Isku day inaad si xasiloon uga fikirto xaaladda. Haddii ilmaha weyni uu ka weyn yahay laba sano markii uu bilawday uurka, waxaad ka fekereysaa astaankiisa ama ku-xirnaanshihiisa. Laakiin tani waa mid la aqbali karo oo keliya haddii uusan ku xirnayn caanaha hooyada. Xasuusnow, miyuu ku jiri karaa hooy la'aan in ka badan 3-4 saacadood (tusaale ahaan, ayeeyo, aabbe ama ninkan)? Ilmuhu ma leeyahay waayo-aragnimo ah inuu seexdo iyada oo aan naaska hooyadey? Waxaa laga yaabaa in uu horay u joogi jiray ayeeyadiis uu ku noolyahay tuulada adiga oo aan is dajin, ma aad uga welwelsan tahay kala soocida hooyada iyo caanaha? Haddii ay sidaas tahay, markaa si ammaan ah ayaad uga safri kartaa jajabka ka soo laabta laabta muddada uurka. Gaar ahaan haddii fikradda lafteeda lafteeda ay ku quudiso waayeelka muddadan mudadaas kuma fiicna.
Hase yeeshee, haddii ilmo weyni aanu wali gaarin 2 sano, ama uu yahay, laakiin si cad ujirta naaska hooyada (iyada oo keliya oo la seexdo iyada oo aan la joogin muddo dheer oo aan hooyo lahayn, ilmo xasaasi ah oo nugul ah (gaar ahaan haddii gabadhu) qaado halis. Isku day inaad isku darsato naas-nuujinta iyo uurka. Xusuuso in tani ay ahayd caadada caadiga ah ee dhammaan dadka dhaqan ahaan nool - ee dalkeenna iyo galbeedka illaa qarnigii 20aad, iyo dadyowga bariga iyo qabaa'ilka - ilaa hadda. Isku kalsoonow naftaada fikradda ah inaadan ahayn kan keliya oo caadi ah oo jir ahaaneedna xaq u leh. Kaliya waxkasta ha sameeyo si aan u waxyeeleynin ilmaha mustaqbalka.
Dabcan, naas-nuujinta iyo uur cusub, qaabka ugu habboon ee nidaamka waa muhiim. Kiiskani kaliya maaha waxyeelo cunugga ku dhashay haddii aad taqaanid waxaad samayn kartid iyo waxa aanad awoodin. Waxaa sidoo kale muhiim ah inaad diirada saarto arintaada. Kadib, haddii hooyadu mustaqbalka dareemayso (aysan isdaba gashanin, ka dib markay dhageysato talada dadka kale, laakiin waxay dareemeysaa nafta nafta), waxaa fiican in aan quudiyo xilliga uurka, waa ka sii fiican tahay in la dhagaysto. Inta badan waxaan ogsoonahay sida ugu fiican ee loo sameeyo, laakiin aan isku kalsoonaanno. Hase yeeshee, haddii hooyadu ay ku kalsoon tahay in wax walba ay wanaagsanaan doonaan, in jidhku si fiican u xalliyo, markaa waa lagama maarmaan in la quudiyo. Xitaa haddii aad degen tahay dadkaagu waxay ka shakiyaan naas nuujinta muddada uurka.
Xasuuso dhowr shuruudood oo fudud.
- Ku quudinta meel ku habboon adiga, waad jiifsan kartaa. Dabool barkin, haddii loo baahdo (hoosta dhabarka, jilbaha, suxullada, ilmaha).
- Hel hurdo kugu filan! Haddii aadan haysan wakhti ku filan habeenkii, qaado jimicsi inta lagu jiro maalinta.
- Cun dalbasho, ha quficin ama cunnida.
- Naso intaad u baahan tahay inaad dareento. Ha isku dayin inaad wax walba qabato!
- Haddii ibta naaska xanuunto inta lagu jiro naas nuujinta, badalida booska quudinta, iskuday in yar si aad u dalbato kan weyn, isaga oo ku mashquuliya socodka, la xidhiidhida asxaabta, buugaagta, habeynta, iwm.
- Waxaa la ogyahay in isla markiiba dhalashada, naas nuujinta ilmo dhasha ay dhaliso muruqyada ilmo-galeenka. Laakiin tani macnaheedu maahan in naas-nuujinta xilliga hore ee uurka ay dhalin karto ilmo-dhicis. Si kastaba ha noqotee, u digtoonow naftaada. Haddii aad dareentid in aad dareemaysid culeyska, ku dheji cunuga marar badan, haka jeedin sheeko jilicsan ama socod.
Waxa ugu muhiimsan hadda waa adiga inaad ku adkaysato oo aad umushid ilmo caafimaad qaba. Sidaa darteed, naasnuujintu waxay noqon doontaa masuuliyad labaad. Laakiin ha u furin sirta ilmaha ugu weyn! Waa inuu si dhab ah u hubiyaa in aad weli caanahaas ku haysato isaga oo si buuxda u tirtiray, in hooyadiis uu jecelyahay, sidii hore. Isla mar ahaantaana u diyaargaroobi cirifka kulanka kulan lala yeesho walaalka ama walaalka mustaqbalka. Si daacad ah u sharax in ilmuhu ku nool yahay calooshaada, in uu yar yahay oo wanaagsan yahay, inuu jecel yahay ilmaha weyn iyo hooyo. Kala sooc cunuga ka dib dhalashada hambar cusub oo odaygu u baro inuu cuno caanaha hooyada. Tani waxay wiiqi doontaa mustaqbalka tartanka waxayna abuuri doontaa saaxiibtinimada carruurta.
Akhri qoraalka ku saabsan quudinta carruurta horay loo sii waday. Waa ka fiican tahay haddii buugta waalidiinta caanka ah ee Maraykanka iyo dhakhaatiirta. Go'aanso haddii aad quudinayso labada waayeel iyo dhalaanka cusub. Si xasilan u fikir. Maskaxda ku hay in quudinta ay ka caawineyso odayga inuu ku guuleysto cadaadiska ka dib dhalashada isqabqabsi iyo si adag u xoojiyaan difaacooda. Intii aan dhegeysi laheyn boogaha (badanaa aan laga hortagin 2dii bilood ee hore) iyo daaweynaya ilmo weyn oo hargabka ah, ma fududa in la quudiyo labada carruurba (sidee loo helaa mataanaha hooyooyinka, carruurta labadaba gacmaha ku leh barkin si ay u quudiyaan ama u dhajiyaan)? Hooyo waqtigan waxay awoodi doontaa inay nasato. Intaa waxaa dheer, inaadan wax dhibaato ah ku qabin caan la'aanta, sababtoo ah waxay isla markiiba kugu dhuftey laba! Oo ma jiri doonto in la joojiyo, tan iyo waayeelku had iyo jeer waa uu ku faraxsan yahay inuu cabo caano dheeraad ah.
Iska ilaali wax kasta oo shaki ah inaysan jirin caano ku filan laba! Sababtoo ah xanuunka nuujinaya, wax badan ayaa la soo saaraa! Hooyadayna waxay leedahay nafaqo joogto ah oo joogto ah si ay u siiso vitamiin labada carruurba. Ilaa iyo inta laga helo farmaajada caleenta way ka fiican tahay, iyo marka la rabo.
Xasuuso in uurle kasta oo cusubi yahay baaritaan culus ee caafimaadkaaga. Wadnahaaga, nolol cusub ayaa horumaraya oo horumarinaya. Saddexda bilood ee ugu horeysa waa soo saaridda xubnaha iyo nidaamyada muhiimka ah. Waxayna ku xiran tahay siyaabo badan hadda haddii canuggaaga mustaqbalka uu daciifayo iyo xanuunsado ama, liddihiisa, wuxuu ku kori doonaa caafimaad qab iyo xoog badan. Laakiin waqti isku mid ah, uur yeelashadu waxay leedahay saameyn dib-u-dhalasho oo ku saabsan jirka haweenka. Sababo la xiriira hagaajinta hoormoonka, abaabulidda ciidammada difaaca oo dhan ayaa la qabtaa, difaacida hooyada mustaqbalka ayaa si cad u xoojisay. Waxaan dhihi karnaa in nolosha ninku yar yahay, taageerada ugu xooggan ee caafimaadka dumarka uurka leh. Tani waa inaan la iloobin!
Uurku maaha cudur. Haddii aad ku jirto boos, markaa waxaad caafimaad qabtaa! Si aad u badbaadisid nolol cusub jidhkaaga wakhtigan xaadirka ah wuxuu la shaqeyn doonaa xoog xooggan. Sidaa darteed, keligiis, quudinta ma yeelan doonto waxyeello waxyeelo leh jirka. Intaa waxaa dheer, inta badan qeybta labaad ee uurka waxay kala duwanaaneysaa caanuhu (dadka waxay yiraahdaan: "waxay noqdaan qadhaadh"), ilmuhuna wuu ka bixi karaa naaska. Waa hagaag, hadii kale, waxaad si buuxda isugu dari kartaa quudinta iyo uurka, haddii aad adigu dhegaysato naftaada, nasato oo aad daryeelto caafimaadkaaga.