Haddii aad kalluun ku cuntay riyo
- Cunto liid ah ayaa markhaati u ah wakhtiga quruxda badan iyo war wanaagsan oo ka hor.
- Gacan-siinta degdega ah waxay ku siinaysaa walaac iyo dareenka qof ku dhaw. Tani waxay kugu garaaci doontaa wakhti dheer waxayna dhibeysaa nabadaada.
- Qofkii cunay ukumo riyo ah wuxuu ku xisaabtami karaa dhacdooyinka wanaagsan ee nolosha. Maadaama badeecadani loo tixgelinayo calaamad hanti, markaas riyo isku mid ah ayaa ballanqaadaysa horumarinta xaaladaha dhaqaale, iyo ganacsatada - dhammaystirida macaamil ganacsi faa'iido leh.
- Gabar dhalinyaro ah oo roodhida riyaha ku raaxaysatay, ugu dhakhsaha badan waxay guursan doontaa aroos aad uwanaagsan, iyo xaasaska guurka ah waxay riyoodaan sida uurka.
Cuntada kala duwan
Si sax ah loogu fasiro riyadaada, waa inaad xusuusataa sida kalluunka loo kariyey.
- Qofkii cunay kalluunka la shiilay riyadii, ee uu xaaskiisa la kariyey, wuxuu hubaal ka dhigi karaa daacadnimadeedii uu doortay iyo qoto dheeraanta dareenkiisa.
- Gabadh yar oo cunta kalluunka la cuno ama la shiilay, ayaa dhawaan waxay filan kartaa uur. Haddii cuntadu ahayd dabeecad murtiyeed, ka dibna warku wuxuu ka imanayaa meel fog.
- Nin, hurdada oo cunaya kalluunka cayriin macnaheedu waa in qorshayaashiisa iyo mashaariicda aan wali si buuxda loo qorsheyn oo ay u fiicantahay in laga fogaado hirgelinta ugu yaraan mudo ah.
- Riyada noocan oo kale ah ee ganacsatada waxaa loo tixgeliyaa inay tahay nooc ka mid ah digniin ah in hindisaha la sameeyey horay loo fiiriyo, ka hor inta aan la gaarin go'aan kama dambeys ah.
- Waxaa jira kalluun sali ah oo riyo ah - munaasabado farxad leh iyo waxyaabo badan oo fasaxyo leh.
- Haddii aragtidaas habeenkii ah ay soo booqato haween uur leh, markaa waa in ay u dhawaato caafimaadkeeda, maadaama ay la socoto xanuun fudud iyo daal joogto ah markasta oo ay uur leedahay.
- Riyadii, oo cunay kalluun casaan ah oo riyooyin ah, waxaad filan kartaa inaad si degdeg ah wax uga beddesho arrimaha maaliyadeed. Kuwa muddo dheer ku riyooday inay bilaabaan ganacsigooda, riyadan waxay ballanqaadaysaa in si deg deg ah loo fuliyo riyada. Haweeney ayaa dhawaan la kulmi doonta hannaan awood leh, kuwaas oo mustaqbalka noqon kara saaxiib nololeed.
- Gabar dhalinyaro ah, oo ku riyootay in ay cuni lahayd taranka qalalan, waa inay diyaar u noqotaa warka uurka, laakiin guurka riyadan waxay ballanqaadaysaa fasax madadaalo ah oo ku saabsan goobada saaxiibada ugu dhow.
- Cabbitaanka - ma aha mid sax ah calaamad, sida hore oo dhan. Waxay macnaheedu noqon kartaa khafiifin fudud ama xanuun. Laakiin waa laga hortegi karaa haddii aad dib u eegto cuntadaada iyo jimicsigaaga.
- Kalluunka la karkariyey waxay leeyihiin qiime isku mid ah. Ragga waa in ay ka taxadaraan dareenkooda gudaha iyo ugu yaraan si ku meelgaar ah u bixiyaan khamriga. Dumarka ka dib riyadan waxa ay u fiicanyihiin in ay tagaan cunto, sida isbeddelka halista muuqaalka taasoo keeneysa hoos u dhac ku yimaada danta qaybta qof jecel.
Ka-qaybgalayaasha kale ee hurda
- Gabar dhalinyaro ah waxay daawataa bisad cunid kalluun: waxa loola jeedaa lumid la'aanta iyo waxyeellada ka iman karta dadka kale, taas oo ku xiran midabka xayawaanka. Casaan, madow - fikradaha xun, naxaas - ma jirin wax khasaare ah.
- Kalluun keli ah ayaa u cuna wadajir ah sida iskaashiyada halista ah ee dadka aan la aqoonsan.