Ra'yiga caadiga ah ee waalidiinta
Sanadihii ugu dambeeyay, waxaa si weyn loo rumaysan yahay in ilmo hore loo sii hagaajiyay xanaanada ilaa 3 sano, in la filayo in si deg deg ah loona fududaado jawiga cusub. Sida caadiga ah, caruurtu waxay qabaan dhibaatooyin ka yar kuwa loo isticmaalo xanaanada, maxaa yeelay waxay wacaan hooyada, waxay jecel yihiin xanaanada, waxayna ku farxaan inay halkaas tagaan. Laakiin xaaladdan, waa in la xusuustaa in carruurtaas oo kale horumarinta dareenka ku-xirnaanta guriga iyo waalidiinta. Tani waxay u adeegi kartaa adeeg aan fiicnayn noloshooda qaangaarka ah.
Sidaa darteed, haddii aad fursad u leedahay inaad la fariisato cunuggaaga muddo seddex ilaa afar sano ah, ha ka tegin fursadan. Intaa waxaa dheer, dhalashada ilmo labaad - tani sidoo kale ma aha sabab loo qaato waayeelka xannaanada. Laga soo bilaabo carruurnimada, xidhiidhka udhexeeya caruurta dhexdooda waa aasaas wanaagsan ee xiriirkooda mustaqbalka.
Sameynta go'aanka ku saabsan xanaanada
Haddii aad weli ka wada hadashaan, u kaxee cunugaaga xanaanada ama ma aha, maskaxda ku hay in xanaanada uusan ahayn tallaabo qeexan oo ku saabsan horumarka ilmaha. Inta badan, tani waa daruuri qasab ah, taas oo lagu tilmaamayo duruufaha nolosha. Awooda xidhiidhka la leh asxaabta iyo madaxbannaanida waxay sii xumeyneysaa xaaladaha waxbarashada guriga, iyo xitaa wax ku saabsan horumarinta garashada, xoojinta guud iyo raaxo la'aanta nafsiga ah iyo in la hadlo maahan daruuri.
Haddii aad go'aansato golaha qoyska in cunuggu uu tago xanaanada xilliga dayrta, ka dibna wakhtiga haray, isku day inaad diyaariso naftaada iyo isaga munaasabaddan.
La qabsashada ilmanimada hore ee xanaanada
1. Jooji welwelka haddii go'aankaaga horay loo qaaday. Ilmuhu uma baahna inuu ka shaqeeyo walaaciisa, ha ka doodin dhibaatooyinka suurtogalka ah ee isaga la leh. Qaado jagada baahida loo qabo.
2. Ka digtoonow nidaamka maalinta. Xilliga xagaaga, ilmuhu waa inuu dib u dhistaa si uu si sahlan u kicin karo saacad iyo badh ka hor inta uusan ka tagin guriga. Haddii ilmahaagu aanu seexan maalintii, u bar in uu keligiis jiifo sariirta. Bar isaga qaar ka mid ah ciyaaraha. Ciyaartoyda faraha badan ee waxtar leh. Isku day in aad baro ilmaha si aad ugu socoto musqusha ugu weyn hal mar. Bar ilmahaaga inuu musqusha u tago si yar, ma aha markii aad "dhab ahaantii rabto," laakiin ka hor: ka hor intaadan tegin, ka hor intaanad tagin xanaanada, ka hor intaadan sariirta seexin.
3. Ilmahaagu ma ku adag yahay inuu quudiyo? Ma mararka qaarkood ma dareentid cunto xumo ama doorasho doorasho? Isku day in aad si xoog leh u soo qaadato cunugaada cunugaaga menu-kaaga. Isku day in aad yareysid cabbirka kalooriga ee cuntada, waxa laga yaabaa in uu sii wato ka dib markii uu soo hagaago cunidiisa. Haddii codsiyada deg-dega ah iyo midab adag oo si deg-deg ah loo cuno wax kasta oo cunuga u lumo lalabo, markaa tani waa sababta dhabta ah ee looga fekerayo booqashada ilmaha ee xanaanada. Laakiin xaalad kasta, carruurta leh cunto xumo xun waxay u baahan yihiin inay la hadlaan baraha waxayna waydiisanayaan inuu u dulqaado sidan oo kale. Dhibaatooyinka aadka u soo noqnoqda ee cuntada ayaa ah sababta dhalaanka aysan rabin in ay aadaan xanaanada.
4. Waxaa lagama maarmaan ah in la carqaladeeyo dhamaan caruurta, gaar ahaan kuwa tagta xanaanada. Habka ugu fiican uguna fudud - socodka cagaarshowga xagaaga ee dhulka ku yaala cimilo kasta, gudaha. Tani waxay xoojinaysaa habdhiska dareemayaasha iyo difaaca. Nidaamyada biyaha ee waxtar leh (qubays, qubeys, badda, harada), isku day inaadan xadidin joogitaanka ilmaha ee biyaha oo aan si gaar ah u ilaalin heerkulka biyaha. U dhaqso cunugga si cabitaan ah qabow (caano, kefir, casiir ka soo qaboojiyaha). Laga soo bilaabo barta aragtida ka soo horjeedka heerkulka, jalaato waa labadaba faa'iido leh oo faa'iido leh.
5 . Badanaa waxaa jira caruur la jejebiyay oohinta hooyada. Waa inay ku qanciyaan wakhti dheer. Haddii ilmuhu daryeelo ka dib, ilmuhu si fiican ayuu u dareemaa, kama warhayo hooyadiis, ma dareemeyso murugo, oo si fudud u dulqaadanaysa nidaamka maalinta, ka dibna waxay u badan tahay in lagama maarmaan u tahay in la bedelo "dhaqanka" ee ka qaybqaata. Oo waxaa jira caruur aad u xanuusanaya maqnaanshaha hooyada. Waxay qabaan cunto xumo iyo hurdo. Xaaladdan, waxa fiican inaad la xiriirto dhakhtar cilmi nafsi. Habdhaqanka noocan ah ee carruurta, sida caadiga ah, waa natiijo ka timid habdhaqanka waalidiinta. Walaaca sii kordhaya ee hooyada, rabitaan la'aanta waalidiinta si ay u arkaan cunsurada dabeecadaha cunsuriyada ee kufsiga dadka - sababahan oo dhan waxay ka xanaajin karaan dabeecadaha noocaas ah ee ilmaha. Xaaladahan oo kale, marka hore, hooyada nafteeda waa in ay bedesho dawladeeda gudaha.
Ficil ahaan, si ilmuhu u baro inuu ka qaybqaato hooyadiis, ugu fiican oo dhan, abuura xaaladahan oo kale, sidaa daraadeed ilmuhu wuxuu codsaday in uu booqdo hooyadiis. Tusaale ahaan, wuxuu u baahan yahay in uu ku raaxaysto hooyadiis, ama hooyadu waxay u baahan tahay inay tagto dukaanka, oo uu la ciyaaro saaxiibo. Markaad ka baxdo waqti dheer, waydiiso cunuga, oo aan dadka waawayni raacin amarka guriga.
Aan ku aamini karno ilmaha in uu u suurtageliyay inuu yimaado, ha u fiirsado naftiisa marka ay timaado sariirta ama cunta. Kulanku, weydii cunuga si faahfaahsan maalinta uu noolaa oo ha iloobin in uu ku ammaano guulaha uu ku gaaray, isaga u sheeg intaad ku guulaysatay muddadan, maxaa yeelay wuu ku caawiyay.
6. Waxaad raacdaa sida uu ilmuhu ula ciyaaro caruurta kale. Da'daas, xiriirka kaliya ee la leh asxaabtu waxay bilaabayaan inay sameeyaan. Siinta ilmuhu xannaanada, sidaas awgeed, waxaannu dedejineynaa nidaamka, markaa way khaldan tahay, inay iska sii gudubto. Ilmuhu miyuu u soo dhawyahay kooxda caruurta ciyaaraya? Haddii ay ku adagtahay inuu sidan sameeyo, ku caawi: bar isaga sida ugu wanaagsan ee carruurta ugu salaamay, u soo bandhigaan alaabta carruurtu ku ciyaarto, weydiiso ogolaansho inay la cayaaraan oo si sax ah u diidaan diidmada, halka ay helayaan ikhtiyaari xal.
Aad u fiican, haddii xagaaga waxaad leedahay shirkad caruur ah oo dalka ka mid ah. U diyaari hooyooyinka iyo raac safka carruurta. Hase yeeshee, xaaladdan oo ah in carruurtu aanay ka tagi karin kooxda muddada lagu heshiiyey, waana in ay xalliyaan dhammaan arimaha soo ifbaxa oo kaliya iyaga iyo hooyadood, kuwaas oo ku sugnaa iyaga.
Oo haddaba labo eray oo ku saabsan ciyaaraha. Ilmahaaga bar in uu garoonka ka baxo oo kaliya waxyaabaha uu ku ciyaaro oo uu la wadaagi karo asxaabta. Waa isku mid ah waxyaabaha lagu ciyaaro ee keena xanaanada. Haddii kale ilmahaagu waxaa loo yaqaan inuu yahay hunguriga ama wuxuu markasta ku jiri doonaa digniin ah alaabta aad jeceshahay, taas oo wax si lama filaan ah u dhici doonto.