Maxaa ka dhigaya madaxaaga?
Si aad isugu dheelitirto, qof caadi ah wuxuu u baahan yahay inuu ka helo calaamadaha qalabka gawaarida, nidaamka muraayadaha iyo muuqaalka maskaxda. Dabadeedna calaamadaha, waxay isku beddeleen nabaro ka soo baxa kortex maskaxda, raaco muruqyada jirka iyo abuurista xasiloonida jidhka bini'aadamka, iyo sidoo kale meesha ku habboon ee indhaha. Haddii ay jirto xadgudub ah soo noqoshada dareen-celinta, dareenka ah ee khalkhalka dhaqdhaqaaqa walxaha ama jirka ayaa ka dhacda.
Dad badan ayaa isku dhejiya ereyga "dawakh", taasoo macnaheedu yahay xaalad suuxdin, suuxdin, dareemid "nalka madaxa." Calaamadahani waa kuwa udub dhexaad u ah suuxdinta, oo ay weheliso pallor, garaaca wadnaha oo kor u kacay, dhidida caleemaha, oo sababay, tusaale ahaan, hypertension ama cudurada wadnaha dhiiga. Madaxa ayaa ku duubi kara xiriirka ka dhaxeeya maqalka gudaha, kaas oo go'aamiya habka tooska ah ee jirka. Dawakhaadku waxay sidoo kale keeni kartaa buro maskaxda.
Muxuu ilmuhu dawakhaa?
Haddii ilmuhu dawakhsan yahay, iyo inta badan, u qaad dhaqtarka-dhakhtarka carruurta. Baaritaanka ka dib, dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa daaweyn ama baaritaan dheeraad ah. Hase yeeshee, haddii cudurkan la waayo, ilmahaagu wuxuu u muuqdaa inuu caafimaad qabo, dawakhaaduna way sii socotaa, ka dibna isku day inaad naftaada ka caawiso ka takhalus cudurkan.
1. Xannaanadu waxay habeenkii ka tagtaa iftiin yar. Ilmo laga bilaabo dawakhaad oo riyo wuu toosi karaa, iyadoo iftiinka ku dul yaal, wuxuu diiradda saari doonaa mawduuca, kaas oo ka caawin doona inuu ku dheelitiro dheelitirkiisa.
2. Haddii si lama filaan ah uu ilmuhu u bilawdo waaskada qubeyska ka dib marka la qubeysto, ka dibna ha ku duubin, sii cab biyo qabow oo sariirta saar.
3. Haddii ilmuhu bilaabo inuu dareemo wareersan gaajo, markaa ka hor inta aadan quudin, ha u cabbin cabitaan ama qasacad. Ha siin shaaha, kookaha, kafee, maaddaama ay ku jiraan kaafeyn, taas oo keeni karta dawakhaad aad u weyn.
4. Qaar ka mid ah dawooyinka ama isku-dhafka waxay keeni karaan dawakh. U hubso inaad raacdo qalabka gargaarka degdegga ah si aan loo helin ilmaha. Ha u ogolaan in ilmuhu qaato oo uu qaato kaniiniga, marka uu jiran yahay, ha haayo.
5. Madaxa ayaa ka wareegi kara fal-celinta xasaasiyadda, tusaale ahaan, timaha xayawaanka, manka dhirta, cunto kasta.
6. Wareerka ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu ka dhaco shaqada, haddii ilmuhu fadhiyo hal boos oo qolka qashinka ah muddo dheer. Waxaad u baahan tahay inaad xirto buugaagta, ka saar buugaagta, alaabta carruurtu ku ciyaarto oo u dir ilmaha si ay u socdaan. Inkastoo uu ku yaal deyrka si uu u ordo oo uu ku boodo asxaabta, qolka hawo gasho.
Maxaan sameeyaa haddii ilmahaygu dawakhsan yahay?
1. Marka ilmuhu dawakh yahay, waa lagama maarmaan in la xiro. Isku day in aadan bedelin jagada jirka illaa khaladka laga dhaafo. Soo iibso antihistamininka farmashiyaha, kaas oo lagu iibiyo bilaa warqad dhakhtar la'aan ah, oo aan kiisaskaas oo kale ka eegno. Dawadani waxay daaweysaa badaha.
2. Haddii madaxa madaxa uu ku socdo gaariga (baska, baabuurka), u sheeg cunuga inuu diirada saaro walxaha taagan.
3. Waxaa muhiim ah in la ogaado hal jadwal fudud oo wax ku ool ah si loo baabi'iyo xaaladdaan - fadhiiso, gacantaada hore u soo jiid oo indhahaagana ku hay suulkaaga.
4. Si looga takhaluso cudurkaan, waxay faa'iido u yeelan doontaa in la sameeyo isboorti sahlan, sida dabaasha, ama nooc ka mid ah fanka fanka. Ka caawi inaad ka takhalusid dawakhaadka qoob-ka-cayaarka, dhejinta iyo socodka hawada cusub.
Haddii dawakhaad uu ilmuhu sii socdo, oo uu noqdo mid joogto ah oo sii dheeraaday, waa lagama maarmaan in la arko dhakhtar. Haddii madaxa uu ka baxo cudur, dhaawac soo gaaray, ama isticmaalka walxaha sunta ah, ka dibna waa mid degdeg ah oo lagu ogaado sababta keentay xaaladan. Xaaladdan oo kale, daaweynta waxaa qora takhtar kaliya.