- Gawaarida - 90 garaam
- Ukuntu - 3 qaybood
- Basasha - 30 garaam
- Butter - 30 garaam
- Salt, basbaas - Si aad u dhadhamiso
- Avokado - 1/4 Pieces
- Kinza - 2 Qaado
Sidaad ogtahay, quraacdu waa cuntada ugu muhiimsan ee maalinta, sidaa daraadeed waa lagama maarmaan in si taxadar leh loo daaweeyo cuntada cuntada quraacda. Cannabada la midka ah ee omelado iyo avokado waa quraac aad u nafaqo leh oo quraacsan, ka dibna waxaad illoobi doontaa gaajada ilaa casho aad u badan, xitaa ka dheer. Waa hagaag, waa maxay macnaha raaxada leh ee ma aha in lagu sheego ereyada, waxa kaliya ee loo baahan yahay in la kariyo oo dhadhamiyo. Cunto-siinta ukunta qallalan leh ee isweydaarsiga iyo avokado: 1. Basasha si aad u cufan. Goynta waxaan nadiifinaynaa dabo iyo sidoo kale jar jartey. 2. Digsiga qaboojiyaha, dhalaali subagga, ku rid basasha iyo gawaarida, isku shiifi kuleyl dhexdhexaad ah 2 daqiiqo, ka dib markaa waxaan ku faafinnay digsiga qaboojiyaha. 3. Hada digsi isku mid ah ku shub oo isku dar ah isku dar ah ukunta garaaca, milix iyo basbaas. U dixi ukumaha ilaa ay qabsadaan. Ha soo leexan. 4. Dhanka kale, isku walaaq oo basal iyo shandado la shiilay oo la jarjarey avocado iyo cilantro. 5. Meel walxadeena ka saar hal dhinac oo qashin ah, oo geeska kale waa la daboolay. Fry for kale nus daqiiqo - oo si taxadar leh u wareeji omelette la duubay saxan. 6. Waxaan ku faafin karnaa hal mar oo ah caleemaha, iyada oo geeska kale ee la daboolay. Fry for kale nus daqiiqo - oo si taxadar leh u wareeji omelette la duubay saxan. 7. Qaado quraac iyo naaqus wanaagsan tamar wanaagsan :) Cunto qabow!
Adeegyada: 1