Sida daraasaduhu muujiyeen, inta lagu guda jiro qosolka, muruqyada wajiga waxay u gudbiyaan maskaxdeena gaarka ah, taas oo saameyn ku leh dhammaan hababka neerfaha ee maskaxda iyo maskaxda guud ahaan. Xaqiiqo muhiim ah ayaa ah in dadka faraxsan ay kufilan yihiin cudurrada wadnaha, taas oo macnaheedu yahay in ay u yartahay inay u nuglaadaan wadnaha wadnaha, taas oo ah mid aad u badan sannadihii ugu dambeeyay, gaar ahaan dadka dhexdhexaadka ah. Tani si sahlan ayaa loo sharaxay - qosolku wuxuu sii dheereeynayaa oo xoojiyaa unugyada samaynta xididdada dhiigga iyo muruqyada wadnaha. Horeba 70aadkii Ameerika waxaa jirey saynis ah qosol, oo loo yaqaan 'gelotology. " Sayniskaani wuxuu ku hawlan yahay inuu barto saameynta qosolka caafimaadka iyo nolosha dadka. Waa mid xiiso leh in la ogaado waxa saameyntani muujinayso?
Inta lagu guda jiro qosolka, ma aha muruqyada wajiga oo kaliya, laakiin sidoo kale muruqyada saxaafada caloosha, taas oo keenaysa adkeynta muruqyada caloosha, taas oo iyaduna hagaajineysa shaqada udubdhexaadka ah waxayna u ogolaaneysaa in si degdeg ah looga saaro sunta, xajka iyo waxyaabo kale oo waxyeelo leh jirka;
Iyada oo qosol xoog leh, qalab jilicsan ayaa dhacaya, taas oo u oggolaanaysa cuntada si dhakhso ah u galeysa caloosha. Gabagabada: qosol fiican oo lagu jiro xilliga diyaafadu si sahlan u beddeli karaan mid kasta oo ka mid ah enzymes ee ka caawiya dheefshiidka cuntada (tusaale, festaal);
Qosol, qulqulo "biochemical chemical reaction" wuxuu ku dhacaa jidhkeena. Waxaa jira hoos u dhac ku yimaada hoormoonada oo keena cadaadis, taas oo kordhisa tirada dhirta 'endorphins', oo loo yaqaan 'hormoonada farxada'. Hoosyadan "hormoonada faraxsan" waxay hagaajiyaan niyadayada waxayna naga caawinayaan inaan illowno cabashooyinka iyo dhibaatooyinka, iyo sidoo kale xanuunka maskaxda iyo jidhka;
Gabadhu waxay xitaa hoos u dhigi kartaa cadaadiska! Tani waxay sabab u tahay isbeddel ku dhaca qaabka wadnaha garaaca wadnaha: marka hore waa caadi, kadibna dhif ah;
Qosolka wuxuu u sahlaa in uu ka shaqeeyo iftiinka, isagoo soo saaraya gaas dhakhso ah oo waxtar leh gaasta. Qosol, gaasta gaasku waxay kicisaa dhowr jeer, natiijo ahaan - nadiifinta dhamaystiran ee sanbabada iyo buruunyada ka yimaada walxaha waxyeelada leh ee aan maalin kasta ku neefsanno waddooyinka magaalada;
Tilmaam muhiim ah ee haweenku waa awooda lagu qoslayo oo loogu hayo dhallinyarada maqaarka iyo jirka. Qosolku wuxuu ka qaybqaataa tan sababtoo ah nadiifinta joogtada ah ee nidaamka loo yaqaan 'endocrine', taas oo ah dhismaha ugu weyn ee quruxda haweenka iyo caafimaadka. Marka la qoslayo, dhiiggu wuxuu ku kordhay oksijiin iyada oo loo marayo qaybaha ugu muhiimsan ee nidaamka qanjidhada - qanjirada pituitary, qanjirka thyroid, qanjidhada adrenal, ugxan-yari iyo xameetada. Ku siinta qanjidhada kuwaas oo dhiigooda ku kordhay oksijiin, waxay kaliya ka caawisaa sidii loo ilaalin lahaa dhalinyarada iyo caafimaadka haweenka.
Xaqiiqo kale oo muhiim ah oo ka farxin doona haween badan - qosol waa wax aad u fiican ee barnaamijka luminta miisaanka. Sida cilmi baaristu muujinayso, daqiiqo qosol ah ayaa gubi kara kalooriyo ka badan hal saac oo tababar ah oo ku saabsan simanaha. Maahan qarsoodi in muruqyo badani ay kufilan yihiin qosol, intooda ugu badan - murqaha caloosha;
Ugu dambeyntii, qosol, waxaa jira kororka difaaca jirka ee dhiigga, kaas oo kordhiya difaaca jirka. Haddii aad leedahay difaac, ka dibna kama baqi kartid cuduro badan.
Wakhti dheer oo horey loogu aragey wadamo badan oo dunida ka mid ah "daweynta qosolka" waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo cuduro kala duwan. Tusaale ahaan, Maraykanka ayaa ku shaqeeya cisbitaallada, labadaba carruurta iyo dadka waaweynba, oo ay ugu mahadcelinayaan daaweynta noocaas ah, ruuxu wuxuu kor u qaadaa bukaanka, ka caawinta inuu la qabsado cudurka, iyo caafimaadka ayaa la xoojiyaa. Dalka Japan, daaweynta qosolka waxaa loo isticmaalaa xarumaha bukaanka qaba qaaxada. Sidoo kale saynisyahannadu waxay caddeeyeen in qiyaastii 20 daqiiqo oo qosol ah maalin kasta ay sii dheeraanayso noloshiisa hal sano. Sida lagu muujiyey dhamaanba daraasado badan oo badan, iyo sidoo kale waayo-aragnimo wax-qabad ah, xitaa haddii aadan isku dayeynin inaad dhoola-caddeysid - jirka ayaa dhaliya nidaamka mas'uulka ka ah qosolka iyo dhammaan muruqyada gargaaraya in ay is-dejiyaan oo ay ka yareeyaan kacsanaanta inay bilowdo inay shaqeyso; Natiijada - waxaad heli doontaa niyadda wanaagsan Cilmi-baadhayaasha qaarkood waxay ku dhawaaqaan qosol "xasuusasho bulsheed", maxaa yeelay markaanu aragno nin qoslaya oo qoslaya - waxaan sidoo kale ku jirnaa xaalad, sababtoo ah wuxuu naga siiyaa habdhaqankiisa iyo habdhaqankiisa wanaagsan. Cilmi-baarayaasha Ingiriisku waxay caddeeyeen in haddii qofku leeyahay dabeecad wacan, ka dibna wuxuu ka caawiyaa hoos u dhigista xaaladaha cudurro kala duwan 50%.
Sababta oo ah qosolka dadka ayaa yareynaya qiyaasaha hormoonada walbahaarka, waxay caawisaa in lagu daweeyo dareemayaasha dabeecad kale (xusuusno: waxaanu xusuusneynaa in dhammaan cudurada ay ka yimaaddaan dareemayaasha!) Iyo xitaa jir xanuun (xusuusnaan: marna dareen bixin haddii aad, tusaale ahaan , caloosha ayaa xanuunaysa, iyo qof ka mid ah qaraabadaadu waxay isku dayaan inay ku qoslaan, markaa adiguba waad bilaabi kartaa dhoola cadeyn, xanuunka ayaa u muuqda in la yareeyo oo xitaa aad illoobi kartid mudo ah). Waxaa jira dhowr arrimood oo khuseeya isticmaalka qosolka: waxay yihiin dad qaba cudurada indhaha, dadka qaba hernia - laguma talinayo in ay ku qoslaan muddo dheer, dadka qalliinka ka dib iyo haweenka uurka leh khatarta dhicinta - ma adkeyn karaan murqaha caloosha. Qof kasta oo kale, caafimaad iyo jirro, qosol waa daawo dhab ah.
Hadda waxaan ogaannaa haddii aad rabto inaad noqoto mid caafimaad qabta, taam ah, quruxsan, dabcan, waxaad ku noolaataa inta ugu macquulsan, waxaad u baahan tahay inaad dhawrto xeer fudud oo aad u qurux badan: waxaad u baahan tahay inaad ku qososhid, dhooloowdo inta badan ee suurtagal ah, si ka fiican sidii shirkada dadka u dhow, laakiin waad awoodaa kali ah daawashada majaajilooyinka, ama fekerka fekerkiisa gaarka ah, qosolka, xusuusto tartanka dhawaanahan loo sheegay - marwalba waxaa jira sababo qosol leh oo caafimaad leh. Waxa ugu muhiimsan ee la xusuusto waa in "qosol la'aanta sababtu ay tahay calaamad foolxun" maaha mid run ah, taas oo marar badan lagu cadeeyay saynisyahannada dalal kala duwan. Sidaa darteed, si qumman u qoslin caafimaadkaaga iyo mudnaantaada! Taasina kuma farxi doonto, laakiin sidoo kale wanaag.