Xasuuso kaftan - "Maxay noqon laheyd in la cuno, miisaanka luminayo?" Iyo, sida aad ogtahay, kaftan kastaa wuxuu leeyahay qayb ka mid ah kaftan
Ka dib oo dhan, waxaa jira cunto sidaas oo kale ma aha oo kaliya kuguma gaabin, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa in dib loo dhigo wixii hore loo soo shaqeeyay. Ku dar cuntooyinkan cuntadaada oo fiiri sida miisaankaagu u dhalaalayo.
Gratefruit
Weligaa ma ka maqashay cuntada diirimaadka leh? Walaac, aad u caan ah, jidka. Sida dagaal dagaal leh miisaanka xad-dhaafka ah, miro ayaa si fudud loo siman yahay. Daraasadihii ugu dambeeyay ee bukaan-socodka Scripps ee California ayaa muujiyey in cuntada loogu yeero alaabada quraacda ah ay dadka ka caawiso inay dhab ahaantii la dagaallamaan kaydka dufanka.
Nuxurta farsamadani waa kala badh xayawaan ka hor cunto kasta ka hor. Intaas waxaa sii dheer, xoqitaanka xajmiga waxaa ku jira xubno la dagaallama unugyada kansarka. Cuntadani waxay u hoggaansameysaa Sophia Loren, waxayna ku faani kartaa shicibka, xataa iyada oo aan da 'yareyn. Hadaad cuntid qadada, iskuday in aad cuno sharraxaad ka dib.
Dareemida caloosha ayaa ka dhici doonta halkaa. Intaa waxaa dheer, badhkii badhkeedu waa 39 kalori. Haddii aad rabto in aad ku guuleysato natiijooyin wanaagsan, ka dib markaad kudajireysid waa in aadan cunin wax ka badan 800 kalori. Waxay sheegaan in tani ay tahay xaddiga gubi kara enzymes ee miraha cajiibka ah iyo macaan.
Pumpkin
Khudraddan ayaa muddo dheer lala xiriiriyay Halloween, laakiin dad aad u yar ayaa ogyihiin in sidoo kale ay tahay badeeco aad u weyn oo lagu kalsoonaan karo. Bocanku waa 40 kalori oo keliya, qaabkeeduna waa qalafsan - taas oo aad u faa'iido badan.
Cilmi-baaris badan ayaa caddaynaysa in alaabta adagi ay faa'iido u leedahay caafimaadka oo keliya, laakiin sidoo kale miisaan lumis. Intaa waxaa dheer, bocorka waxaa loo diyaariyey si dhakhso ah. Waxaad ku karsan kartaa qorfe, miro iyo yicib. Aad dhadhan fiican leh, caafimaad leh iyo kaloori hooseeya.
Sigaarka
Goonku waa maalmo markii dalkayaga la rumaysan yahay in hilibku waxyeelo u geysto shey yar. Hilibka dufanka yar, sida hilibka lo'da, waa habka ugu fiican ee lumista miisaanka. Marka hore - badeecadani waa hodan ku ah borotiinka, taas oo lagama maarmaan u ah caafimaadkeena.
Marka labaad - borotiinka ayaa si dhakhso ah u dheefay karbohidraatka. Intaa waxaa dheer, waxaad cuni kartaa oo aadan dareemeynin gaajo leh hilibka hilibka. Xaqiiqdii, waa dareen dareen ah oo gaajo ah oo sababa dad badan si ay u bedelaan cuntadooda caanaha. Kiimikada ayaa kicinaysa dheef-shiid kiimikaad, waxay ka tagtaa dareen ah inay fadhiistaan muddo dheer.
Shaah Green
Cabitaankani waa hadiyad ka yimid ilaahyada. Waa hodan ku ah antioxidants waxayna si fiican uga shaqeysaa jirka. Intaa waxaa dheer - xulashada habboon ee miisaanka caafimaadka khasaaro. Shaaha waxay kor u qaadaysaa dheef-shiid kiimikaad, xawaarida dheefshiidka, waxay caawisaa gubista dufanka sidaa darteedna saameyn ku leh xalinta dhibaatooyinka shaxda.
Daraasadaha qaarkood waxay ku andacoodaan in shan koob oo maalintii ah ay si macquul ah kaa caawin doonaan inaad ka takhalusto saameynta dheeraadka ah. Sida guno, waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad la qabsato diiqada.
Da'da moodada maqaarku waa wax ka mid ah kuwii hore, abaabulayaasha isbuucda ee Spain, sida loo ballanqaaday, ayaa la mamnuucay in ay u tagaan gabdhaha gabdhaha iyaga oo aan lahayn miisaan jidhka ah. Tusaalooyinkooda waxaa ku xiga oo dhan soo bandhigay bandhigyada oo dhan. Laakiin cayilku sidoo kale ma aha doorasho. Haddii aad raacdo talooyinkayaga - waxaad si fudud u geli doontaa caadadaada iyo xoojinta caafimaadkaaga.