Mujaahidiinta kala duwan
Marka hore, si aad u fahamto muhiimadda riyadan, waa in qofku isku dayaa inuu xasuusiyo dhammaan faahfaahintiisa. Tani waxay kaa caawineysaa kaliya inaad hesho macluumaad guud, laakiin sidoo kale inaad ogaato dhacdooyinka u baahan in la diyaariyo.
Qabuuraha biyaha
Si kastaba ha noqotee, waxaa laga yaaba inuu dhawaaqo, laakiin si aad u aragto qabuuraha biyaha hoostiisa waa hagaha tooska ah ee dayactirka guriga. Badanaanta biyaha iyo dhagaxyada ayaa muujinaya in gurigaaga si dhakhso ah uu u bilaabi doono inuu hoos u dhaco, dayactirka qurxinta looma diidi karo. Si taxadar leh u baaro gurigaaga, waxaadna ku qanacsan tahay in guriga uu u baahan yahay tuubo bedelan ama wax la mid ah. Sidaa darteed iska indha tiri riyadan oo si fiican u dayac tiri si aad uga fogaato inaad ku jirto guri daadad leh ama burburay.
Haddii aad ku riyootid in aad tagto xabaalaha oo ku taal waddo ciriiri ah oo mugdi ah - tani maahan calaamad muujineysa dhimashada dhimashada. Riyada noocan oo kale ah macnaheedu waa in xiriirka lala leeyahay qof jecel yahay dhibaatada ayaa timid oo aad u baahan tahay inaad wadahadal wadnaha ah u hadasho si aadan u joojin.
Qabuuraha carruurta
Isku day in aad xasuusatid dareemada aad dareentay riyo. Ku faraxsan - macneheedu waxa weeye, xidhiidhka qoysku wuu ka sii fiicnaanayaa oo ka sii wanaagsanaan doonaa. Dareem murugada iyo qadhaadh lumid - isku day in aad wax badan fiirsato carruurta. Waxaa laga yaabaa in dabeecaddaada iyo carqaladeyntu ay sababi karto khilaafka carruurta.
Xayawaanka hore iyo xitaa calool-xumada, sidoo kale, looma tixgelin karo inuu yahay mid xun. Waxa ugu xun ee dhici kara waa in aad heli doonto dhaawac fudud, laakiin waxaad heli kartaa daaweyn waqtigeeda. Laakiin aad u badan tahay - waxaad heli doontaa dhiirrigelin, ka dib markii ay suurtagal tahay in la qaado mashruuc cusub.
Haddii aad ku riyoonayso qabuuraha iyo aaska jiilaalka - hubi inaad taxaddar u yeelatid caafimaadka. Waxaa laga yaabaa in aadan xitaa ogayn sida ay dhab ahaantii loo ruxay. Iyo haddii aaska uu dhaco xagaaga ama guga - markaa taasi waa calaamad farxad leh. Haweeney, wuxuu u ballan qaadayaa uurka, iyo haddii aad horeba uur leedahay, dhalashada ayaa si sahal ah oo dhaqso ah u gudbi doonta.
Qabuuraha iyo xabaalaha
- Ku dul soco oo eeg muxaadada qashinka ah - arrimaha qoysaska yar, sida nadiifinta guud ama dayactirka yaryar.
- Gawaarida xagasha ah waxay ka dhigan tahay inay wakhti aad u sarayso si aad u dhisto wadahadal lala yeesho qaraabada. Waxaa laga yaabaa in aad muddo dheer ka fogaatay wada hadal aan fiicnayn, laakiin waxaad u baahan tahay inaad soo qaadato qoyska oo dhan, ugu danbeynna waxaad ogaataa xiriirka.
- Haddii riyo ay jiraan guryo gaar ah oo degaan ah - waxaad dhawaan si toos ah u heli doontaa hantidaada gaarka ah. Xitaa hadda haddii aadan haysan fursad dhaqaale oo sidaas ah, markaa wax yar baa la soo bandhigi doonaa dhinac aan la fileynin.
- Uruurinta macmacaanka qabriga ayaa calaamadeeynaya in nasiibku uu dhinac ahaan doono. U hubso inaad iibsato bakhtiyaanasiib ama isku day inaad gacantaada ku khamaato. Maqnaanshaha qiimaha korodhka ama mushaar kordhintu waa mid sareeya.
- Inaad ku riyootid xabaalaha oo aad isku ururisid lacagta macnaheedu waa inaad haysato dhibaatooyin dhaqaale. Sidaa darteed, si aad u qosol badan u noolaado.
- Haddii aad si fudud u socoto iyada oo aan ujeeddo gaar ah lahayn, markaa waxaad u baahan tahay inaad si dhaqso ah u geliso shaqadaada iyo shaqooyinka gurigaaga.
- Si aad uga ooyato xabaalaha riyo ah, way soo baxaysaa, ma aha mid xun. Sidaa awgeed, maskaxdaada miyir-qabka ah waxaa lagu nadiifiyaa dhammaan wixii aan loo baahnayn. Isku day in aad hoos u dhigto dhammaan shucuurtii qadiimka ahayd si aad u sameyso qol cusub. I rumee, waxay muddo dheer raadinayeen noloshaada. Markaad joojiso inaad la xiriirto kuwii hore, waa inaad si dhakhso ah u gashaa noloshaada. Ha ka baqin inaad qaaddo tallaabooyin si aad ula kulanto dad cusub, sababtoo ah mustaqbalka, aqoonyahaniinta noocaas ah waxay u kobcin karaan xiriir adag oo joogto ah.