Qaan-qaadashada waa xilliga tijaabada iyo is-baadhista. Wakhtiga marka ay koraan caruurtu waxay sameeyaan ficiladooda ugu daran ee finanka leh.
Dhalinyarada, isbeddellada muhiimka ah ee xagga maskaxda iyo jirka ayaa dhacaya kuwaas oo saameeya aragti adduunka, mudnaanta nolosha iyo doorbidinta. Gudaha dhalinyaradu wuxuu bilaabmaa khilaaf u dhexeeya rabitaankiisa iyo fursadaha. Dhallinyaro, sida caadiga ah, waxay badanaa dareemaan raaxo la'aan, si joogta ah u dareemaan cadaadis ka timaadda iskuulka, asxaabta iyo waalidka. Ugu dambeyntii waxaa badanaa lagu eedeeyaa in uu qaldan yahay ama xitaa uusan jirin rabitaan ah inuu fahmo oo caawiyo. Qaar ka mid ah waalidiinta, waxay iloobaan in ay ahaayeen ilmo dhalinyaro ah, oo ilooba in muddadan ay sii socdaan horumarkooda galmada, sidaas darteed, dhalinyarada waa in si sharaf leh loo sharxaa cawaaqibka iyo khataraha suurtagalka ah ee bilowga hore ee hawsha galmada.
Iyadoo ay sabab u tahay hannaanka degdegga ah ee dardargelinta, da'da ay qaangaaradu galaan xiriir galmo leh jiil kasta ayaa sii yaraanaya oo yareynaya. Tani waxaa kor u qaadaysa dacaayad firfircoon ee warbaahinta, iyo sidoo kale waxbarashada aan habooneyn ee qoyska. Qalab aan sax ahayn oo lagala hadlo mawduucan oo lala yeesho dhalinyaradu waxay si gaar ah ugu xun tahay mustaqbalka ilmaha.
Xeerarka loo baahan yahay in la fiiriyo marka uu bilaabayo jimicsiga
- Si toos ah ugala hadal lamaanahaaga. Ha u sheegin xaqiiqooyinka dhabta ah ee fekerkaaga ah ee kaa caawin doona inaad ka ilaaliso arimaha nolosha jinsiga ah. Gabar dhalinyaro ah waxay dareemeysaa marka wax aan la isku raacsaneyn oo haddii uu ogaado in uu siiyay macluumaad been ah isaga, waxay burburinaysaa xiriirka oo aad horey u ahaan doontaa way adagtahay in ay saameyn ku yeeshaan.
- Sharaxaad ka bixi, ka fogow isticmaalka xad-dhaafka erey-bixinta, si cunuggu si buuxda u fahmo waxa qatarta ku jira, iyo macnaha maxay tahay inaad rabto inaad u gudbiso erayadaada.
- Ha cabsanin dhalinyarada. Wuxuu durbadiiba la kulmay wakhti adag oo uu noqonayo shakhsiyad, wuxuu ka walwalsan yahay meel ka mid ah riyadiisa, iyo in dadka kale ay ka fekeraan isaga. Maahan lagama maarmaan in mawduucan la furo doodaha demogojiga ku saabsan khatarta ah in lagu sameeyo qandhada cudurada dumarka, cawaaqib xumada hore ee uurka, ilmo iska soo ridid, iwm, haddii kale waxay kugu xiraysaa oo joojinaysaa in lagala hadlo mawduucan. Ka bilow xaqiiqda ah in jinsigu uu qayb ka yahay xiriirka aadanaha. Laakiin waa in la xusuusnaado in qaabka habka taranku uu dhammaado oo keliya marka uu gaaro da'da 18, sidaas darteed isagu waa in uu soo gabagabeeyo haddii uu ku degdegayo "koritaanka".
- Haddii aad rabto in da 'yaryar uu helo la-talin buuxda oo ku saabsan uur-gelinta iyo uurka uurka cunugga inta lagu jiro uurka, u keen dhalinyaro si aad u aragto dhakhtarka dumarka. Wuxuu u sheegi doonaa dhinaca bayoolojiga ee arrintaan, ka hadla habab ammaan ah ee ka hortagga uurka. Sidaa awgeed ayuu ilmuhu fahmi doonaa nuxurka taariikhda arrintan, isla markaana aad ka noqoto masuul kaaga naftaada.
- Waqtiga uur-ku-noolaanshuhu wuxuu noqonayaa mid is burinaya, maadaama uusan garanayn waxa uu doonayo mowduuca. Hal rabitaan ayaa lagu beddelayaa mid kale. Way ku adag tahay inuu si dhakhso ah u ogaado waxa uu dhab ahaantii u baahan yahay muddadaa iyo ugu muhiimsan, waxa saxan. Shaqadaadu waa inaad u sharaxdo isaga. Waqtigaas, dhalinyaradu badanaa waxay u baahan yihiin talo ku saabsan arrintaan, waxay u baahan yihiin inay yimaadaan oo ay weydiiyaan wax kasta oo iyaga xiisaynaya. Waxaan u baahannahay inaan si cad ugu dhigno qaangaarka in aysan jirin wax ceeb ah oo ka hadlaya mawduucan iyo inuu xaq u leeyahay inuu wax ka waydiiyo.
Si loo ogaado haddii uu kureygu leeyahay qaababka saxda ah ee ka hortagga uur-qaadista iyo qaabka jirkiisa, weydii su'aalo muhiim ah. Haddii fikradaha qaarkood ee ku saabsan arrintaani ay noqdaan kuwo is khilaafsan, oo inta badan dhaca, noo sheeg sida ay xaaladdu u taagan tahay dhabta. Macluumaadka dheeraadka ah ee da 'yarta ah ee da' yarta wuxuu helayaa, nacaybka yar ee uu mustaqbalka samayn doono.
Haddii "wax ugu xun" horay u dhacay
Dhallinyarada aan qiirada lahayn, ama shakhsiyadiisa, badanaa kuma dhicin haddii uu si ikhtiyaari ah tallaabo ugu galo nolosha galmada oo uu si sax ah u isticmaalo uur-qaadista. La qabsashada nolosha galmada ee lala yeesho qof kale oo wadaag ah iyada oo heshiis wadajir ahi uusan saameyn xun ku yeelanayn maskaxda labadlaha.
Hase yeeshee, haddii uu jiro uur aan la qorsheyn ama infekshanka jirada galmada, xaaladda ayaa si isdabajoog ah u baddala. Ilmo yar oo la kulmay dhibaato la mid ah, olole gaar ah ayaa loo baahan yahay.
U sharax in tani ay dhici karto qof kasta. Gabar ay nafteeda ku aragtay xaaladdan oo kale waxay u baahan tahay taageero nafsaani ah. Waxay mar hore ku jirtaa xaalad adag waxayna cadaadiskaagu kaliya sii xumaynayaa xaaladda.
- Ha cambaareynin oo ha qaadan wax digniin ah. Xasuuso in aad tahay waalid oo aad, marka hore, waa inaad ilmahaaga ka caawisaa.
- Ha codsan ilmo iska soo ridid ilmo iska soo ridid isla markiiba. Waa in ay miisaamaan faa'iidada iyo khasaaraha iyo go'aaminta. Si deggan u sharax cawaaqibta suurtagalka ah ee ilmo soo rididda.
- Xaaladaha qaarkood, waxaa lagama maarmaan ah in lagu soo daro cilmu-nafsi yaqaanka kaas oo ugu yaraan yareyn kara bukaanka walaaca.
Soo jiidashada dhakhtarka maskaxda
Marka uu jiro da 'yaryar, ilmuhu wuxuu isku arki karaa xaalad maskaxeed oo kakan, sidaas awgeed dabeecaddiisu way ka sii xumaataa. Waalidiintu had iyo jeer ma guulaystaan inay sharxaan sababaha ficillada noocan oo kale ah, gaar ahaan marka uu ilmuhu si dhakhso ah iskugu xiro oo uu joojiyo xiriirka. Odayaasha waxaa laga yaabaa inay shaki ka qabtaan qof falka falalka rabshadaha ah u geysta ilmahooda. Mararka qaarkood habka saxda ah ee looga bixi karo xaaladdan waxaa laga yaabaa inuu rafcaan u diro cilmi nafsiga.
Natiijada ficilada rabshadaha waxay muujin kartaa luminta xiisaha jinsiga ama ka soo horjeeda soo bixitaanka xiiso xad dhaaf ah ee qaybtaas. Ilmo loo geystay rabshad ayaa lumisa xiisaha noloshiisa, iskuulada, la xidhiidhka asxaabta. Waxa laga yaabaa in uu dareemo hurdo la'aan iyo lumitaanka rabitaanka cuntada. Xaaladdan oo kale, la-talin cilmi-nafsi yaqaan ayaa cilmi-baaristu ku caawinaysaa inuu ogaado sababta keentay dabeecaddaas.
Xasuuso in adiga, waalid ahaan, inuu ka caawiyo sidii uu u xanaaqi lahaa waqtigan. Si aad u fahamto su'aalaha ku saabsan bilowga falalka jinsiga, dhallinyaradu badanaa waxay u baahan yihiin talo qaan-gaar ah, inkastoo ay ka cabsanayaan inay qirto.