Iska ilaali qoraxda bilaha ugu kulul ee sanadka, iyo xitaa meel ka mid ah munaasabadda, waa wax aad u adag, inkastoo dhammaan geedaha casriga ee casriga casriga ah ee sunta. Imaanshaha xeebta, waxaan isku dayeynaa inaan helno tan shukulaatada oo la heli karo 7-10 maalmood oo fasax ah. Laakin qorraxdu waxay u muuqataa mid ka dhakhso badan sida ay inoo muuqato, inkasta oo aan isla markiiba, laakiin caadi ahaan dhamaadka maalinta.
Haddii aad wali dhibaato ku qabtid (maqaarku waa casaa, waa xanuuno iyo cuncun), isku day inaad ka caawiso. Ula dawee meelaha guban isla markiiba, sida ugu dhakhsaha badan markaad hesho gubasho.
1. Isku day habka aad awowday-gabowday - adoo qaboojiyay (laakiin ma qabow!) Caanaha, kefir ama labeen dhanaan. Joojinta noocan oo kale ah waxay jilcan yahiin cuncun iyo cuncun. Qodobada ku jira caanaha caanuhu waxay sameeyaan lakab difaac ah maqaarka, ka hortagga uumiga qoyaanka. Wixii enzymes ee dib u soo celiya maqaarka si uu u shaqeeyo si sax ah, waxay u baahan yihiin qoyaan.
2. Si loo yareeyo infakshinka, waxaad qaadan kartaa ibuprofen (400 mg afartii saacadoodba) maalmo yar ilaa inta casaantu soo baxdo.
3. Tan iyo markii loo yaqaan 'ultraviolet, waxyeelo maqaarka iyo unugyada qotodheer, waxay sameeyaan xagasha xorta ah, kadibna qorraxda, iyo xitaa haddii dab dhaco, waa lagama maarmaan in la qaato antioxidants for their nathralization . Sida ugu fiican ee macnaheedu waa shaah cagaaran iyo juuska rummaanka. Labaduba waxay leeyihiin saameyn lid ku ah bararka iyo waxay ku jiraan tiro badan oo ah antioxidants. Qadar ku filan oo ah antioxidants waxaa laga helaa khudaarta cusub iyo miraha, lafaha iyo digirta. Sidaa daraadeed, cun cun ugu yaraan saddex khudaar cagaaran iyo khudaar (gaar ahaan beruud kala duwan) maalin walba.
4. Maalmaha ugu horreeya ee ka dambeeya gubashada ka dib, waxaad dalban kartaa qurxiyo aloe ( kareemada khamriga ama jel) ama si fudud u lana miiro casiirka aloe. Aloe waxa uu leeyahay aalado adag oo ka hortag ah, waxay qurxinaysaa, qoyaan iyo qaboojiyaa maqaarka gubtay.
5. Waxay ka caawisaa inay ka saarto caabuqa oo ay yareeyso cawaaqibyada xun ee gubashada .. Maaskaro ka timaada baradho ceeriin ah, ama ukunta cagaaran.
6. Weligaa ha ku dhaqin maqaarka maqaarka leh saabuun iyo biyo , ha ku shubin kiriimyada dufanka ku jirta, oo ha isticmaalin alaabada la isku qurxiyo ee leh khamriga sare.
7. Marka maqaarku uu bilaabo inuu diiriyo, uumi kareemka jidhka - inta badan, ka sii fiican, ugu yaraan 3 jeer maalintii.
8. Ha ka daadin maqaarka haragga , iyada oo aan loo eegin inta aad rabto in aad dib ugu noqoto in aad "noqotid" mar kale - tani waxay kor u qaadi doontaa foosha. Badanaa nuugee oo u daa dabacsanaan.
9. Ilaa inta uu foosha joojinayo, ha isticmaalin weelka iyo walxaha kale ee waxyeellada leh , iyo sidoo kale alaabooyinka ay ku jiraan retinoids iyo fitamiin A, glycolic, salicylic iyo acids hydroxy. Maqaarka cusub waa mid aad u jilicsan oo jilicsan, iyo dhammaan daaweyntani waxay dhaawici karaan ama keeni karaan caro daran.
10. Haddii ay dhacdo gubasho daran oo ay la socdaan xumbo, madax xanuun, qarqaryo, ama qandho, had iyo jeer la tasho dhakhtar!
Laakiin ugu muhiimsan, dabcan, maaha in la oggolaado gubasho cusub! Qaado dhammaan muuqaalada muraayadaha qorraxda, iyo daruuriga ah kuwa xannibaya labada nooc ee shucaaca qoraxda - UVA iyo UVB, oo marar badan u isticmaal. Iska ilaali dhowr maalmood oo ka baxsan xeebta. Ha u maleyn in ay ku filan tahay in la xiro meelo khaas ah dhar. Synthetics waxay u oggolaaneysaa ilaa 15% raajooyinka qorraxda, iyo xataa xayawaanka dabiiciga ah, oo si fiican uga ilaalisa shucaaca, waxay u oggolaaneysaa ilaa 6% shucaaca. Haddii dharku uu qoyan yahay, 20% qorraxda qoraxda ayaa ka gudubta.
Xasuuso in hababka qoraxda ay ka caawinayaan xoojinta difaaca, hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, kor u qaadida waxqabadka maskaxda iyo muuqaalka jirka Laakiin xadgudubka qorraxda ayaa waxyeello u leh caafimaadka iyo quruxda.
Author: Marina Al-Rabaki
myjane.ru