Xayiraadaha da'da - aan ka horeyn siddeed toddobaad.
Mabda'a ugu weyn ee laylinta waa ka-reebista rabshad kasta.
Ujeedada ah in la sameeyo jimicsiyada jimicsigu waa kicinta habka dheef-shiidka, hormarinta neefsashada, u diyaarinta cunuga boos jago ah.
Dib u dhiska
Little Cobra - 1
Ku fadhiiso jilbahaaga laaban, adoo taageeraya dhabarkaaga. Ilmuhu waa inuu ku seexdo miskahaaga, hoosta adiga, iyo madaxaaga - jilbahaaga.
Ku bilaw inaad dhaqdhaqaaqaada ku sameysid xuduudaha cunuga: marka hore waxay noqon doontaa waji fudud. Kadibna, ilmaha ku hay labada gacmood hoostooda hoostiisa, ku sawir suulashaada muruqyada paranasal dhinaca midigta iyo dhinaca bidix ee lafdhabarta. U dhaqaaqo jihada adigoo toosan, dhaqso u dhaq.
Kadibna, suulashaada si toos ah hoostiisa hoostiisa hoostiisa, adigoo garabsanaya faraha intiisa kale garabka oo si tartiib ah kor ugu qaad. Taageero isla markiiba - farta weyn ee saldhigga daboolka. Marxaladani maaha arrin haddii ilmuhu kor u kaco madaxiisa ama haddii kale.
Xakamee gacmaha oo ku celceli jimicsiga laba ama saddex jeer.
Little Cobra - 2
Ilmaha calooshaada saar oo jilbahaaga saar. Gacan saar mid ka mid ah cududdiisa oo si tartiib ah, laakiin si adag u riix.
Gacanta kale hoosteeda hoosteeda hoostiisa si aad farta u sheegto si toos ah hoostiisa hoostiisa.
Kadibna si tartiib ah kor ugu qaad qaybta sare ee jirga ilmaha, cadaadiska ku qabo dhinaca dambe.
Isku-xoqidda gobolka lumbar
Sitaktak, si ay kuu sahlanaato in aad ilmaha ku hayso dhabtaada. Xoqitaanka ayaa loogu talagalay lafaha lumbar iyo muruqyada ku wareegsan.
Markaad hal gacan ku qabato anqawga, u dhig midka labaad ee dhabarka, si toos ah hoostiisa garabka garabka ah, si tartiib ah u kor u qaad lugaha ilmaha ilaa uu u oggolaado. U sii daa sida ugu dhakhsaha badan marka aad dareentid iska caabin. Carruurta qaarkood waxay kor u qaadi karaan cagaha, halka kuwo kale - ay ku filan yihiin. Horeba da'daas, sifooyinka qalabka isgaadhsiinta ee ilma-wadaagta ee ilmaha ayaa is muujiya.
Haddii aad dareentid iska-caabbinta dhinaca dhinaca cunugga isla markiiba ka dib markaad istaagto, joogso.
Jimicsiga jimicsiga waa inuu beddelaa calaamadaha leexashada. Jilibka jilbaha ilmaha u qabo jilbaha marka ay dhabarka ku dhejiso, dusha jilicsan, oo si tartiib ah ugu ruxriixa dhinac ilaa dhinac.
Xoqashada gacmaha iyo garbaha
Isku-dhejinta "dibadda"
Cunugaaga saar dhabarkaaga, gacmihiisa iskula soo qaado, gacmihiisa gadaashiisa gadaashiisa, oo neeftuuri, Si tartiib ah u neefso, gacmaha ilmaha gacmaha dhinacyada ilaa aad dareentid iska caabin.
Mar labaad, ka saar gacmaha cunuga, isaga oo caleemaha ku maraya laabtiisa, iyo mar labaad - gacmo iska beddelaya. Ku celceli jimicsiyada labo jeer.
Iskuday "wareega"
Goobta asalka ah ee ilmaha - iyo sidoo kale in la isku fidiyo.
U qaado cunuga ciyaraha, si tartiib ahna u soo qaado wejigiisa, ka dibna ku sii fidi goobo ballaaran oo kor iyo hoos. Ka taxaddar socodka riyadii hore ee jimicsiga.
Haddii uu ilmuhu jecel yahay noocan oo kale ah, ka dibna u dhaqaaq dhaqdhaqaaq wareeg ah jihada ka soo horjeeda (hoos), adoo ku dhameeya si buuxda oo u dhexaysa bartamaha laabta.
Iskudhicida qaadista
Etravastya waxay ku saleysan tahay dhalashada cunugyada cusub. Ilmuhu waxa uu awood u leeyahay inuu wax walba ku haysto isagoo qarsoodi ah isticmaalaya xoogiisa kor u qaadista. Taageeradaadu waa inay ahaato mid aad u yar.
Dhinaca dhulka ku dhufo jilbaha laaban oo ilmaha caloosha ku rid, adiga oo wajahaya. Farahaaga tusaha ku rid gacmaha ilmaha; Haddii uusan ku dhicin, buraashkiisa ku celi suulka iyo farta. Kor u qaad gacmaha cunuga dhinacyada madaxa iyo madaxa si tartiib ah u kor u qaad ilmaha, fiiro gaar ah sida uu uga jawaabayo muruqiisa.
Haddii ilmuhu uusan awood u lahayn in uu naftiisa kor u qaado, ha u jiidin. Laakiin haddii ilmuhu si firfircoon isku dayo inuu kor u kaco, ha u foorarsado caloosha. Ka-qaybgal: dhoola-caddeyn, taageero joogto ah iyo oggolaansho afka ah.
Koboca