Haddii qof dumar ah iyo raga kufsadey loo isticmaalo inay yaqaanaan, xaqiiqadani ma xakamayn karto khasab. Si kastaba ha noqotee, xaaladdan waxaa lagu qiimeeyaa siyaabo kala duwan, tusaale ahaan, waxaa loo fasiraa in markii haweeney ay la xiriirto nin muddo dheer ah, ka dibna waxay la geli kartaa isgaadhsiin xariir ah. Rag badan ayaa aaminsan in haddii ay haweeney ugu yeerteen makhaayad oo ay bixiso daaweyn, ka dibna waxay ogolaatay in la isku dhowro.
Dhibanayaasha kufsiga ama xoog sheegashada kale, sida caadiga ah, waxay la kulmaan jahwareer maskaxeed oo dheer. Cabsigelinta inta badan ka horeysa rabshadaha, laftiisa, ayaa keena walwal weyn. Haddii haweeney ay ka soo jeedo suurtogalnimada aargoosi, saameynta xun ee caafimaadkeeda ayaa sii xumaatay.
DIAGNOSIS: WAA MAXAY DHIBAATOOYINKA
Dhakhaatiirta-Dhakhaatiirta cilmi-nafsiga waxay ka warqabaan muujin fara badan oo ku saabsan gobolka dhibaatada ay la kulmeen dhibbanayaasha rabshadaha. Waxay leeyihiin cunto xumo iyo riyooyin, qaar ka mid ah isdhaafka dabeecadda ayaa la xusay, illaalinta ku-meel-gaadhka ah ayaa suurtagal ah, way adagtahay in ay xoogga saaraan. Ku dhawaad mar walba haweeney ayaa raadinaysa taageero kale. Isla mar ahaantaana, waxay caadi ahaan bilaabaysaa in ay is eedayso iyada oo aaney ka hor istaagin in ay kufsadaan firfircoonid ... Dadku waa inayan taageersanayn ra'yigaan, sababtoo ah xaalad halis ah maaha mid aan suurtagal ahayn in la eego dhammaan cawaaqibka, laakiin waa kan ugu xoogan iyo kan ugu adag dumarku wali way ka nugul yihiin nin.
Si kastaba ha noqotee, marar badan ayaan ku soo aragnay xaqiiqda ah in wax walba ay tahay mid iska cad. Mararka qaarkood waxay xitaa kaftameen dhibbanaha rabshadaha, waxay yiraahdeen, waxay ahayd inay "dejiyaan oo raaxaystaan." Marka qof dumar ah oo qaan gaar ah lagu xadgudbo, su'aalo badan oo ku saabsan akhlaaqdiisa oo si toos ah loogu eedeeyo wixii dhacay. Haddii ay tani tahay haweenay is qaba, markaa hooyadeed iyo ninkeeda ayaa badanaaba noqda "qareeno" oo kufsi ah. Marka ugu horeysa, u muuqda inay u muujinayaan naxariista dhibbanaha, waxay markaa bilaabaan inay raadiyaan sababo ay ku eedeynayaan ayna u sababeeyaan kufsi.
YAA KA HELI KARAA AQOON?
Tirakoobku wuxuu sheegaa in qiyaastii seddexaad ee kuwa kufsaday ay da'doodu ka yar tahay 16 jir. Carruurta iyo qaangaarka, fal-celinta ugu weyn ee rabshadaha waa kuwa la mid ah kuwa dadka waaweyn, laakiin calaamadaha dheeraadka ah ayaa sidoo kale lagu xusay - cabsida habeenkii, kaadida iyo kaadida kaadida, iwm. Dhallinyaro badan ayaa aad uga xishoonaya; waxay ka welwelsan yihiin habdhaqanka asxaabtooda naftooda, qaar ka mid ah waxay sameeyaan falcelin argagax leh marka loo eego ragga ama kufsi.
Qoysaska ay dhibbaneyaasha ku nool yihiin (gabdhaha iyo wiilasha labadaba), dabeecadda waalidiinta iyaga u gaar ah ayaa inta badan aan cadaalad ahayn. Sidaa awgeed waxaa jira khilaafyo kala duwan. Hooyo waxay ciqaabi kartaa gabadheeda - waxay yiraahdaan, waxay tahay "wax walba waa lagu eedeyn karaa". Waalidiin badani way diideen ama aysan awoodin inay bixiyaan kaalmo nafsi ah ilmo, waxay ka cabsanayaan sheekadaas sidaa daraadeed ha u maleynin inay muhiim u tahay in ay u tagaan khabiiro caawimo ah.
Inta badan aan ahayn, haweenka aan guursan ee da'doodu u dhaxayso 17 ilaa 24 waxay noqdaan dhibanayaasha rabshadaha galmada. Da'dadan, qaar badan oo ka mid ahi weli ma yaqaanaan nolol fiican, oo aan ku filnayn in ay kufilan yihiin xiisaha u dhaxeeya dadka dhexdooda iyo si sahlan ayaa loogu qasbi karaa isgaadhsiin xariir ah.
NOLOSHA WELIGAA ...
Waxaa jira taxane gaar ah oo ku saabsan fal-celinta haweeneyda kufsiga. Marxaladda koowaad waxaa lagu gartaa calaamadaha dhimista maskaxdu (shoog, kalsooni la'aan, dhaqan aan caadi ahayn). Dhibbanuhu ma doonayo inuu ka hadlo waxa dhacay, ma go'aansan karo inuu u sheego qaraabadiisa, dhakhaatiirta, booliska. Dulqaadku wuxuu ku jiraa dembi iyo su'aalo badan: sida ay u dhowdahay waxay ka jawaabi doonaan sheekada, haddii ay uur yeelatay, haddii uu ku dhacay cudurka cirbid la'aanta, iwm.
Marxaladda labaad - isbarbardhigga dibadda - wuxuu bilaabmaa wakhti ka dib. Weerarka ugu horreeya ee walaaca waa la dhaafaa. Iskuday inaad ka adkaato xusuusta hore oo dib u soo ceshato is-xakameynta gudaha, haweeneydu waxay ku laaban kartaa nolosheeda caadiga ah ee nolosha waxayna ku noolaaneysaa sidii haddii dhibaatada horeba loo xaliyay.
Hase yeeshee, marxaladda saddexaad waxaa sidoo kale la aqoonsan yahay - aqoonsi iyo oggolaansho, taas oo laga yaabo in ay miyir beesho nafteeda iyo qaraabadooda. Marxaladdan, barashada niyadjabka iyo baahida loo qabo in laga hadlo waxa dhacay. Qof dumar ah oo ka soo jeeda rabshadaha ayaa ogaanaya in qofku u baahan yahay inuu isticmaalo dhacdada oo uu xalliyo dareenka ka soo horjeeda ee kufsiga. Dumar badan oo noocan oo kale ah waxay diyaar u yihiin inay caawiyaan dhibbanayaasha kale ee rabshadaha.
Haweeney isqaba leh waxay kobcin kartaa isku dhafnaan culus. Iyadoo ay jirto xaqiiqda ah in aysan nafteeda badbaadin karin, waxay bilaabeysaa in ay ka baqdo in aysan awoodi karin in ay ilaaliso caruurteeda. Intaa ka sokow, naagtu way ka baqaysaa in ninkeeda ka tago.
WAA MAXAY YIHIIN PSYCHOLOGIST?
Kufsigu wuxuu keenaa dhaawac maskaxeed oo daran. Intaa waxaa dheer, xiriirka ninkeeda badanaa wuu isbeddelayaa, ma aha wax aan caadi ahayn qoysaska in ay burburiyaan dhacdada kadib. Waa arrin aad u adag in la saadaaliyo dhammaan dhinacyada xun ee dhibbanaha la kulmi karo.
Kadib warbixinta kufsiga, haweeney ayaa loo qaadayaa kantaroolka shaqaalaha caafimaadka iyo booliska. Doonitaankeedii ugu horeeyay waa inuu dareemo ammaan, qof kasta oo ilaaliya. Si ay u caawiso, dadyoowga kala duwan ee khibrada u leh iyo xiriirka la xidhiidha - qareen, dhakhtar, qaraabo dhow, saaxiib ama saaxiib. Saldhigga bilayska ama xafiiska dhakhtarka, dhibbanaha waa inuu helaa macluumaad ku saabsan ficiladiisa dheeraadka ah. Tani waxay u oggolaan doontaa in ay u socoto - si go'aan gaar ah loo gaaro ama la xiriirto hay'adaha ku habboon.
Qof kasta oo ka badbaaday rabshadaha, badda badda isku dhafan - dumarka rafaad ka haysta waxay haystaan waqtiga ugu adag. Iyadoo, sida caadiga ah, waxay u baahan tahay caawimaad nafsi ah oo deg-deg ah, mararka qaarkood ma qaban karto iyada oo aan la shaqeynin waqti dheer oo uu la socdo cilmi-nafsi. Hawlgalkeeda ugu muhiimsan waa in dhibbanaha sida ugu dhakhsaha badan ugu celiyo nolosha caadiga ah. Waa in la tixgeliyaa in saameynta xun ee kufsiga lagu soo rogo dhammaan qaybaha nolosha dhibbanaha - jirka, dareenka, bulshada, jinsiga.
Kadib shil, qof dumar ah waxay yeelan kartaa isbeddel shakhsi ah oo saameyn xun ku leh shaqadeeda, daraasadda, xiriirka qoyska. Dhibbanayaasha waxaa laga yaabaa inay isku dayaan isdilidda, horumarinta khamriga, maandooriyaha maandooriyaha, maskaxda, iyo cudurrada jilicsan. Caawimada maskaxeed ee ugu horeysa ee dhibbanaha rabshad waxaa lagu bixin karaa telefoonada khadka telefoonka, kaas oo shaqeeya saacadaha magaalooyinka waaweyn.