Naqshad qolka jiifka ah
Naqshadeynta qolka jiifka ah waa mid aad muhiim u ah! Waxaan arki karnaa in waxyaabaha qaarkood yihiin meel bannaan. Tusaale ahaan, midabka aan habbooneyn ee qolka jiifka ayaa u muuqda inuu isha ku hayo, laakiin ma aha mid ku haboon dabeecadeena. Sidaa awgeed, dareenka ayaa dib loo dhigayaa miyir-qabka. Natiijada, natiijadu waa mid: Riyo ka dib ama waqti ku qaatay qolka waxaan dareemaynaa jebinta.
Haddii aad go'aansato inaad bedesho naqshadeynta oo aad sameysid qol jiif oo casri ah, naftaada ka jawaab su'aalo yar:
• Yaa sii wadi doona inuu qabsado qolka jiifka?
• Waa maxay qaabka shakhsi ahaaneed ee qofka, doorashadiisa?
• Maxaa la isticmaali doonaa qolka hurdada? Doorashooyinka ma aha riyo kaliya, laakiin sidoo kale akhrinta buugaagta, dhageysiga muusikada, daawashada TV-ga iyo wixii la mid ah.
• Saacaddee ayaa sariirta noqon doonta?
• Meelaha kale ee alaabta guriga ka maqan (miiska, kursiga kursiga jilicsan, miiska dharka, cirfiidka, kursiga yaryar)?
• Xaggee ayaad u baahan tahay iftiin lagu beegsado (mishiinka habeenkii, ama miiska)?
• Qalab noocee ah ayaad u baahan tahay qolkaaga jiifka (taleefanka, rikoodhada, TVga)?
Ma ka jawaabtay su'aalahan? Kadibna waxaan sii wadeynaa in aan falanqeyno mid kasta oo ka mid ah. Ka hor inta aan bilaabin inaan ka hadlayo qaabka qolka laftiisa, waxaan jeclaan lahaa inaan sheego haddii ay suurtagal tahay, ha dhigin qolka jiifka ee jikada ama albaabka hore. Oo waa suurad wacan in aanay ahayn baaritaan. Dhamaan dhawaaqyada dheeraadka ahi waxay weli ka cararayaan nasasho habboon.
Sameynta qalabka guryaha ee qolka jiifka
Dhawaan, minimalism ayaa noqday mid la yaab leh. Marka laga soo hor jeedo isbeddellada moodada, wax walbaa naga qabno, laakiin wali waa la hagaajiyaa marka hore iyo ugu dambeyntiina dareenkaaga iyo dareenkaaga. Iska ilaali tirada alaabta aan loo baahnayn, sababtoo ah xad-dhaafku wuxuu u keeni doonaa dareen dacaayad. Laakiin maqnaanshahoodu waxay ka tagi doonaan xor. Sidaa daraadeed, marka hore u diyaari waxyaabaha alaabta muhiimka ah, sariirta, dhar xidhka, laabta sawir qaadaha, ka dibna fiiri hareeraha, dhageysiga dareenkaaga. Ma kugu filan tahay? Uma baahnid inaad ku noolaato mabda'a: xagal walba waa in la sameeyaa.
Sariirta ayaa ah xuddunta dhexe xataa xitaa qolka jiifka ugu casrisan. Waa inay noqoto shaqeyn, fudud oo casri ah, iyo ugu muhiimsan - haboon. Mid ka mid ah shuruucda ugu muhiimsan ee sariirta lagu dhigo waa inuu arko albaabka hore iyo daaqada. Dhibaatada naga haysata, tan waa meesha hanjabaadda. Sariirta keli ah ayaa lagu dhejin karaa derbiga, sariirta sariirta ah waxaa badanaa lagu dhejiyaa derbiga iyagoo leh madax. Sidoo kale, ha u ogolaanin hurdadaadu inay udhowdo daaqada, waxaa laga yaabaa inaad ku mashquulsan tahay qorshayaasha.
Haddii boosku ogolaado, waxaa wanaagsan in la abuuro qol dhar ah. Xaaladaha ka soo horjeeda, dhar-dhaadheer ayaa ku haboon. Albaabada gawaarida ah ma dhaafi doonaan golaha xukuumadda, taas oo, shaki la'aan, waxaa loo tixgeliyaa in lagu daro qolalka yar yar. Waxaa loo dhigi karaa mid si fudud u gali karta derbiga, ama inuu sameeyo gees, kaas oo ka dhigi doona suurtogalnimada in si qumman loo isticmaalo qolka qolka. Muraayadaha muraayadaha indhahana waxay kor u qaadaan qolka iyada oo aan la helin raaxo. Haddii lacagta la oggol yahay, way sahlan tahay in la iibsado dhammaan qolka jiifka, oo ay ku jiraan sariir, qarxan, miisaska sariirta, miiska labiska iyo muraayada. Dhamaantiga ayaa la samayn doonaa qaab isku mid ah iyo nidaam midab leh.
Qaar ka mid ah khabiirada qaar waxay ku talinayaan in aan qalabka la dhigin qolka hurdada, maaddaama dhammaan aqoon-u-helidda miyir-qabnimadu ay tahay mid mashquulsan oo aan u ogolaaneynin inay si buuxda u raaxaystaan. Si kastaba ha noqotee, haddii aadan aragto nolosha aan TV-ga lahayn qolka jiifka, markaas waxay qaadan kartaa meeshiisii oo la mid ah albaabka quraaradaha. Waxyaabaha waxaa lagu keydin doonaa albaabka xiga ee roogyada kale.
Miis sariir yar leh ayaa lagu dhejin karaa dusha sare, oo hore ugu rinjiyey hal midab. Doorashadan waxay ku siin doontaa meel aad ku kaydiso waxyaabo aan boos ka helin. Xaaladdan oo kale, ka taxadar qaado taxaddarrada badbaadada: dhinaca dambe ee habeenkii ayaa la isku duubi karaa.
Waxaan doonayay in aan fiiriyo muraayadaha. By shui fui, muraayadaha - tani ma aha fikirka ugu fiican ee qolka jiifka. Waxay na tusayaan, hurdo iyo faraxsanaan. Sidaa darteed iska ilaali, muraayad ayaa ku filan.
Nalalka qolka
Iftiiminta qolka hurdada casriga ah ma ahan in uu noqdo mid dhalaalaya oo si dhib leh. Xitaa waad ka bixi kartaa iftiinka dhexe, hubaalna waad diidi kartaa qalabka nalalka weyn ee saqafka. Doorashada ugu habboon waa nalalka daaha leh. Waxaad isticmaali kartaa muraayado dhowr ah iyada oo la isticmaalayo muraayada dufan ama laba lakab miiska oo ku yaal miisaska sariirta, lagu daboolay barxadaha. Caadi ahaan caan ah waa nalalka halogen, oo lagu rakibay saqafka ganaaxa ama derbiyada. Sidoo kale, iftiinka waa inuu ahaadaa mid toos ah oo cad. Haddii aad rabto inaad wax akhriso ka hor intaadan sariirta tagin, iftiinka waa in uusan faragelinin qof ku seexan kara. Taas waxaad ku caawin doontaa inaad ku fadhiisato laydhka.
Midabada gudaha
Markaad doorato palette midabka qolka hurdada casriga ah, u fiirso oo kaliya dhadhankaaga. Kadib dhan, qofku wuu ku fiicanyahay iftiinka iftiinka, qofna wuxuu helaa jawab qolka mugdiga ah. Dhanka kale, iska ilaali istiraatiijiyadaha quruxda badan. Tusaale ahaan, dooran doonaan midabada mataan iyo doorbidada aan lahayn ubax. Qorsheynta naqshad casri ah oo casri ah, xusuusnow in midabada ugu fiican ee nasasho fiican iyo nasashada ay yihiin cagaar, midab iyo madoow buluug ah. Dabcan, casaan, oranji, lilac iyo palette kale oo kala duwan ayaa sidoo kale laga heli karaa gudaha gudaha, laakiin kaliya ee qaybaha qurxinta shakhsi ahaaneed.
Faahfaahinta xasaasiga ah
Qolka jiifka waxaad u baahan tahay inaad yeelato oo kaliya dareenka wanaagsan. Taasna waxaa lagu caawin doonaa sawirro ku yaal xayndaabyo xiiso leh, laguna diyaariyay alaabta guriga ama lagu dhajiyo derbiyada. Waxaa lagaa caawinayaa inaad kor u qaaddo niyadda xusuusta wakhtiyada farxad leh ee noloshaada iyo nolosha dadka aad jeceshahay. Samee gudaha gudaha qolka hurdada, iyo barkado looxyo. Doorashadooda waa mid aad u kala duwan oo laga yaabo inaad malaynayso inaad malaynayso xuduudaha. Iskujir iyaga iyo isuduwaha kale, iyo xayawaanka iyo daahyada.
Dareen weyn ayaa la siin doonaa daahyada. Xannibaadku wuxuu noqon karaa uun dhadhanka iyo malaha. Shuruudda kaliya ee muhiimka ah ee daahyada ayaa laga yaabaa inay tahay xaqiiqda ah in ay tahay inay xiraan qoraxda. Faahfaahin yaryar, naqshadaha qolka hurdada casriga ahi waxay kugula talinayaan in ay ka fogaadaan tiro badan oo shuttlecocks, ruush iyo waxyaabo kale oo la mid ah, maadaama ay adeegsigooda aan la aqbali karin. Kaliya waxay abuurtaa saamaynta ficillada.
Xusuusnow: inaad si sax ah u samaysatid qol hurdo casri ah, naqshadeynta taas oo noqon doonta inaad jeceshahay, waxaad heli doontaa oo kaliya gudaha casri ah, laakiin sidoo kale nasasho caafimaad iyo hurdo.