Murugadu waxay dhalin kartaa sababo kala duwan. Xaaladda marka ay dhacdo sida arrin aan caadi aheyn, taasi si fudud ayaa loo sharxi karaa xaqiiqda ah in cuntada aad cunayso ay si liidata ugu dhexjirto jirka, iyo halkii ay dheefshiidi lahaayeen oo ay samaysanayaan gaasaska. Sidoo kale, sinnaanta ayaa dhici karta marka qofku cuno waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Tani waxay sababi kartaa xaqiiqda ah in jirku uu yar yahay enzim ee loo yaqaan "lactose", taas oo ah waxa loo baahan yahay in lagu cadayo caanaha iyo deriska. Natiijada, laktooska, oo loo yaqaanno sonkorta caanaha, wuxuu ku nuugayaa jirka.
Waxyaabaha ay ka midka yihiin abuurka, digirta, lowska, miro, malab, kaabajka, ruxashada iyo miraha, sidoo kale waxay noqon karaan kuwo liita. Waxay leeyihiin fibo aan caadi aheyn, waxayna sababi kartaa carro. Waxay u badan tahay in tani ay dhacdo marka cuntadaas ay dhakhso u socoto, in ay wax badan cunto, iyadoon wax fiican cunin.
Intaas waxaa sii dheer, suuxdintu waxay ku dhici kartaa xasaasiyadda cuntooyinka. Kiisaska noocan oo kale ah waxaa lagu gartaa muuqaalka qabowga iyo finanka. Tani waxay u adeegtaa calaamad muujinaysa in difaacu uusan shaqeynin maadaama uu shaqeynayo, marka xaaladdu sidan tahay jirka ayaa leh iska caabin hooseeya saamaynta dibedda.
Sababta oo ah murugo, waxyaabo kale, waxa laga yaabaa inay yihiin arrimo aan la sharraxin oo kaliya habka saboolka ah ee dhadhanka wax soo saarka. Sababta ugu weyn waxaa laga yaabaa in lagu qarsado cudurka iyo xaaladdan, sinnaanta ayaa ah natiijada cudurka. Xaaladahaas oo kale, waxaa lagama maarmaan ah in lala tashado khabiir ku takhasusay si loo baaro loona dhiso xaqiiqda dhabta ah, taasoo kicin karta dhismaha gaasaska xiidmaha.
Cudurada oo ay weheliyaan murugo
Xanuunka xanuunka ee xiidmaha. Cudurkaan waxaa lagu gartaa xasaasiyad xad-dhaaf ah cuntada, sidaas darteed xiidmaha waaweyn ayaa laga yaabaa inay soo baxaan. Cabbirrada dhoobo ma sii socon karaan, taasoo keeneysa calool-fadhiga. Marka derbiyada mindhicirku ay ku dhacaan jimicsi, abuuritaanka gaasku wuu kordhaa.
Haddii aad leedahay barar joogto ah, waxay u adeegi kartaa calaamadaha cudurada sida: dysbakteriosis, appendicitis, xiidmaha, xayawansiitis, diverticulitis, xannibaadda mareenka kaadida, barar ama boogta xiidmaha. Xaaladahaas, si loola dagaallamo shucaaca waa wax aan faa'iido lahayn - waa inaad u fiirsataa sababta dhabta ah. Marka uu cudurku bogsanayo, jidhku wuxuu ku noqonayaa mid caadi ah, isla markaana wuxuu joojin doonaa.
Waxay macno u leedahay in ay u jeestaan daawo kale, haddii aysan jirin cuduro, iyo dhammaan hababka la isku dayey. Waqtigeennaba, sayniska psychosomatics ayaa maalin kasta sii koraya. Waxaa loogu talagalay in lagu fahmo geeddi-socodka qoto-dheer ee jirka ku dhaca. Psychosomatics waxay sheegeysaa in falcelinta iyo cudurrada jirka oo dhan ay sabab u yihiin damqasho dareemo qaldan, ugu muhiimsanna - haddii uu jiro rabitaan, waa la xakameynayaa. Marka aanay jirin wax dareen ah, markaa cudurku sidiisa ayuu u jiraa. Xaqiiqada ah in tani ay jirto hadhuudh xaqiiq ah, ka hadal natiijooyinka daaweynta.
Marka loo eego bayaankan jihada daawada aan caadiga ahayn, sarreynta ayaa lagu sharxayaa xaqiiqda ah in qofku diido inuu aqbalo xaalad kasta oo nolosha ah iyo cabsi. Badanaa waa cabsida isbedelka. Louise Hay, oo ah haweeney xitaa daaweyneysa xitaa shimbir bukaan ah, waxay ka hadashaa tan sida xayawaanka xayawaanka ah, cabsi iyo xaalad aan joogto ahayn. Sida laga soo xigtay iyada, cabashooyinka iyo gaabinta ayaa halkan jooga. Sababta ugu weyn ee tan waxaa laga yaabaa inay ku dhuumato iyada oo aan la helin. Waxaa jira riyooyin, fikrado, iyo hirgelintooda oo maqan. S.M. Peunova, khabiir ku takhasusay cilmi-nafsiga nafsiga ah ee Ruushka, ayaa muhiimad weyn u leh cabsida ay sabab u tahay cudurka. Mawduucan, xataa buug gaar ah ayaa la qoray.
Qoraaga wuxuu leeyahay kiisas waayo-aragnimo nololeed, oo bixinaya aragtida aragtidaas. Saaxiibkaygu aad ayuu uga walwalsan yahay xaqiiqda ah in walaalkeed doortay haween aan jeclayn iyada. Ka dib xafladaha arooska, waxay qabatay xanuunka iyo dabacsanaanta mindhicirka, taas oo aan dhaafin xitaa ka dib qaadashada daawooyinka daawada. Naagtu waxay la kulantay saddex maalmood kadib markii ay u jeestay saaxiibadeed si talo ah. Mid ka mid ah gabadha saaxiibka ah ayaa waydiisatay haddii ay jiraan wax xaalado ah oo haweeney ah oo ka dhigtay iyada oo dareensiisay caafimaad daro, iyadoon aqbalin? Dabcan, xaaladdu waxay ahayd sida calaacalka gacantaada. Ka dibna gabadha ayaa go'aan ka gaartay - haweeneydu waxay jiran doontaa illaa ay ka joogsato walwal. Naagtii, iyadoon si fiican u fikirin, waxay go'aansatay inaysan xanuunsan, oo waxay iska casishay walaalkeed arooskeeda. Dhaqdhaqaaqa saacad gudeheed xanuunku wuu baxayaa oo wuu joojiyay inuu muuqdo. Kiiskan waa sawir cad oo xaqiiqda ah in dareemayaasha oo dhan ay ka yimaadaan dareenka.
Iyo dadka u aaminsan oo kaliya in siyaabaha maadada ee looga takhaluso cudurka, hoos ku xusan talooyinka wax ku oolka ah.
Daaweynta cirridka
Dhaqdhaqaaqyo aad u faa'iido badan ka dib cunista. Dhaq-dhaqaaqu wuxuu xoojiyaa dheefshiidka, wuxuu kordhiyaa peristalsis, wuxuuna kor u qaadaa sii-deynta hormoonada kordhiya hawshan.
Iska ilaali cunista cuntada aad u kulul ama aad u qabow, oo ka saar cabitaannadaada cuntada ee khafiifka ah. Inta lagu jiro isticmaalka badeecadahaas, hawadu si qasab ah ayaa loo qabsadaa, taas oo ah sababta u ah muuqaalka gaasaska ee mindhicirka.
Isticmaal maqaayad. Walxahan waxay gacan ka geystaan ka saarista gaasaska mindhicirka iyo caloosha.
Cab cabaha dhirta. Mid ka mid ah doorashooyinka: daaqa chamomile, lebpermint iyo fennel. Heerka dhismaha gaasaska ayaa si weyn hoos loogu dhigi doonaa.
Si fiican u dara cuntada. Xaaladdan, hawo yar ayaa la qabsadaa, dheef-shiid kiimikaarku wuxuu bilaabmaa horay afkiisa, iyadoo la adeegsanayo enzymes candhuuf. Iyo dheecaan dheeri ah ayaa sii sahlan.
Ku wanaagsan xaaladaha noocaas ah, fiyuusta cuntada, haddii ay sinnaantu la xiriirto cadho. Xajiinta waxay leeyihiin hantida jilicsan ee ku jira mindhicirka iyo yareynaya burqashada. Cun khudaar iyo khudaar badan, iska ilaali caanaha iyo rootiga khamiirka.
Waa lagama maarmaan in la yareeyo tirada kiciyaasha kiciya ee la qaato. Waxay xanuujiyaan xad-dhaaf xad-dhaaf ah ee mareenka caloosha. Noocyada noocaan ah waxaa ka mid ah shaah, kafeega iyo shukulaato. Xaydhku wuxuu sidoo kale keeni karaa duufaan iyo xayirid dheefshiidka.
Dumarku waa inay tixgeliyaan cudurrada takhasuska leh. Soo dhaweynta magnesium, fitamiinnada kooxaha B iyo potassium ayaa si ficil ahaan u dhaqma muddadan. Waxay kaa caawinayaan yareynta xanaaqa. Raad-celintaada wax-soo-saarkaaga kala duwan. Sidoo kale waxaa lagugula talinayaa inaad sameysid diiwaanada ku saabsan macluumaadka ku saabsan jawaab celinta. La soco jawaab celinta jirka markaad ka saarto isticmaalka waxyaabahaas.
Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in lagu ogaado cudurka. Tani waa muhiim in la sameeyo sababtoo ah tallaabooyinka aad isticmaashid si aad uga hortagto xanaaqa waxay saameyn kartaa caddaynta sawirka guud, waxaadna fursad u leedahay inaad bilowdo cudurka.
Qaar ka mid ah hababka dadweynaha ee lagu daaweynayo muruqa
Waxaad soo dhejin kartaa caleen yaryar, chamomile iyo basbaaska sida shaaha. Cabso maraqan ka hor intaadan cunin nus koob. Waa inaad ka taxadartaa caleenta masalan, maadaama ay kicin karto dhiigbaxa.
Shaahda caadiga ah, waxaad ku dhejin kartaa qayb ka mid ah xididka xididka ama budada. Waxay yareeysaa muruqyada, waxayna dhadhamisaa wanaagsan waxayna xoojisaa difaac.
Jimicsiga si loo wanaajiyo shaqada mindhicirrada: cadaadis-sii daayo caloosha illaa 10-15 jeer. Layligani waxaa la samayn karaa miiska miiska, ku tiirsan, ama jiifsan.
Isku day in aad yareyso inta cuntada la cunay. Xaaladaha qaarkood, sababta keentay qoyaanku wuxuu noqon karaa mid cuncun badan, markaa caloosha ma qabsan karto cuntada.