Laakiin maqaarka miro leh wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan. Gaar ahaan, sababtoo ah sicir-dhimista sebumta, waa mid si tartiib tartiib ah u socda, waxaana ku xiran isbadalada da'da, laakiin tani macnaheedu maaha in si habboon loo kormeero.
Xeerarka daryeelka maalinlaha ah
Maqaarka dabaysha ee dumarka ka wayn soddon sannadood waa dhif. Laakiin haddii qofku si joogta ah uu ku siiyo dhibaatooyin badan oo la xidhiidha iftiinkiisa iyo maqaarka balaaran, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad la tashato takhasuslaha.
- Noocyada ballaarinta ayaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu xanuun badan. Waxay ka helaan boodh iyo wasakh, sababtoo ah dhibco madow ah oo markaa dib u rogi kara finan. Tani, marka hore, ayaa sii dheereynaya indhaha.
Isticmaal hababka gaarka ah ee lagu dhaqo, tusaale ahaan, jellar. Waxay u baahan yihiin in loo isticmaalo laba jeer maalintii: subaxda iyo fiidka. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad ku dhaqdo biyo aad u diiran, sidaas awgeed indhaha ayaa sii fidi, iyo dhammaadka habraaca - qabow.
- Si aad uga takhalustid barar iyo dufan wajiga, si joogta ah u isticmaal isticmaalka aalkolada qamriga leh ee leh khafiifinta iyo kalluunka. Haddii ayan ahayn, naadiga caadiga ah ayaa sameyn doona.
- Si aad uga takhalusid foosha, samee laba ama seddex jeer usbuucii, adigoo isticmaalaya jelcyo gaar ah, oo doorbidaya soo saaraha nettle.
- U hubso inaad masaasado gaar ah u sameyso maqaar madow. Maaha oo kaliya muraayada ama wasakhda ka soo saari wejiga, laakiin sidoo kale maqaarka jirka ku daraya walxaha waxtar leh.
Muhiim! Kuwa leh maaddada lafdhabarta weligeed iloobaan caajiska oo marwalba iska maydhaan qurxinta ka hor. Inkastoo inkasta oo xeerkani uu khuseeyo dumarka oo dhan iyada oo aan ka reeban, kuwa maqaarka dufan leh, ay u hoggaansamayso waxay horseedi kartaa dhibaato dhab ah.
Raashinka muraayadaha guriga ee maqaarka saliid leh
Waxaad ka iibsan kartaa farmashiyaha ama dukaanka qurxinta, laakiin waxay yihiin kuwo wax ku ool ah, oo lagu xukumo dib u eegista, maskooyinka guriga lagu diyaariyo ee ka soo jeeda qaybo la macmalay ayaa sidoo kale loo tixgeliyaa.
- Xoqidda iyo kaashka. Si aad u karisid, waxaad u baahan doontaa inaad ku darto weel qaado oo ah cajiinka caadiga ah leh seddex qaado oo caano ah (waxaa lagu beddeli karaa xayawaan, kefir ama xitaa xitaa haddii aan lagu darin). Ku dar shaaha liin ah ee liin si isku dar ah iyo dhawr dhibcood oo peroxide ah. Dareerka waa la garaacaa ilaa xumbada la sameynaayo wejiga 10 daqiiqo. Ka dib markaa, waa la maydhaa iyada oo suuf ah biyo ku raran heerkulka qolka.
- Qallal oo yaree. Maaskarku wuxuu u fiican yahay labadaba madow iyo maqaarka dhibaato. Qaado boodh ah ukunta cad oo ku dar shaaha macaan oo liin ah. Si tartiib ah ugu walaaq maaddooyinka oo ku dabool wajiga ilaa shan iyo toban daqiiqo, kadibna ku dhaq biyo kulul. Tallaabadan ayaa leh caanaha caadiga ah ee caanaha: kefir ama yogurt. Waxay ku daboolan yihiin wejiga iyada oo aan wax lagu darin.
- Maaskada ugu fiican ee maqaarka dhibta leh waa daaweyn laga sameeyey roodhida caadiga ah ee madow. Cawska waa in lagu qooyay biyo la karkariyey ama kefir, ka dibna codso meelaha ay la socdaan godadka la kariyay ee labaatan daqiiqo. Ka dibna raaci biyo qabow.
- Nadiifinta iyo waji-dhaqaaleedka waxay u isticmaalaan borotiinka isku-dhafan, oo lagu daro laba qaado oo caleemo sorrel ah. Maaskarada waxaa lagu dabaqayaa wajiga ilaa shan iyo toban daqiiqo.
Hadda waxaad taqaanaa in alaabada qaaliga ah oo ka timi dukaanka makhaayadaha ayaa ka caawin kara inay la qabsadaan cilladaha ku jira maadada iyo maqaarka dhibka. Waalidiintayada ayaa sidoo kale ogaa cuntooyinka badan ee quruxda haweenka, kuwaas oo wali wax ku ool ah ilaa maanta.