Isku-qabsashada qolof baradho, tufaaxa iyo

1. Rakib dhig meel dhexdhexaad ah oo kuleylka kuleyliya ilaa 200 darajo. Foollada Foosto : Tilmaamaha

1. Rakib dhig meel dhexdhexaad ah oo kuleylka kuleyliya ilaa 200 darajo. Daadi qaabab isboorti leh dhexdhexaad ah 22 cm oo leh buufin culus. Isku qas of jarjar baraf ah caleemaha, basasha kaga daadi, milix iyo ukunta garaacay. Isku-darka barafka si siman u dhig qaybta hoose iyo dhinacyada kaluunka. 2. Dubo ilaa 30 daqiiqo, ka dibna ku rusheeyaa qolofka leh buufin culus. Sii wad inaad ku dubto 10-15 daqiiqadood oo kale, ilaa bunka. Yaree heerkulka foornada illaa 190 darajo. 3. Dhanka kale, u kala qaybinta tayo-saaraha ee jilciyeyaasha yaryar. Badeecada subagga ku dhex jir digsi dhexdhexaad ah kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar jarjar googo iyo shiil ilaa intaad diyaar u tahay geesaha, ilaa 5 daqiiqadood. Ku dar toonta aad jarjartey iyo karinta, kareyso si joogto ah, ilaa carafku u muuqdo, ilaa 30 ilbidhiqsi. Ku dar qamadi, tufaax iyo cusbo. Daboolka daboolka ku dabool dabool iyo kariyo, kareyso ilaa tufaaxa jilicsan, illaa 8 daqiiqo. 4. Saxanka yar yar, garaaci ukunta, qanjaruufo cusbo, qanjaruufo basbaaska madow iyo caano. Rusheeyo qolofta la dubay iyadoo la cunayo nus digaag. Kala bixi tufaaxa iyo basasha, iyo jiiska. Ku shub isku dar ah ukumaha ku dar keegga. Ku daadi balka. 5. Waxaad ku dubtaa moofo ilaa cawl yar, 35-40 daqiiqo. U daa qiyaastii 5 daqiiqo ka hor inta aanad u adeegin.

Adeegyada: 4-8