Maxay ku fiicantahay kalsoonida, naftaada iyo naagta kalsoonida leh. Haweenaydan, oo had iyo jeer ku qanacsan awooddeeda. Waxay ogyihiin in ay haysato wax ku filan iyo xitaa iyada oo leh awood badan si ay u gutaan hawsha. Gabadh kalsooni leh ayaa bilaabi karta oo joojinaysa wada-hadalka, waxay awood u leedahay inay abuurto xiriiro, had iyo jeer ka hadlaan dalabkeeda, rabitaankeeda iyo dareenkeeda. Waxay dejineysaa hadafyo cusub waxayna qaadataa xiiso aad u weyn oo lagu fulinayo ujeedooyinka la dejiyay.
Oo naagtuna miyaanay isku hubin? Dadka ku hareereysan, haweenkani ma hadlaan, way ka baqayaan inay muujiyaan ra'yigooda, ha ka hadlin baahidooda iyo rabitaankooda. Iyo, dhammaadka, ha isku dhigin wax gool ah, lumiyo iimaanka oo ha rumaysan ujeedooyinkooda.
Maxay yihiin sababaha amni-darrada?
Sidee baad ku qiimeyn kartaa isku kalsoonida? Haweeney, hal dhinac ama mid kale, marka, markay dhicin, waxay ahayd xaalad aan la garanayn. Tani waa mid caadi ah, mana jirto baahi looga hadlo isku-kalsoonida.
Laakiin marka qallafsanaanta iyo welwelku ay la socdaan haweeney nolosheeda ah, iyada oo la ogsoon yahay, iyada oo la xiriirta asxaab wanaagsan? Markaa waxaad u baahan tahay inaad daryeesho si aad u kordhiso kalsoonidaada.
Laakiin waxaa dhacaya in haweeneydu ay dareemeyso xaaladdan aan walaacsaneyn, marwalba marka ay ku jirto xaalad xun, ama marka ay la xiriirto dadka ku soo biiray nabadgelyo-xumadaas. Waxaad ka qaadan kartaa hab ka soo horjeeda si aan tani u dhicin, waxaad u baahan tahay inaad ka fogaato kulamada dadkan, ma helin xaaladaha saameyn kara kalsoonidooda.
Ha ku xadgudbin habkan, sababtoo ah waxaad isticmaali kartaa inaad ka fogaato xaaladaha adag, sida dhiciska, taas, khatar, waxay ku qarinaysaa madaxiisa ciidda. Maadaama aadan isku dayi doonin, meel kasta ha ku fidin kariin. Jidka noloshu marwalba way jirtaa, xaaladaha nololeed ee aan kor u qaadi doonin kalsoonida.
Horumarinta isku kalsoonida.
Way ka sii fiicnaan doontaa in aan ka gudubno cabsigeena. Sidee loo sameyn karaa tan? Waa kuwan talooyin ku saabsan haweenka.
Pobesjanichayte. Isku day inaad nuqul ka qaadato habka isgaadhsiinta dumarka kalsooni leh, qofkii aad mar walba tixgelisay isku kalsooni badan, eeg sida ay u dhaqmayso. Bilowga, lugahaaga iyo gacmahaagu way ruxi doonaan, laakiin haddii aad muujisid muuqaalkaaga, dabeecaddaada iyo codkaaga inaad tahay qof dumar ah oo kalsooni leh, markaa kalsoonida dhabta ahi way kuu iman kartaa mana sugayso muddo dheer.
Ku noolaan daqiiqad. Waqtigan xaadirka ah noloshu waa soo gabagabeysey, halkaasoo aan jirin wax cabsi ah, murugo, walaac iyo walaac, tan oo dhan ayaa laga tagay waagii hore, oo uma badna inay muuqato mustaqbalka. Uma baahnid inaad ku sii socotid rikoodh la duubay, munaasabado dhacdooyinkii hore, waxaad u baahan tahay inaad ku raaxaysato nolosha hadda.
Ha samoydaysto. Haddii laguugu dhaleeceynayo naftaada, ka dibna isku day inaad beddesho fikradaha xun xun oo leh kuwa wanaagsan, taasoo kor u qaadi karta is-kalsoonida. Tusaale ahaan, codkaaga gudaha ah wuxuu kuu sheegi doonaa dhammaan waqtiga aad ku guul darreysatay wax walba, adiguna aad baadigoob u tahay. Isku day inaad naftaada ka jawaabto marka xigta waxaad sameyn doontaa wax kasta oo sax ah iyo in aad ka barato oo keliya qaladaadka.
Ugu dambeyntii rajooyin yar oo haween ah.
- Haddii uu jiro baahi sidaas oo kale ah, ku adkee adigu, ha ka baqin in loo yaqaano naftaada. Nacnaca noocan oo kale ah waa dhinaca dambe ee isku-kalsoonida.
- Isku day in aad muujisid shucuurtaada si cad oo macquul ah oo wanaagsan, oo ha ka baqin in aysan jeclaan inaa wada hadlaan.
Oggolow si degan u noqoshadaada. Ma jiraan dad ku qumman dhammaan dhinacyada.
- Qaado guulahaaga iyo khaladaadkaaga si degan. Dhamaantiis, waxaa la ogyahay in kuwa aan waxba qabanayn aysan khalad sameyn.
Marka aynu helnay wax, waxaan ogaanay inaanan lahayn kalsooni. Dhamaan tan waxaa loo yaqaan 'systrome' oo isku kalsoon. Waa arrin adag "nin yar. Anigu waxaan ahay nin yaryar, waxna kuma xirna.
Sidee ayaa kalsoonida loo kordhin karaa? Talooyin yar yar.
1. Isku kalsoonow inaad dhammaantiin kartid. Waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado meesha uu aadayo, iyadoon loo eegin waxa.
2. Qorsheyso ganacsigaaga, ha bilaabin maalinta oo dhan qorshe la'aan. Habeenkii, waxaad u baahan tahay inaad qorato qorshe, iyo subaxa si aad u hagaajisid.
3. Haddii aad go'aansato inaad wax sameyso, bilow dhakhso.
4. Ha isku dayin inaad sameyso waxyaabo xiiso leh oo xiiso leh. Waxaa lagu samayn doonaa si ka wanaagsan oo degdeg ah.
5. Samee si daacad ah.
6. Haddii aadan waxba fahmin, weydii. Waxay u fiicantahay in ay nacas noqoto marka laga reebo in ay la joogaan noloshooda oo dhan. Markaad su'aalo waydiiso, waxaad tusin kartaa qofka aad waraysanayso inaad dhegeysanayso.
7. Samee wax cusub oo joogto ah.
8. Jooji ra'yi dhiibashadaada.
9. Isku day inaadan isdifaacin wax walbo.
10. Naftaada ku ammaanee wixii shaqo ah ee la dhammeeyey.
11. Soo qaado qoraalka guusha ah, kaas oo maalin kasta qoro wax kasta oo aad u aragto in uu yahay guul. Markaad naftaada dareentid nooc ka mid ah amni-darrada, qaado oo kaliya u akhri, marwalba way caawisaa.
12. Ha isku dayin inaad isku barbardhigto dadka kale, sababtoo ah kuwaan isbarbardhig kuma jiri doonin, sidaas darteed naftaada ayaad u dhibeysaa.
13. Waxaad u baahan tahay inaad si xushmad leh u dhaqanto, uma baahnid inaad dib u eegto oo aad dib u noqoto. Kaliya hore! Xitaa haddii ay tahay cabsi.
Talo siinta haweenka si ay u kordhiso is-kalsoonida, waxay kaa caawineysaa inaad kor u qaado kalsoonidaada, iyo si kalsooni leh. Noloshu waxay macno noqon kartaa oo kaliya markaad ku guuleysato hadafyo. Sidaa darteed, ujeedooyinkaaga u fog iyo meel u dhow, iyo markaad gaarto, waxaad dareemi doontaa kalsooni naag.