Dalka Japan, kiniinnada noocan oo kale ah waxaa lagu aqbalaa dumarka oo idil - 90%, Mareykanka - 80%. Ruushka, dalbashada kiniinada ballan qaadaya in ay sameeyaan timo weyn, maqaarka cagaarka ah, iyo ciddiyaha xooggan ayaa sidoo kale koraaya, laakiin ma aha mid aad u adag. Intaa waxa dheer, ma aha in qof kasta aaminsan yahay in kiniinnada noocan oo kale ah ay ku filan yihiin. Tusaale ahaan, dhakhtarrada maaddada "cosmetologists" waxay hubinayaan inay ilaaliyaan quruxda waa lagama maarmaan in la qaato dhismooyinka kala duwan, laakiin kuwa ka soo horjeeda kiimiko kasta waxay u arkaan inay ka duwan tahay. Haddaba yaad aamminsan tahay?
Kooxda taageerada
Xaqiiqada ah in aynaan haysanin fitamiin ku filan nolol maalmeedka nolosheena ayaa horeba loo xaqiijiyay. Tiknoolajiyada cusub ee wax soo saarka cuntada ayaa yareeyay nuxurka nafaqooyinka cuntada. Ma hubi karno tayada alaabooyinka xitaa iyada oo la cuno cunto dheellitiran. Intaa waxaa dheer, gabdhaha badan waxay raacaan shaxda waxayna isku dayaan inay nafaqadooda xaddidaan. Tani waxay saameysaa caafimaadka guud. Ka dib 35 sano, wax soo saarka fiitamiinada qaarkood (B iyo K) waa la dhimay, taas oo muhiim u ah muuqaalkeena. Daraasado badan ayaa cadeeyay in aan la kulanno nafaqada fiitamiin B1, B2, B6, E, A, beta-carotene, folic acid, kalsiyum, birta, fluorine, selenium, iodine, zinc iyo walxo kale. Natiijo ahaan, maqaarkeenu wuxuu noqonayaa mid engegan, timo dhoobo, maqaarka ayaa muuqda iyo wixii la mid ah.
Waxyaabaha kale ee dheellitirka ah ayaa naga caawiya inaan dhallinyaradeena sii dheereyno. Laakiin sidoo kale waxaa jira "laakiin" halkan. Ma ahan dhammaan waxyaabahan wax lagu kobciyo tan waxaa lagu gaari karaa, kaliya tayada, maaha been-abuur.
Cream ama kiniin?
Wax kasta oo alaabeed qurxinta cusub, oo kaliya oo ku yaal boogta, ayaa naga ballanqaadaya natiijooyin aan caadi ahayn kadib codsiyo dhowr ah. Dhamaan tan waxaa lagu xaqiijiyaa tijaabooyinka kiliinikada, ka dibna ficil ahaan. Tani waxay kor u qaadeysaa su'aasha: Maxaa markaa cabta kiniinka?
Kala iibsigu wuxuu ka duwan yahay kiniinnada. Haa, waa wax ku ool ah waxayna bixisaa natiijooyin wanaagsan, laakiin adeegsigeeda kali kuma filna. Maadooyin badan oo ka soo baxa maaskarada ama kiriimka ma gashan karaan lakabyada maqaarka, nalalka timaha, aagagga koritaanka ciddida. Meelaha lagama maarmaanka ah iyo fitamiinada aan si fudud loo adeegsan karin maqaarka xaddiga lagama maarmaanka u ah helitaanka saameynta: falcelinta xasaasiyadda ama dermatitis ayaa dhici karta. Tusaale ahaan, fitamiin C waa mid aad u adag in lagu daro daawooyinka saxda ah sababtoo ah waxay burburtaa marka ay soo gaadhay hawada. Sidaa daraadeed, isbarbar dhig waxa ugu fiican, kareem ama fitamiino ama BADs. Dhamaan arrimahan ayaa midba midka kale isku dhafan oo bixiya natiijada la rabay.
Fiitamiin Faytamiin
Qaar badan ayaa ka walwalsan waxqabadyada bayoolojiga ah, sidaas darteed waxay doorbidaan dhismooyinka fitamiino-macdanta. Xaqiiqdii, qaar ka mid ah cuntooyinka qaar waa inay iska dhaga-tiraan, maaddaama ay ku jiraan walxo waxyeello leh. Laakiin tani ma khusayso dhamaan waxyaalaha lagu daro. Intooda badani waa badbaado, waxay haystaan ​​shahaadooyin iyo ruqsadaha.
Dhammaan maaddooyinka fitamiin-macdanta ah ma awoodaan inay bixiyaan saamaynta noocyada nafaqada. Xaqiiqdu waxay tahay in polvitamins aan lahayn amino acids, flavonoids, phytoestrogens, walxaha dhiirigeliya suxuunta kollagen, elastin, iyo sidoo kale walxaha ilaaliya miisaanka biyaha maqaarka.
Waa maxay sababta fitamiinadu u gaari waayaan natiijada la rabay ?
Dhamaan gabdhaha nasiib kuma laha inay dareemaan saameynta daroogada la qaaday. Waa maxay sababta? Waxaa jiri kara sababo dhowr ah. Marka hore - waxaad iibsatay been abuur. Midda labaad, oo ka sii daran - ma aha dhammaan dhibaatooyinka ay muuqato in ay kufsamaan fitamiinada. Tusaale ahaan, timuhu waxay ku dhici karaan sababo la xiriira cadaadiska, infakshanka qarsoon, cudurada isbitaallada, iyo sidoo kale dhibaatooyinka hoormoonka. Caleenta maqaarka oo qallalan ayaa calaamad u noqon karta qanjirka thyroid. Finan, si kastaba ha ahaatee, cilad aan caafimaad qabin ayaa dhici karta sababtoo ah colitis ama gastritis. Xaaladahan oo kale waxaa lagama maarmaan ah in aan la cabin fitamiinada, laakiin loo daaweeyo dhibaatooyinka caawimaadda daawooyinka Vitamins waxay u adeegi karaan oo kaliya sida daaweyn.
Waxaa jira hal sabab kale oo ah sababta ay vitamiinku u shaqeyn waayeen. Waxaa laga yaabaa in aanay si fudud ugu nuugin mareenka mindhicirka. Fitamiin B vitaminiin laguma nuugi doono dheecaanka fitamiin B-ga oo aan loo nuugi doonin qanjirada "gastric bacteria", marka laga yaabo in la yiraahdo xuubka xuubka, xitaa fitamiinada ayaa si fudud u gudbin doona, laakiin sunta cayayaanka ee ka soo horjeeda.
Mid waliba u gaar ah
Ka hor intaadan bilaabin inaad cabto fiitamiinno ama nafleyda firfircoon, waxay u qalantaa baaritaan caafimaad oo dhammeystiran haddii aad dhibaato ka qabto caafimaadkaaga. Hababka casriga ah ayaa kaa caawin doona si loo go'aamiyo fitamiinada iyo walxaha aan ku filneyn jirkaaga. Thanks to this, dhakhtarku wuxuu awood u yeelan doonaa inuu abuuro barnaamij shakhsi ah si uu u qaato walxahan.
Si aad u ogaatid dheelitirka macdanta, waxaad isticmaali kartaa falanqeynta lagu bixiyo rugaha caafimaadka gabdhaha iyo xarumaha daaweynta ee daaweynta qalabka. Waxaad wax ka baran kartaa waxyaaba kale ee isweydaarsiga fitamiinada, iyadoo la adeegsanayo falanqaynta hidde.
Qofkee iyo sida loo qaato fitamiinada iyo walxaha bayoloji firfircoon
Ku dhowaad dhammaan kaniiniyada qurxinta waxaa laga bilaabi karaa da'da 18 sano. Hase yeeshee, waa lagama maarmaan in la taxadiro. Tusaale ahaan, dharka cuntada ee ginseng uu ku jiro, waa suurtagal in la qaado gabdhaha yaryar. Waxaa lagu talinayaa in la cabbo 30 sano ka dib. Waxyaabaha lagu daro beta-carotene iyo fiitamiin A waxay u fiican tahay in la cabo xilliga qaboobaha, haddii maqaarkaaga uu u nugul yahay in uu ku fido. Xilliga xagaaga, daroogooyinka ayaa kordhiya dareenka maqaarka si ay u sameeyaan shucaaca ultraviolet.
Haddii aad isticmaashid daawooyinka nafaqada, ha isku dayin inaad xoojiso saameynteeda ay ku yeelato dhismooyinka kale ee fitamiinada. Waxaa jira masiibo sare oo ah inaadan xisaabin doonin qiyaasaha loo baahan yahay, taas oo keeni doonta xaddi aad u xadidan. Haddii aad rabto inaad xalliso dhibaatooyin dhowr ah oo lagaa caawiyo daawooyinka, markaa waxa fiican inaad la tasho dhakhtar. Wuxuu kuu qaadi doonaa adiga oo isku dhafan.
Cunnooyinka nafaqada lama isticmaali karo sanadka oo dhan. Waxaa lagu talinayaa in ay qaataan koorsooyin. Qaar ka mid ah daawooyinka cuntooyinka waxay keeni karaan dulqaad shakhsi ah. Xaaladdan, waa inaad isla markiiba joojiso qaadashada dawada.
Waxyaabaha wax lagu daro ee ku jira wax-soo-saarka galmada wax lagama qaadi karo qof dhagax ku leh gallbladder. Maaddadani waxay leedahay saameynta choleretic, taas oo keeni karta xannibaadda dhuumaha xiidmaha.
Gabagabo
- Qaadashada fitamiinada-macdanta macquul ma yareyn doonto dhammaan dhibaatooyinka. Waxay ku siin doonaan kaliya natiijada la rabay in muddo ah. Si aad dhab ahaan u dareento natiijo muuqata, waxaad u baahan tahay inaad xalliso dhammaan dhibaatooyinkaaga caafimaad.
- Nutricosmetics maaha mid lagu beddelo daaweynta saloonada iyo kiriimyada. Tani waxa kaliya oo lagu daraa barnaamijka weyn si ay u daryeeshaan muuqaalkooda, iyo sidoo kale nooc ka hortag ah gabowga hore.
- Maaddooyinka bayoolojiga firfircoon waxay leeyihiin natiijada ugu fiican marka la doorto qof ahaan, iyada oo ku xidhan sifooyinka hidaha iyo xaaladda caafimaadkaaga.
Ka hor intaanad bilaabin qaadashada walax kasta, akhri tilmaamaha si taxaddar leh, oo hubi in dhammaan maaddooyinka ka samaysan xaruunta ay kuu sax yihiin.