Laakiin sidee kale, haddii wax tallaabooyin taxaddar leh ay khatar ku tahay caafimaadka ilmaha? Dhamaanteen, wax xaq ah uma lihin in aan khatar galino kuwa ugu qiimaha badan, oo kaliya ayaa noqon kara adduunka.
Intee in badan oo walwal iyo walwal ah ma nasto haween uur leh! Xaaladdu waxay sii xumeyneysaa xog badan oo ku saabsan mawduucan, si naxariis leh waxaa bixiya internetka, warbaahinta iyo suugaanta gaarka ah. Waa hagaag, iyo, dabcan, kama baxsan kartid talooyinka badan ee asxaabta iyo qaraabada. Way ka fiican yihiin kuwa kale inay ogaadaan waxa adiga faa'iido kuu leh hadda, iyo waxa - waa dilaa iyo aan la aqbali karin. Oo weliba waxaa jira calaamadaha dadka sidoo kale. Dhammaan talooyinka, marmarka qaarkood, waxay iska horimaanayaan midba midka kale, sidaas darteed madaxu waa ku dhow yahay.
Runtu waa, sida had iyo jeer, meel dhexe. Sidaa darteed, bayaankaas oo kale, haddii loo tixgeliyo aragtiyo kala duwan, waxay yeelan kartaa dabeecad gebi ahaanba ka duwan. Wax kasta waxay ku xiran tahay xaaladaha gaarka ah. Sidaa daraad ka wada hadli kartaan waxa laga qaban karo iyo aan la sameyn karin inta lagu jiro uurka.
Sidaa daraadeed, su'aasha ugu caansan waa suurtogalnimada in la cabbo khamriga inta uurka la leeyahay. Waxaa jira fikrad ah in tiro aan yareyn ee hooyada mustaqbalka ah aysan waxyeeli doonin. Gaar ahaan marka ay timaado aroos uur leh, taas oo, aad ku heshiin doonto, hadda waa dhacdo isdaba joog ah. Waalidiinu ma aqbali karaan xaqiiqda ah in haweeney xaaladdu ay lumiso farxadda ay u dabaaldegto arooskeeda iyada oo leh galaas shamac ah ayna si firfircoon u hubiso waxyeellada falkaas oo kale ah. Si kastaba ha noqotee, xitaa Caucasus, halkaas oo carruurtu sida caadiga ah u cabbaan khamri, kuwa cusubi ma bixinayaan. Khaas ahaan qatarta waa aalkolada saddexda bilood ee ugu horeeya ee uurka, marka jiritaanka xubnaha iyo nidaamyada yaryar ee yaryar. Xitaa qadar yar oo khamriga ah wuxuu u horseedi karaa ciladda xun ee ilmaha. Laakiin bilihii la soo dhaafay, isticmaalka galaas khamri wanaagsan (laakiin ma aha voodka ama champagne) waa gebi ahaan la aqbali karo.
Inta badan uurka leh, oo la xidhiidha su'aasha sharciga ah ee ku saabsan waxa cabitaanku saameyn xun ku yeelan karo caafimaadka ilmaha caloosha ku jira. Qofna shaki kuma jiro faa'iidooyinka casiirka dabiiciga ah. Caadi ahaan, danta waxaa sababa waxyeelo la'aan (ama waxyeello) Kvass, lemonade ama tonic.
Kvass guri ayaa cabi kara iyada oo aan wax cabsi ah lahayn - caafimaadka. Laakiin lemonades waxay u keentaa halsano firfircoon ee mindhicirka, taas oo ka dhalata qanjirada aan loo baahnayn. Hina, oo ah qayb ka mid ah tonics, waxay keenaysaa saameyn la mid ah, sidaa darteed isticmaalka cabitaanada noocan ah inta lagu guda jiro uurka waxay ka fiican tahay in laga reebo. Si aad uhtiratid haraadkaaga, isticmaal juiceecada, cabitaanada miro, alaabta caanaha laga soo saaro - dhammaantoodna waa ilaha fiitamiinada waxtarka leh.
Haatan maaddooyinka moodada ah ee soya. Asal ahaan, badeecada soya waxaa laga sameeyaa digiraha oo la qaato isbedelka hidda. Cawaaqibka ficilkooda ku saabsan jidhka weli wali waa la bartay, ma jiraan natiijooyin lagu kalsoonaan karo ilaa hadda. Gaar ahaan khatarta waa su'aasha isticmaalka soy ee haween uur leh. Waa wax iska cad in haddii hooyada mustaqbalka ay caado u tahay cunnooyinkaas, ka dibna diidmo xoog leh oo laga helo cuntada la dhisay ayaa sababi karta waxyeelo weyn u leh caafimaadka cunugga. Xaaladaha noocaas ah, isticmaalka badeecadda soya ayaa loo oggol yahay. Laakiin uurka maaha wakhtigii ugu fiicnaa ee la ogaado. Faa'iidooyinka soy ma aha mid aad u badan, sidaas darteed waxa fiican in aan la bilaabin.
Arrin muran dhalisay ayaa ah in dayactir loo sameeyo ama haddii aan la dayactireyn xilliga uurka. Haddii hooyada mustaqbalku ay qorsheynayso inay samayso, jawaabta ayaa ah mid aan la garanayn oo categorical ah - maya. Dayactirka waa in la sameeyaa sanad ka hor inta uusan muuqan cunuga - waa waqtigii ay qaadato si buuxda u dhufato dhamaan urta urta iyo walxaha waxyeelada leh. Dhammaan ka dib, ilmaha dhasha waa mid aad u daciifsan, nidaamka difaaca jidhkiisu uma diyaar garoobo inuu ka soo horjeedo arrimahan oo kale ee deegaanka.
Calaamadaha dadku ugu badan ee la xidhiidha uurka, ayaa sheegay in inta lagu jiro mudadaas aad timaadi kartid timaha. Sidaa daraadeed, hooyada mustaqbalka waxay joojineysaa daawashada naftaada oo waxay u beddeshaa "buluugin"? Ma jirto caddayn cilmi-baaris ah oo ka iman karta timo jarista ilmaha uurjiifku maaha mana noqon karto. Niyadjabin haween uur leh oo ka fakareysa soo-jeedinta aan qarsan ee suuban waxay si xun u saamayn kartaa caafimaadka cunugga. Sidaas uma baahnid inaad gashid dukaamada xayawaanka. Si kastaba ha ahaatee, mawjada kiimikada inta lagu jiro sugitaanka mucjiso weli wali laguma talin, iyo sidoo kale midabka timaha timaha laga soo saaro wax soo saaraha. Ugu horreyntii, waxaa jira halis ah inaad "abaalmarin" ku siin doonto cunuga qayb ka mid ah oo aan loo baahnayn oo ah walxo waxyeelo leh. Marka labaad, sababtoo ah isbeddelada hoormoonka, fal-celinta timaha waa mid aan la saadaalin Karin - xaaladdoodu waxay sii xumeyn kartaa si adag.
Dumarka uurka leh waa in la siiyaa dareen gaar ah. Qof ayaa sheegi doona in adeeggoodu uu yahay mid si khatar ah loo ilaaliyo, qofna ma arki doono waxyeelo. Ilaa xad, labaduba waa sax. Deodorants, oo ay ku jiraan malluumiinta aluminium ee loogu talagalay hooyooyinka mustaqbalka, ayaa si fiican looga fogaadaa, laakiin si ay u jahawareeraan quruxda wanaagsan ee antiprespirant oo ku salaysan khamriga looma mamnuucayo.
Haatan waxan ka hadlaynaa waxa laga yaabo in aan la sameyn karin inta lagu jiro xeebta. Dhanka kale, hawada cusub, fitamiinada iyo dareenka wanaagsan ee bixin doona xeebta martida oo dhan, oo keliya faa'iido u ah cayayaanka. Sidaa darteed, haddii uu uurku marayo dhibaato la'aan, si ammaan ah u buuxi boorsooyinka. Si kastaba ha ahaatee, ha ilaawin toddobaadyada muhiimka ah ee muddada cunugga - 11-12, 26-27, 31-32. Waqtiyadaas, diiqad dheeraad ah oo ku saabsan jirka waa mid aan loo baahnayn, maadaama ay sababi karaan dhicin ama dhalmo goor hore. Intaa waxaa dheer, ruxidda iyo qaloocinta, dabeecada nooc kasta oo gaadiidka ah, ka dhalan kara qandhada ilmo-galeenka ee kasta oo aan ku faraxsaneyn uurka, sidaa daraadeed waa muhiim inaad kala xaajooto arrintan dhakhtarkaaga.
Ugu dambeyn, su'aasha ah in haween uur leh ay waqti ku qaadan karto kombiyuutar waa mid aad u haboon. Haddii ay tahay su'aal ku saabsan joogitaan gaaban, tusaale ahaan, shabakad bulsho, markaa wax walbaa lama filaan ah. Hase yeeshee, tirakoobyada niyadjabsan ayaa muujinaya in tirada ugu badan ee xaaladaha uurka la qaboojiyay ay caadi u yihiin dumarka noloshooda hab nololeed ay la xiriirto baahida loo qabo shaqada dheeraadka ah ee kombuyuutarka.