Qoob-ka-dhiska ayaa xajiya xayawaan aad u cusbooneysiin leh maalin kuleylka sultry. Waxaad cuni kartaa khudaar caano ah si gaar ah, waxaad xitaa cabbi kartaa liin si gooni gooni ah (waaxyaha casiirka liinta cusub, cabitaan caan ah oo isniinta loogu talagalay ragga, sida laga soo xigtay iibiyaha). Oo waxaad diyaarin kartaa smoothie-liin - lama filaan ah oo xiiso leh. Waxa ugu muhiimsan waa in la qaado qashinka la kariyey, maaddaama ay tahay qofka qaata dhadhanka aasaasiga ah ee smoothie. Iyo sidoo kale qaraha waa in jilicsan, sidaas darteed qaybo adag oo aan qashinka ah ee aan rasmiga aheyn ma soo gaadhin.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Qiyaastii 500 g
- Lemon 1 pc.
- Sonkorta 4 tbsp. l.
- Tallaabada 1aad Ku dhaq cawska, ka saar miraha, googaha maqaarka.
- Tallaabada 2 Isku qasay suufka dhoobada ee kuduujiyo oo ku rid qalajiye, ku dar sonkorta (qaado oo aan lahayn dhejiyaha rooge). Tuuji juuska ka baxa liinta.
- Tallaabada 3 Khudbada juuska ku rid sheyga si aad u qariso. Xawaarida xawaaraha sare ilaa inta baaxada ay tahay mid isku mid ah. Ku diyaari diyaar u ah muraayadaha isla markaana u adeega isla markiiba.