Naag casri ah waa inay lahaataa wakhti ay ku sameeyaan waxyaabo badan. Sidaa daraadeed, waxaan aad ugu nugul nahay cadaadiska aan loo baahneyn iyo walbahaarka. Si aad uga takhalustid, waxaad la socon kartaa hababka kala duwan: duugista, aromaterapy iyo wixii la mid ah. Inta badan xarumaha quruxda badan waxay bixiyaan adeegyo badan oo dhiirigeliya nasashada. Laakiin mar walba maahan waqti aad ku soo booqan karto meelahaas. Sidaa darteed maxaad ugu haboontahay inaad gurigaaga qurxiso qurux badan?
Waa maxay daaweynta isbitaallada?
Daaweynta xayawaanka waa mid caafimaad leh. Waxay ka caawiyaan inay ku nastaan oo ay dib u soo celiyaan tamarta. Maanta, eraygani wuxuu tilmaamayaa nidaam, laakiin nidaamyo dhan oo dhan. Daawooyinka isboortiga, macdanta, badda, biyaha nadiifka ah, cusbada kala duwan, dhoobada, algae iyo goosashooyinka dhirta ayaa loo isticmaalaa. Waxaa intaa dheer, adeega buuxa ee buuxa waxaa ka mid ah: noocyada kala duwan ee miisaanka, dhoobada, lagu maydho saliida kala duwan, daboolka iyo maskaxda.
Xaqiiqdii ma aha qasab in la tago saladh qurux badan si ay ugu raaxeystaan dhammaan arrimahan. Waxaad si sahlan u qabsan kartaa isbitaal guriga. Just abuuri jawiga saxda ah oo ku raaxee daaweynta.
U diyaargaroobidda guriga
Si aad had iyo jeer u fiirsato oo aad u caafimaad qabto, qaado maalin kasta diyaarad. Nidaamkani hubaal wuu ku fiicnaan doonaa. Si aad gebi ahaan u nasto oo aad ku raaxeysatid hannaanka isbaarada, u qaad maalintiiba si aan wax wax u dhicin ama wax u dhicin. Waxaa ugu wanaagsan in la xiro telefoonka oo leexsado muusikada nasashada. Abuur jawiga saxda ah. Waxaad diyaarin kartaa qolkaaga horay. Daaqadaha indhaha, shumacaha nalalka dhalaalaya ama ulaha, u jeedi muusikada ku habboon (shimbiraha heesaha, dhawaaqa biyaha iyo wixii la mid ah) Waxaad qurxin kartaa qubayska tufaaxa. Samee wax kasta oo aad rabto. Waxyaabaha ugu muhiimsan waxay tahay adiga oo ah jawi nabad iyo raaxo leh.
Waxaa lagula talinayaa inaad ku bilawdo ganaax fudud. Is yaree, iska daa, laakiin ha adkeynin. Ka dib markaad ku amrayso, tag jikada iyo sameyso quraac nacfi ah. Waxaa ugu wanaagsan in la siiyo waxyaabaha ay dabiiciga ah u leeyihiin: khudradda, miraha, kalluunka, hilibka, yoogada dabiiciga ah iyo wixii la mid ah. Cabitaan ahaan, diyaariso shaaha cagaaran naftaada. Waxaa ugu wanaagsan in aad diiddo kaafiga maanta. Sidoo kale faa'iido leh waa shimbirta dhirta iyo miro cusub.
Qalabka guriga, muhiim maaha inaad isticmaasho badeeco xirfad leh daaweynta isbitaallada. Iibso saliida dabiiciga ah ee dabiiciga ah iyo walxaha lagu iibiyo farmashiyo kasta. Waxaad u baahan doontaa: boodboodka, jimicsiga qubeyska, maydhashada qubeyska, maaskarada maskaxda, kareemka qoyan, shukumaan dabiici ah iyo shukumaan.
Marxaladda ugu horeysa ee isboortiga: qubeyska iyo qubeyska nasashada
Marka hore, qaado qubeyska nasashada ee cusbada badda iyo saliidaha sifeeya. Sidoo kale qubeyska waxaad ku dari kartaa badh-gaagaab ah glycerin si aad u qoyso maqaarka. Laakinse xusuusnow in glycerin ay timo badan yihiin, sidaas darteed waxay u baahan yihiin in la gooyo. Isticmaal saliida lagama maarmaanka ah, xasuusnoow in urkaagu u saameynayo niyaddaada si ka duwan. Saliidda liinta iyo liinta ayaa kaa caawin doona inaad ka saarto daal, waxay kugu dallaci doontaa xoog iyo tamar. Mandarin waxay kuu ogolaaneysaa inaad la kulanto niyadda farxadeed. Eucalyptus wuxuu u fiican yahay kuwa ku xanuunsan madax-xanuun, saliideeduna waxay leeyihiin sifeeyaha jeermiska.
Efirnemasla si xun bay u milmaan biyaha, sidaas awgeed waa in hore loogu qiyaasaa caano diiran. Heerkulka biyaha ee musqusha waa inuusan noqon mid aad u sarreeya, heerkulka ugu fiican wuxuu u dhexeeyaa 40 darajo. Qaar ka mid ah naga mid ah waxay jecel yihiin in ay dheeraadaan qubays diiran, laakiin tani waa inaan la sameyn, maaddaama dhar dhaadheer ay si xun u saameeyeen nidaamka wadnaha.
Ka dib, maqaarkaagu si fiican ayuu u caday, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad ku sii socotid marxaladda soo socota ee xoqista. Dabadeed, maqaarkaagu wuxuu noqon doonaa mid sahlan oo qumman, waxaad isticmaali kartaa dharka la isku qurxiyo. Dhiirrigelinta waa in lagu daboolaa maqaarka jidhka oo leh dhaqdhaqaaqa iftiin leh, ka dibna waa in lagu dhaqaa biyo kulul. Haddii aad rabto, waxaad isku diyaarin kartaa shool. Sidaa darteed, qaado nus koob oo milix ah iyo hal qaado oo malab ah. Isku qas oo isticmaal kharajyada wareega maqaarka. Waxaa sidoo kale jira habka labaad ee loo diyaariyo burin wanaagsan: ku dar saddex qaado oo dhul kafeega ah oo leh hal galaas oo yaryar ah, ku dar qoriga yar iyo saliidda qumbaha. Xitaa waxaad isticmaali kartaa qaxwada caadiga ah ee koorta leh ama malab la'aan.
Ka dib markaad xoqdo, sameyso mashiinka iftiinka fudud ee la isticmaalayo jelda gaarka ah.
Marxaladda labaad - daryeelka maqaarka wajiga
Ka dib markaad nadiifiso jirkaaga, waxaad u baahan tahay inaad is ilaaliso wajiga .Ku laabo maqaarka biyaha karkaraya ama ururinta dhirta, kadibna ku nadiifi saabuun iyo ku dabool maaskaro gaar ah. Dhamaadka qalliinka, hubi inaad isticmaasho kareemka qoyaanka. Haddii aad aragto indho furan, ka dibna ku rid cadaadis dabiici ah ama qaybo qajaar cusub ah.
U keenitaanka amarka maqaarka wajiga waxay noqon kartaa caawinta dhoobada quruxda badan, oo lagu iibiyo vaptek iyo dukaamada. Waxay leedahay waxyeellooyinka antiseptic iyo anti-bararka. Clay sidoo kale wuxuu si fiican u nadiifiyaa maqaarka wuxuuna hagaajiyaa muuqaalkiisa.
Marka aad iibsaneysid dhoobo, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso in midab kasta oo dhoobo leeyahay hanti gaar ah, Mugdi madow, si fiican ayuu u nuugaa baruurta oo si wax ku ool ah u shaqeeya finanku.
Maaskaro wajiga ah oo ku salaysan dhoobada
Haddii aad xasaasi tahay, u tag maqaarka qalalan, waxay leedahay inflammation ama waa qallajinaysaa, ka dibna isticmaal dhoobo cad ama dhoobo. Sidoo kale ku haboon dhoobada cawska dhoobada ah ayaa dhoobo ku habboon kuwa doonaya in ay ka takhalusaan miisaanka xad-dhaafka ah iyo hagaajinta muuqaalka maqaarka. Dhoobada Tani waxay dhaqdhaqaajinaysaa habka dheef-shiid kiimikaadka jirka oo ka saaro dareeraha iyo sunta, ka qaadaya dufan iyo wasakh. Dhoobada cagaaran waxay uuraysataa unugyada maqaarka oo leh oksijiin waxayna ka qaadaa sunta iyo sunta jirka, waxay si fiican u caawisaa firiiricda prigrevaemoy iyo caabuqyo kala duwan.
Universal waa caleenta cagaaran oo ku habboon maqaarka iyo dufanka maqaarka. Waxaa loo isticmaalaa si qoto dheer u nadiifinta wejiga. Dhoobo cagaaran wuxuu maqaarka maqaarkiisa ka dhigaa mid jilicsan, jilicsan, oo adkeeyaa, ka saarista bararka iyo laalaabka lakabka.
Saliidu waa in lagu daboolaa maqaarka wejiga, qoorta iyo aagga décolleté wax ka badan labaatan daqiiqadood. Si aad u tirtirto weelka noocan oo kale ah waxaa lagula talinayaa biyo kulul diirran, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad codsato kareem nafaqo leh. Halkan waxaa ah cuntooyin yar yar oo wanaagsan:
- dhuujinta maskadda - 3 qaado oo dhoobo cad, 1 qaado oo malab iyo 3 qaado oo caano ah;
- maaskalabo - 2 qaado oo dhoobo cad iyo nus qajaar ah;
- ku walaaq biyo qabow laba ama saddex qaado oo dhoobo ah oo ku dar dhawr dhibcood oo saliid saytuun ah iyo liin, iyo sidoo kale hal sir ah.
Marxaladda saddexaad - daryeelka jidhka ee jidhka
Ha ilaawin in jidhku sidoo kale u baahan yahay daryeel. Waxaad qaadan kartaa dhoobo dhoobo ah. Tani, u daadi biyo qandac ah 400-500 garaam oo dhoobo cad ama buluug ah oo qaado shan iyo toban daqiiqo. Qalliinka ka dib, maqaarkaagu wuxuu noqon doonaa mid aad u caansan iyo silica.
Bedelkii, waxaad samayn kartaa duub. Maanta waxaa jira cuntooyin badan oo lagu duubo saldhigga dhoobada, milixda badda, kafeega, malab iyo wixii la mid ah. Waxaad isticmaali kartaa alaabta la isku qurxiyo ee alaabada la iibsado si loogu duubo. Muddada hawshu waa inay ahaataa ugu yaraan nus saac, ka dib marka la isku daro qashinka lagu dhaqo waa in lagu dhaqaa biyo diirran. Dhamaadka qalliinka, marwalba wuxuu ku faafaa dhareerka jidhka-qoyan iyo dharka marada kulul. Cab hal koob oo cagaar ah ama shaah, kadibna isku day inaad seexato. Markaad kacdo, waxaad dareemi doontaa weyn!