinta Kegel, barashada aasaasiga iyo nacursesada si aad u ogaatid 10 barnaamijyo isku dhafan oo kala duwan iyo hagaajinta taariikhda guulaha, sida tababarka jirka ee wanaagsan. Waxaad abuuri kartaa barnaamijyadaaga, iyo AirBee waxay xasuusin doontaa wax kasta oo qurux badan. Codsiga waxaa lagu soo daabici karaa Google Play, sida EngryBerde.
Dhibaato uma baahnid: updates ayaa si joogta ah u muuqata.
Egg
Cuntada dabiiciga ahi waa wax dhab ah, sida caadiga ahna waxaa ku jira saddex ukun oo kala duwan. Beddelida xajmiga simulatorka iyo adoo miisaamaya miisaan khaas ah, waxaad baran kartaa sida si wax ku ool ah ula shaqeyneyso dhammaan kooxaha muruqyada suuban.