Haddii hooyadu ay qaadato aalkolo ama sigaar cabbin, walxaha waxyeelada u leh ilmaha ayaa galaya caanaha. Naas nuujinta laguma talinayo haweenka daawada ku jira. Cudurrada qaarkood (HIV, tuberculosis, dhiig yari, iwm.), Naas-nuujintu si adag ayaa loo mamnuucay. Ku-beddelidda quudinta dheeriga ah ama dabiiciga ah waxaa loogu talagalay hooyooyinka soo bixiya wax ka yar shan-meelood oo ka mid ah shuruudaha caanaha maalinlaha ah ee ilmuhu u baahan yahay.
Dabcan, cunuga quudinta dabiiciga ah wuxuu lumiyaa wax badan, sida caadiga ah, caruurtaasi waxay leeyihiin difaac yar oo daciif ah, waxay ka yaryihiin gadaashooda, kuwaas oo naas nuujinaya. Si kastaba ha noqotee, mid waa in aan la kulmin eedo badan oo tan. Maanta, waxaanu la kulmi karnaa dad badan oo la yiraahdo dabiici ah oo la siiyay ilmo yar. Carruurta qaarkood "laga soo qaado tuubada tijaabada" waxay leeyihiin xasaasiyado xasaasiyad ku ah caanaha hooyada hooyada iyo dhamaan noocyada kale ee caanaha dabiiciga ah, sidaa darteed quudinta dabiiciga ah ee loogu talagalay waa habka keliya ee suurtogalka ah.
Isku darka casriga ahi wuxuu leeyahay dhammaan walxaha walxaha lagama maarmaanka u ah ilmaha. Waxaa lagama maarmaan ah in la hubiyo in isku-darka uusan keenin cunugga xasaasiyad. Ha ka welwelin sida loo beddelo naas-nuujinta, isaga, isaga bedelkani waa mid aad u sahlan. Haddii ilmuhu caafimaad qabo, wuu gaajoon doonaa. Ibta naaska waa aalad aad u haboon, maxaa yeelay waxay qaadataa dadaal aad u yar si aad u hesho cunto ka baxsan marka nuugista naaska. Inta badan waa hooyo, oo aan weli u gudbin caanaha. Sida loo beddelo naas-nuujinta ilmo si khatar ah u leh inuu qaato walxo gaar ah, ama xasaasiyad, waxaa wanaagsan inaad la tasho dhakhtar. Carruurta noocan oo kale ah waxay noqon doonaan isku dheelo ku habboon oo ku salaysan borotiinka iyo amino acids, ama ku saleysan soy.
Haddii aysan jirin wax khatar ah, waa lagama maarmaan inaad u beddesho caannaanta dabiiciga ah caanahaaga si tartiib tartiib ah. Kaliya ku dar caanaha la soo bandhigay ee isku dhafka ilmaha. Nidaamkan quudinta ayaa ku habboon hooyooyinka yareynaya wax soo saarka caanaha. Maadaama cunugga aan loo daboolin feedhaha, laakiin cuna qaboojiyaha, caanaha ayaa si tartiib ah u yareyn doona oo gebi ahaanba iska baabi'i doona.
Nidaamka quudinta dabiiciga ah ee cunugga ma ka duwan yahay nidaamka naas-nuujinta. Kufsiinta casiirku waxay ku bilaabmi kartaa seddex bilood da'da. Mararka qaarkood dhallaanka waxaa loo oggol yahay inay bixiyaan casiirka, horeyba waxay uga bilaabantaa usbuuca saddexaad kadib dhalmada. Dhammaan waxay kuxirantahay astaamaha shakhsi ahaaneed ee ilmaha iyo xaaladda aad tahay.
Markaad u beddesho quudinta dabiiciga ah, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso xaddiga cuntada ee aad siinayso ilmaha. Sida caadiga ah on dhalooyinka leh isku dar ah waxaa loo qoray, tirada iyo, iyo da'da da'da isku dar ah. Iyada oo wax kasta oo ka baxsan caadada, kursiga ilmaha ayaa bilaabanaya inuu isbedelo. Waxaa jiri doona calool-fadhi ama shuban. Sidoo kale, raaca kaadida ilmaha, in kasta oo tani ay sii adagtahay, maadaama aad khasab tahay inaad ka bixiso xafaayad la tuuri karo. Caadi ahaan, nafaqo ku filan, ilmuhu waa inuu qabadaa 12 idil maalintii. Xaddiga kordhay ee kaadida ayaa tilmaamaya in cunnugu uu helayo cunto aad u badan ama aad u yar.
Ha ilaawin shuruudaha nadaafadda. Dhalooyinka iyo ibta naaska waa in si joogto ah loo kariyaa, lagu hayaa meel gaar ah loogu talagalay iyaga. Isku daridda quudinta waa in ay leedahay heerkul gaar ah. Waa inaanay aad u kululin ama aad u qabow. Ilmahaaga sii keli ah isku dar ah oo isku darka ah isla markaana ha ku keydinin raashinka.
Kala beddelidda quudinta dabiiciga ah, haddii ay suurtogal tahay, waxay ku fiican tahay xilliga qaboobaha, maadaama ay macquul tahay in caabuqa uu kordho kulaylka. Xaqiiji in heerkulka qolka ilmuhu yahay, aanu ka badnayn 25 darajo.
Kala beddelashada joogtada ah ee quudinta dabiiciga ahi way ka fiican tahay maxaa yeelay waxaa suurtagal ah in la xakameeyo kursiga ilmaha. Fikrad ahaan, ilmaha waa in uusan yeelan shuban iyo calool-fadhiga. Haddii saxaradu beddesho midab, tani waa caadi. Si kastaba ha ahaatee, xusuusnow in saxarada cagaaran ay mararka qaar muujiso xasaasiyad. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in ilmuhu leeyahay calaamado kale oo xasaasiyad ah.
Waxaa fiican in la isku daro subaxdii, sidaas darteed ilaa fiidkii wuxuu ilmuhu haystaa wakhti uu ku dheefshiido mana aha mid furfuran wakhtiga uu qof kastaa doonayo inuu seexdo.
Marka la eego ka hor iyo ka dib marka la quudiyo, waxaa lagu go'aamiyaa in ilmuhu haysto cunto ku filan. Ku adkee xaddiga maalin kasta ee quudinta, haddii cunugu cunay waxoogaa ka yar ama ka yar waqtigiisii, waa marka quudinta xigta, siday u kala horreeyaan, u bedelaan qiimaha.