Iskudhin loogu talagalay bilowga iyo bilowga carruurta cusub: xulashada layliyada guriga

Ku haboonaanta isku dhejinta - dammaanad qaadashada dhaqdhaqaaq nabadgelyo ah ee jirdhiska jirka guriga ama hoolka. Samee kartid iyo kuwa bilowga ah, iyo ciyaartoyda khibrad u leh. Jimicsiga kuleylaha leh ayaa si fudud u fadhiisan kara dhererka ama labka ah. Sidoo kale waxay u oggolaan doontaa in ay taageerto wada-noolaanshaha. Tababaradayada oo leh tilmaamo sawir iyo muuqaal ah ayaa ku habboon carruurta 3-5, 7-10 sano. Casharada waxtar leh waxay carruurta ka caawineysaa inay koraan caafimaadkooda iyo xoogooda.

Hirgalinta jilbaha loogu talagalay dadka bilawga ah ee guriga - talaabo talaabo talaabo talaabo ah

Bilaabbannayaashu waxay bartaan sida loo sameeyo iskudhaf aad u qurxoon ama dherer ahaan u kala jajaban. Si arrintan loo sameeyo, waxay u baahan tahay oo kaliya in ay si joogto ah u tababaraan oo ay qabsadaan hawlo fudud oo fudud. Qalabka aan cidhiidhi ahayn wuxuu xanuunka ka saarayaa muruqyada. Sidaa darteed, waa in si tartiib tartiib ah loo siiyaa oo aan laheeyn. Muhiim maaha inaad ka qeyb gasho jimicsiga tababarka. Iyadoo gacan ka heleysa fiidiyowyada waxaan soo qaadannay, bilawga bilawga ah ayaa kicin kara barkin guriga.

Casharro talaabo talaabo-tallaabo ah oo loogu talagalay in lagu dhejiyo bakhaarka guri loogu talagalay bilowga

Si taxadar leh u daawashada casharada fiidiyowga ee macalimiin khibrad leh, waxaad isla markiiba bilaabi kartaa tababarka. Tallaabo tallaabo tallaabo ah oo lagu fulinayo dhismayaasha ayaa kaa caawin doona inaad ku fariisato dhererka ama wareegga dhabta ah si degdeg ah. Xawaaraha tababarku wuxuu ku xiran yahay kaliya rabitaanka qofka sameynaya jimicsiga, qaabkiisa jireed.

Isku xirnaanta saxda ah ee loogu talagalay carruurta 3-5 sano, 7-10 sano - tusaalooyin sawiro iyo fiidiyoow

Jimicsiga carruurta ayaa muhiim u ah ilmo kasta da 'kasta. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad horumariso dabacsanaanta, xoojinta iyo dhisida murqaha, si aad u sameysid muuqaal qurux badan. Iyada oo marar dhif ah, carruurta 3-5 ama 7-10 jir waxay si sahlan u fariisan karaan labada barkood.

Sidee si habboon u fidin kartaa laba-labbo oo carruur ah 3-5 sano jir?

Ciyaalka, waxaad u baahan tahay inaad xulato layliyo badan oo noqon doona ciyaar xiiso leh. Tababbarka fududi ma keeni karo carqalado carruurta. Isla mar ahaantaana, kordhinta dabacsanaanta carruurta 5 sano jirka ka yar ayaa u oggolaanaya mid kasta oo ka mid ah inay si dhab ah u fariistaan laba jeer labadii toddobaad. Si aad u doorato jimicsiyo sahlan ee shaqada ee caruurta la siiyo tababarayaasha iyo hooyooyinka casharka soo socda ayaa kaa caawin doona. Waxaa ku jira tilmaamo badan oo waxtar leh.

Sawiro-tusaalooyin ah jimicsi jimicsi ah oo loogu talagalay carruurta laba-iyo-toban jir ah

Carruurta ka weyn 7 jir waxay u baahan yihiin inay sameeyaan jimicsi wax ka badan carruurta. Waxaa shardi u ah shuruuda ah in la hormariyo caado-samaynta jimicsiga jirka iyo in la gaaro natiijooyinka loo qoondeeyay. Laakiin culays xoog leh waa in la baabi'iyaa hal mar. Caruurtu waa inay qabtaan hawlo iyaga oo aan dareemin raaxo. Taasi waxay u baahan tahay in wiilasha ay diirimaan muruqyada si fiican ka hor inta aan la gaarin culeysyada waaweyn. Ku billow tababarka boodboodka, adigoo ka soo horjeeda dhinaca ilaa 30 ilbidhiqsi. Kadibna lugaha lugaha iyo gacmaha. Ka caawi inaad u diyaargarowdo maadooyinka ugu muhiimsan ee ka soo kabashada hal lug oo kale. Ka dib marka la fuliyo, guysku waa inay sameeyaan layliyada soo socda:

Fariiso dhulka, ku riix suulka dhinaca bidix dhinaca dhinaca midig, ciddida bidixna bidixda. Knees isku day in ay isku diyaarsadaan midba midka kale (sida lagu muujiyay sawirka). Koofiyadu waxay u kala bixiyaan sida ugu fog ee suurtagalka ah oo ku sii jirow booskan dhawr ilbiriqsi. Ka dibna bedel booska lugaha (midka sare ee kor ku yaal waa inuu hoos u dhaqaaqaa) oo ku celi gacmahaaga. Waxaa lagula talinayaa in ay cashar qaadaan ilaa 2-3 daqiiqadood.

Fadhiiso dhulka, cagaha isku dhig oo ku soo dhawee jirka. Ka dibna gacmahaaga u kala bixi, adigoo isku dayaya inuu daboolo dhulka. Murqaha adi oo toosi lugahaaga. Ku celi ugu yaraan 5 daqiiqo. Qaado nasasho gaaban oo kaliya hareeraha hareeraha.

Fadhiiso dabaqa, lugaha ayaa si kala duwan u faafi inta suurtogalka ah. Miyuu jilicsan yahay, iskuday inuu toosiyo lugahaaga. Ku celi ugu yaraan 16 jeer.
Fadhiiso dhulka, foorarrada kala qaad. Ka dibna marawaxadaha horay u sii soco, isku day inaad gacmahaaga u kala bixisid intii suurta gal ah. Ka dibna fadhiiso dhulka, adigoo lugahaaga ka dhigaya meel isku mid ah oo isku dayaya in aad dhabarkaaga toosiso, iyo gacmo yar si aad dib ugu soo noqotid. Ku celi 10-16 jeer.

Meelaha ay diyaarisay annagu waa hubaal in aan ku faraxsaneyn carruurta 7-10 jirka ah. Isla markaa, waxay ka caawineysaa inay koraan caafimaadkooda. Waalidiinta iyo macalimiinta waxay u baahan yihiin oo kaliya in ay caruurtu kudhaqaaqaan jacaylka noocaas ah. Tababarka joogtada ah wuxuu kaa caawin doonaa si aad u xoojinta muruqyada lugaha iyo saxaafadda.

Isku xirxirida fudud ee guriga ku yaala iskuduubka-laba-lugood-ku-qabsashada jimicsiga oo leh kursi

Sameynta jimicsi jireed oo loogu talagalay iskuxirka iskutalaabta guriga dhexdiisa waxaa lagu sameyn karaa hab aan caadi ahayn-oo leh kursi. Habkani wuxuu kaa caawinayaa si dhakhso ah u diirimida murqaha wuxuuna ka saarayaa muuqaalka xanuunka lugaha. Si habboon u samee layligan ayaa kaa caawin doona diyaarinta fiidiyaha.

Tusaale ahaan fiidiyoow-jimicsi tallaabo tallaabo leh iyada oo kursi lagu fidin karo iskutallaabta

Iyadoo la raacayo talooyinka tababareyaasha, way fududahay in la sameeyo shaqada guriga ee kursiga. Qalab guri oo xiiso leh ayaa loo tixgelin karaa bedel wanaagsan oo loogu talagalay tababbarka qolka jimicsiga. Uma baahnid xirfado gaar ah oo ay ku haboon tahay bilawga cusub.

Sidee loo sameeyaa fiilooyin loogu talagalay guriga dhexdiisa - layliyo fiidyow iyo sawir leh

Fiidiyeyaasha iyo sawirada waxaan soo qaadnay caawinaad aad ku baraneyso sida loo sameeyo farsamooyin laba-jibbaar ah oo guriga ah adigoon wax dhib ah haysan. Tababarka fudud waxaa sameyn kara jimicsi khaas ah iyo kuwa bilowga ah.

Xulashada jimicsiga oo leh sawir si loogu soo kabsado guriga

Xaqiijinta muruqyada saxda ah ee muruqyada aan lahayn xanuunka ayaa ka caawin doonta gabdhaha inay naga helaan. Waa in lagu celiyaa maalin walba (ama ugu yaraan 3-4 jeer wiiggii). Samee cashar leh dadaal yar. Inta u dhaxeysa shaqooyinka waxaa loo oggol yahay inay sameeyaan 30 nev

Fadhiiso dabaqa, lugaha isku dheji oo yar yarna jilbaha. Cagahaaga ku qabo gacmahaaga, kuna jiid jilbahaaga laabtaada. Si tartiib ah u toosi lugahaaga, horey ujir. Waa inaad isku daydaa inaad masaafada ugu yaraan u dhexeyso laabta iyo jilbaha.

Si aad u jilciso, jidhka oo la siman dhulka, iyo gacmaha - dareenka jidhka. Hal lug ayaa la saaraa cagaha, gacmaha ayaa loo wareejiyaa lugta. Naaska waxaa lagu cadaadiyaa jilibka. Si tartiib ah u toosi lugtaada oo horayba u sii soco dharkaaga. Ku celi jimicsiga lugta labaad.

Samee gabbad caadi ah. Si tartiib ah uga leexi lugta dambe, xusuusin suxullada horey u soo qaad oo u tiir. Lugee jilibka lugta hore ee hore, kadibna toosi lugta oo dib ugu soo celi. Midda labaad waa in la dhaqaajiyo qorshaha hore. Ku celceli in ka yar 5 jeer lug kasta.

Ku noqo booska "lunge". Lugta dib u laabo jilibka iyo gacmaha si jilbaha kor ugu qaad. Isla mar ahaantaana, dhajinta dhajinta meel bannan (muruqyada saxaafadda iyo muruqyada lugaha ayaa labadaba shaqayn doona). Ku celi lugta labaad.

Mid ka mid ah lugta si aad horay ugu marto, tan labaad - sida ugu fog ee suurtogalka ah. Under tendon lugta, oo ku yaal xagga hore, gelin runtii. Ka dibna lugta hore u soo jiido, isku day inaadan jilicsanin jilbahaaga. Ku celi lugta labaad.

Tilmaamahan raacaya ayaa ka caawinaya samaynta sawirka. Tababarka noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doona inaad u qoondayso dhexda iyo inaad sameyso lugaha u dhigma.

Video-tusaale ah laylisyada diyaarinta ee loogu talagalay in guriga lagu duubo

Waad ka shaqeyn kartaa guriga adigoo leh kaksi kale. Xaaladdan, qaybaha jimicsiga waxay noqon karaan mid guud, ama waxay ku habboon yihiin bilowga ama jimicsi khibrad leh. Tusaale ahaan, ciyaartoyda layliska ah sida casharka casharka leh: Si dhakhso ah u keen jirkaada qaab muuqaal leh ayaa caawin doona isboortiska joogtada ah. Isla mar ahaantaa, waxaad samayn kartaa jimicsi xitaa guriga. Caqabado fudud oo loogu talagalay jimicsiga iyo jimicsiga ayaa dhigi doonta lugahaaga, iyo miskahaaga - wareegsan. Iyo habka ugu fudud ee lagu gaari karo natiijooyinka noocaas ah waxay u weecin karaan labalaab (dherer ama isdhexgal). Waxay qaadataa waqti yar waxayna ku haboontahay bilowga cayaaraha, caruurta 3-5, 7-10 sano. Dhaqdhaqaaqyo sahlan ayaa si dhakhso ah u caawin doona si fududna u xoojiya muruqyada lugaha.