Laga bilaabo bartamaha sannadka wuxuu bilaabmaa mudo aad u xiiso badan nolosha ilmaha iyo, dabcan, nolosha waalidkiis, sida ilmuhu bilaabo inuu ku daydo adiga iyo dhaqankaaga. Dabcan, isagu si buuxda uma wada qaadi karayn dadka qaangaarka ah, laakiin inta badan ficilladaada: ha ahaato ereyada ama dhaqdhaqaaqa, wuxuu ku sii jiraa heerka miyir la'aanta ah. Waxaad ogaan doontaa sida ayadaada yar ay isku dayi doonto inaad ku celiso jumladaha erayada iyo dhawaaqyada laga maqlo adiguna aad ayay u riyaaqsan tahay in la nuqulo dhaqdhaqaaqyada la arko. Da'daan, carruurta - sida isbuunyo, waxay u nuugaan wax kasta oo ay arkeen oo maqlaan, sidaa darteed ha u muujin ilmaha cunsuriyada qoyska, xadgudubyada iyo fadeexadaha, sababtoo ah wuxuu xusuustaa dhammaan arrimahan, waxkastana maaha wax saameyn wanaagsan ku leh maskaxda ilmaha waxay ahayd lix bilood. Sii ilmahaaga qosol, xiiso iyo farxad isgaadhsiin - tani waa habka ugu wanaagsan ee waxbarashada.
Kadib, tan iyo lix bilood, maxay tahay inuu ilmuhu awoodo inuu sameeyo? Waa sax, horumarinta, kobcinta iyo horumarinta markale, adoo xoogga saaraya waalidkaaga jecel. Sidaa daraadeed, hawshaada waxay tahay inaad ilmahaaga siiso daryeel haboon iyo jawi deggan guriga, jawiga jacaylka iyo daryeelka - isla markiiba waxaad ogaan doontaa in ilmuhu bilaabi doono inuu ku dhoolo!
Mid ka mid ah dhaqdhaqaaqyada ugu jecel ee waalidiinta da'da yari, dabcan, si ay u daawadaan sida malaa'igtoodu u seexdaan, sababtoo ah riyo ah carruurtu way korayaan, sidaas darteed riyadiisa ilmaha waa muqad. Laakiin ma dooneyno in aan fiirino dareenkaaga muuqaalkan, laakiin xaqiiqda ah in carruurta qaarkood ay leeyihiin afkooda marka ay seexdaan. Sababaha waxay noqon karaan laba: ilmuhu wuxuu qabay hargab oo uu leeyahay turjumo ama cunug dhibaato leh adenoids. Iyo kiisaska kowaad iyo labaad, waa inaad isla markiiba dalbataa dhakhtarka carruurta.
Cuntada ilmaha, iyada oo aan loo eegin waxa caanaha ama caanaha uu cuno, waa in uu jiraa qadar ku filan oo ah fosfooraska iyo kalsiyum, maaddaama kuwan ay yihiin dhismaha ugu muhiimsan dhismaha unugyada lafaha iyo ilkaha. Sidoo kale, hubso in fitamiin A, C, D iyo gaar ahaan fiitamiin D ay marwalba joogaan nafaqada ilmaha lix bilood iyo ka weyn, maadaama fitamadani ay ka caawineyso in la isku daro kalsiyum, iyo, si waafaqsan, waxay ka caawisaa inay koraan lafaha. Faytamiin D waxaa lagu soo saaray tiro ku filan maqaarka bini'aadamka inta lagu jiro qubeyska qorraxda. Si kastaba ha noqotee, xaalad kasta, ilmaha ha u qaadin jidka, haddii heerkulbeegtu muujiso heerkul ka sarreeya 30 darajo - tani waa qorrax aad u khatar ah, taas oo gubi karta maqaarka jilicsan ee ilmaha.
Si aad ah u tixgeliya abuurista maskaxda ilmaha. Haddii aad dareentid in ilmahaagu deggan yahay oo dareen, ha ku eedeynin cimilada ama waxyaabo kale. First of all, waa in aad raadiso sababaha naftaada - waxaa laga yaabaa inaad u ogolaato aad u badan ee joogitaanka ilmaha? Si looga hortago in taasi dhacdo, cunuga waa in laga ilaaliyaa qaylo iyo muran qoys. Ha ku yeedhin kaliya guryaha shirkadaha qaylo-dhaanta ah ama la soco ilmo fasax badan. Ilmaha oo dhan ayaa loo isticmaalaa xaaladdiisa gurigiisa, halkaas oo uu yaqaano oo uusan ka baqeynin wax, laakiin booqasho kastaa waa wax ka soo horjeeda: buuqa, qosolka iyo muusikada oo carqaladeeya oo cabsigeliya cantoobadaada, wuu qayliyaa marar badan, wuxuu rabaa inuu guriga tago. Waxa ugu fiicani waa in la qaato fiidkii goobaha qoyskooda, oo la ciyaaraya ilmaha - kadibna maskaxdiisa ayaa xoog leh.
Muddo lix bilood ah, caruurtu aad ayay u badan yihiin, habeenkiina way daalan yihiin. Badanaa lix bilood jir, carruurtu ma soo toosayaan habeenkii - daalku wuxuu isku dayaa inuu dareemo. Oo weliba intaanay seexaninu sabtida cunayeen. Laakiin sidoo kale waxay dhacdaa in ilmuhu tooso keligiis, ama xitaa dhowr jeer habeenkii. Xaaladdan oo kale, waalidiinta da 'yarta, waa inay dulqaadaan, ha ku dhawaaqin ilmaha. Ka dib oo dhan, caruur kaliya qumman, weli weli ma fahmin waxa dhacaya. Si tartiib ah ha u seexanin, heeso heesaha heesaha ah ama siin mujuruc - adoo ku xiran waxa cunugaagu caloolxumo. Xusuusnow, ka ilaalinta qulqulo shucuur ah marxalad kasta, waxaad ku caawin doontaa inuu ilmuhu koro isagoo leh dabeecad adag oo isku dheelitiran.