Ilmuhu ma dareemo fiicnaan, tabar daran? Ma uusan dareemin wax aad u wanaagsan, mana doonayo inuu ciyaaro? Mise isaga qudhiisu kalsooni ma leh, oo si dhaafsiisan dhulka mooyaane? Dhammaan tani waxay noqon kartaa mid muujinaysa cudurka anemia ee macluusha oo macquul ah (IDA).
Sababaha
Jidhka maqaarka ee jirkoodu yar yahay, korodhka khasaartay ama carqaladeeynaya nuugista macdanta bukaan-socodka ee mindhicirka - taasi waa dhiig la'aan. Hase yeeshee, falku wuxuu dhihi lahaa, sabab macquul ah, sida macdanta birta u keeni karto cawaaqib aad u culus: hoos u dhigida horumarinta xirfadaha dhaqdhaqaaqa, carqaladeeynaya isuduwidda, dib u dhigista hadalka, xanuunka nafsiga ah iyo dabeecadda.
Qaar ka mid ah carruurta, yaraanta birta waxay ka timaadaa xadgudub ka yimaada nuugista qaybta sare ee duodenum, halkaasoo badanaa la nuugo. Tani waxay sabab u tahay tayada cuntada oo liita, dheecaanka hooseeya ee miirista dheefshiidka, xaalad aan caadi aheyn oo ah xuubka mindhicirka.
Hoos-u-dhaca birta ayaa hoos u dhacda cudurrada faafa ee mareenka caloosha, rickets, hypotrophy, cudurada ku dhasha iyo helitaanka hurgumeysiga iyo nuugista (cilladda xuubka, cystic fibrosis).
Sidee loo daaweynayaa?
Ujeedada ugu weyn ee daaweynta IDA waa in la tirtiro la'aanta macdanta birta oo dib u soo celiso kaydka kaydka ee jirka. Badanaa caruurta dhakhtarku waxay u qoraan diyaar garaynta dhirta si degdeg ah ay u buuxiyaan yaraanta. Laakiin tan, sida ay u soo baxday, kuma filna.
Cuntada
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee nafaqada waxaa ka mid ah cuntooyinka alaabta oo ay ku jirto qaabka birta ee birta.
Birta waxaa laga helaa walxo xayawaan ah: hilibka xoolaha iyo digaaga.
Birta aan duuduubnayn waxay ku badan tahay alaabada dhirta (badarka, khudradda, miraha), iyo sidoo kale caanaha iyo kalluunka.
Birta laga helo alaabta caanaha ayaa si fudud loo nuugo iyo tiro ka badan marka loo eego alaabta aan walax lahayn. Sidaa darteed, saameyn togan ayaa badanaa la gaarsiiyaa oo keliya iyada oo kor u qaadaysa saamiga hilibka hilibka ee cuntada - beerka xoolaha, hilibka digaaga, hilibka lo'da, hilibka doofaarka. La tasho dietitian oo ku saabsan menu!
Ka hortagga
Si looga hortago in ilmuhu qabo dhiig yaraanta macdanta ee birta, waxaa loo baahan yahay ka hortag. Asal ahaan, waxay ka kooban tahay nafaqada habboon ee hooyada xiliga uurka iyo nuujinta. Waa hagaag, haddii hooyada mustaqbalka ay ku jirto cuntadooda maalinlaha ah tiro ku filan oo ah hilibka hilibka, miraha, khudradda, iyo sidoo kale badeecooyin la kobciyey macdan iyo fitamiino. Gaar ahaan labadii bilood ee ugu dambeeyay ee ilmo yar, marka baahida uu biraha ku jiro uu kor u kaco. Haddii haweenka uumigu ka kooban yahay haweenka uurka ku jira ay ka hooseeyaan 100 g / l, dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa daawooyin ay ku jirto birta.
Waxaan ku koraynaa!
Si aad u ilaaliso dheelitirka caadiga ah ee macdanta dhalaanka, waa in la nuujiyo caanaha naaska ilaa 6 bilood. Fiirinta birta ee caanaha aadanaha waa 0.2-0.4 mg / l. Ilmuhu wuxuu ku filan yahay inuu daboolo baahida jirkiisa koraya, maxaa yeelay birta caanaha naaska nuugay si fiican ayaa loo nuugay.
Hase yeeshee, tirakoobyada caafimaadku waxay muujinayaan in cudurka dhiig-yaraan dhabta ah uu ku dhaco ilmo kasta oo saddexaad. Waa maxay sababta?
Sababta ugu weyn ee dhiig-yaraanta waa nafaqo-darrada hooyada kalkaalinta. Haddii aysan ku jirin waxyaabaha sida beerka, hilibka xayawaanka ah iyo shimbiraha cuntada ay ku jirto, macdanta birta ee caanaheedu aad ayey u yar tahay cunugga ay u quudhayso si ay u hesho qadarka muhiimka ah. Marka naas-nuujintu ay ka fiicantahay in la isticmaalo isku darka leh macdan bir ah 0.4 ilaa 0.8 mg / 100 ml. Tani waa arrin ku filan, tan iyo markii kaydka biraha ah ee la ururiyey intii lagu jiray muddada uurka ka hor, aan wali la dhameyn.
Hase yeeshee, bisha lixaad, way yar yahiin, jidhkuna wuxuu bilaabaa inuu u baahan yahay biro dheeraad ah, haddii kale, haddii ay tahay mid liidata, dhiig-yaraanta ayaa soo baxda. Ka dibna waa in uu yimaado, labadaba laga soo qaato qiyaasta isku dhafan, iyo cuntooyinka dhameystiran. Waxaa muhiim ah in la hubiyo in isku dheelitirka qaybta labaad ee nolosha ay ku jirto 0.9-1.3 mg / 100 ml oo bir ah. Taasi waa sababta, sida cunto dhammeystiran, dhakhaatiirta ayaa lagula talinayaa inay isticmaalaan porridges, miro, casiir khudradeed iyo saafi ay ku jirto birta. Waa alaabooyinka kor u qaada miisaanka jidhka, taas oo keenaysa in ay noqoto mabda'a lagama maarmaanka ah oo caqabad ku ah muuqaalka dhiig-yaraaneed.
"Iron" menu
Cun raashin hilib leh
Qaado:
- 1 bakeyle oo culeyskiisu yahay 800 garaam
- 100 g dhalaalay subagga
- 0,5 koob oo ah labeen dhanaan
- 3 ukun adag oo la karkariyey
- cusbo
Diyaarinta
Hilib googo geli oo ku rid qadar yar oo biyo ah ilaa jilicsan. U dhex maree Booqday Furimaha Dagaalka hilib leh oo leh ganaax. Isku qas hilibka duqadda leh ee qasacadeysan. Ku dar gawaari, labeen dhanaan, labeen dhanaan, saliida iyo cusbada, lagu garaaco kareemka. Iska ilaali 10 daqiiqo ilaa inta suurtagal ah. Ku dheji muraayada mousse buuxa oo u soo jeeso saxan caag ah.
Jiidashada beerka
Qaado:
- 500 g oo ah beerka
- cusbo
- 0.5 litir oo caano ah
- rusks
- 100 g oo saliid ah
- 4 ukun
- basbaas dhulka
Diyaarinta
Ku shub beerka caanaha, ka tag ilaa 1 saac. Ku qoyso beerka la kariyey iyo basasha diirsan yahay iyada oo loo marayo BooqILe hilibka, ku dar jaallo ah, subagga dhalaalay, cagaarka dhir, milix. Isku qas wax kasta, ku dar qaniinyada cad. In greased iyo rusheeyey, xayawaanka balaadhan, dhig mass ka diyaari, saydhaa oo saliid, dubi foornada.
Cutlets laga bilaabo caag ah hilibka
Qaado:
- 50 g oo ah bakeeriga
- 50 g oo hilib la kariyey
- 10 g basasha
- 1/4 ukunta
- 10 g oo ah subagga
Diyaarinta
Karso boorashka jajab-crumbly, chill, ku dar hilibka soo dhexsameeyo Booqday Furimaha Dagaalka hilib, isku qasan oo basbaas leh subag iyo ukun la garaacay, cusbo. Samee cutlets, duudduuban ee xayeysiisyada cuntada iyo isku shiishaa subagga.