Galmo
Inta badan, annaga, annaga, dumarka, waa jinsi iyo waxaan dadka ku dhiirri gelinaynaa shabakadda. Ma ahan wax dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo habdhaqanka ah lagu soo rogay mawduucan, sida "xeerarka shan booqasho", "inta badan dhunkashada" iyo wixii la mid ah. Dhamaan arrimahan waa lagama maarmaan inoo tusaan ninkii aan u baahannahay in aan loola dagaallamno, mana fududa in la helo. Mabda'addan habdhaqanka waxay ku salaysan tahay cilmi-nafsiga ugu fudud ee dareenka xayawaanka, taas oo nagu ah nooca hooyada. Hase yeeshee, wax badan oo kale lagama yaabo.
Dumarka, jinsiga waa wax badan. Wixii iyada ah, tani waa talaabo masuul ah. Ma rabto in aad sariirta la seexato qofka ugu horeeya ee raaxada ah, waayo waxyaalahan oo dhan waxay dhacaan. Laakiin guud ahaan, galmada tayada leh waxay la socon doontaa kuwa dareenka leh.
Jacayl
Dabcan, jinsigu waa muhiim. Laakiin wax walba ayaa muhiim u ah dumarka marka loo eego jacaylka. Dareenkani waxa uu nagu qasbo wakhti kasta: laga bilaabo kursiga iskuulka iyo soo afjaridda sanadaha qaangaarka ah. Waxay u muuqan kartaa marar badan, laakiin waxay noqon kartaa laba jeer oo nolol ah, noloshuna marwalba way u kacdaa gabdhaha. Waa wax laga xumaado in gabadh kasta ay u horseeddo naas ama niyadjab. Doorashada seddexaad maaha muddo dheer. Waa jacayl badan oo riixaya haween badan oo ah ficillada ugu qotada dheer iyo kuwa aan dhibka laheyn. Anagu ma caawin karno. Sida ay yiraahdaan, qalbigaaga qalbigaaga ha siin. Mararka qaar jacaylka dhalinyaradu wuxuu ku dhamaanayaa guurka ka baxaya dhowr sano kadib. Mararka qaarkood way sii jiri karaan noloshooda, laakiin xaaladaha noocaas ah aad bay u yaryihiin.
Marxaladaha ugu horeeya ee jacaylka ah, waxaan si buuxda u awoodi karnaa in aan aragno cilladaha lamaanahayaga. Taasi waa dhibaatada oo dhan. Ka dib oo dhan, waqti, marka dareemayaashu ay daciifayaan, waxaan bilaabi karnaa qiimeyn xaaladda ah oo mararka qaar ka soo baxaan yaab leh oo aan ku noolahay. Marmarka qaarkood waxay jecel yihiin noocyada kala duwan ee nuucyada iyo akhristayaasha ahamperastaet si fudud galmada.
Naag walba, jacaylku waa waxa ay neefsaneyso, waayo, iyadu waa dhiirrigelin wanaagsan. Inkasta oo ay jiraan wax aan micno lahayn oo aan u sameyneyno jacaylka, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa inay u qalanto.
Guurka
Haweenka, badhka guurka waa xaalad. Isbedelka jagadooda bulshada, waxaan dooneynaa inaan aragno dadka kale, iyo waliba. Tani waxay si qotodheer ugu jirtaa miyir-qabnimadeena. Inaan guursanno, waxaan rabnaa inaan caddeyno waalidiinta in ay koraan oo ay noqdaan kuwo madaxbannaan, saaxiibo - si ay u muujiyaan sida fiican ee aan ahay, in ay i doorteen iyo wixii la mid ah. Dumar badan oo isqaba leh waxay aaminsan yihiin in ay yihiin kuwo xaasid ah. Si kastaba ha ahaatee, sababta ugu weyn ee gabdhaha guursaday waa amniga bulshada. Dhamaanteenna, midkeennu wuxuu rabaa inuu noqdo jilicsanaan iyo naxariis badan, si uu u helo dareen iyo daryeel. Intaa waxaa dheer, in isqabaan, gabadhu waxay fahamsan tahay inayan ku mashquulin doonin shaqo la'aan, uur-qaadid, dhibaatooyin dhaqaale, shaqooyinka guriga. Ka dib oo dhan, waxaa jiri doona garab adag oo kalsooni leh oo ku xiga.
Haweenka ku guuleysta in ay isfahmaan naftooda guurka ayaa ugu faraxsan. Laakiin, nasiib daro, ma jiraan wax badan oo iyaga ka mid ah.
Ka dib markii la eegay gaabnaanta dheddigga gaaban ee aragtida waxyaabo halis ah, waxaan ku sii wadi karnaa aragtida labadaba waxyaalahaas oo kale. Xaaladdan, ma tixgelin doono qaybta ragga ah ee kaliya ee galmada ku jira. Muuqaalkayagu waa mid caqli badan, oo xoog leh, joogteynaya, dabeecadaha birta iyo xoogga, nin. Ithaca maaha mid aad u yar, sida muuqata annaga.
Galmo
Jinsigu waa mid shakhsiyan ah oo shakhsiyan ah. Taasi waa sababta, waqtigaas waxa uu muujin karaa waxyaabo kala duwan, taas oo aan xitaa aan ku maleyn karin nolol maalmeedka. Inta lagu jiro galmada, nin waa kuwa ugu nugul, furfuran oo aan difaac lahayn. Sidaa awgeed, jinsi ahaan, jinsi ahaan waxaa loo tixgelin karaa fal amaan ah. Waa waqtigan in nin uu joojiyo inuu xoog yeesho oo uu noqdo "bahal la jecel yahay." Qofka si uu u muujiyo dareenkooda ma ahan mid fudud, laakiin haddii uu sameeyo, markaa hubi, gabdhaha, in uu si buuxda kuugu kalsoonaado, laakiin isla markaa inta lagu jiro galmo ninku wuxuu ku jiraa shaki. Wuxuu isku dayaa in uu raali galiyo rafiiqiisa oo uu ka dhigo aragti ku saabsan. Isla mar ahaantaana, wuxuu u baahan yahay inuu ku qanco rabitaankiisa iyo xitaa mararka qaar muujiyo cibaaro.
Qofka, jinsi waa, ugu horey iyo ugu horreynba, isku kalsoonaantiisa, waayo nin dhab ah, mar walba wax kasta iyo meel kasta waa inay noqdaan kuwo wanaagsan. Kadibna isagu waa iskiis ujeeda.
Jacayl
Kaliya dhowr nin ayaa muujiya dareenkooda, xitaa in badan oo si cad u muujiyaan si cad. Sidaa darteed, sida caadiga ah, qof jecel wuxuu isku dayaa inuu jacayl u muujiyo shakhsi ahaan. Wuxuu noqon doonaa kalgacayl iyo jaceyl leh guri jecel, laakiin dadwaynuhu wuxuu u horseedi karaa si aad u duwan. Laakiin gurigaba wuxuu diyaar u yahay inuu wax walba sameeyo: dhaqo suxuunta, quraac ka samee iyo xitaa nadiifi guriga haddii la weydiiyo.
U ogoloow inay nimanku si cad u muujiyaan dareenkooda erayada, laakiin waxay diyaar u yihiin inay naftooda huraan. Waxay isku dayaan hab kasta oo suurtagal ah si loo dhiso nolosha qof aad jeceshahay sahlan, ka fiican, iftiin leh, xiiso badan oo aad u badan. Si aad ugu noolaato gabadha, magaceeda. Dareenkan ayaa sii socon kara sanadaha hore.
Sidaa daraadeed, gabdhihii qaaliga ahaa, waxaa jira niman run ah. Iyo sida aad u arki karto, waxay awoodaan inay jecel yihiin sida ugu badan iyo si naxariis leh markaan samayno. Laakiin inta badan waxay jecel yihiin inay muujiyaan jaceylkooda camalka, oo aysan ku jirin ereyo.
Guurka
Tallaabadan, qaar yar ayaa la go'aaminayaa. Qaar waxay u baahan yihiin waqti badan si ay isguursadaan. Oo maaha wax dareen ah. Xaqiiqdu waxay tahay in ninka uu ka baqayo isbedeladaas. Inta badan, inta badan waxay aaminsan yihiin in marka aad is guursataan, xoriyada waa la lumay, taas oo aad muhiim u ah dad badan. Qaar ka mid ah ma aha mid aad u caqli badan. Inta badan, furitaanku waxay ku dhacaan qaladka ragga. Sidaa darteed, ka hor intaanad gacmaha iyo gabadha u soo bandhigin gabadha, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u fekertid: "Ma waxaad diyaar u tahay inaad sameysid qoys oo aad qaado masuuliyada?" Marka aad guursanaysid, waxaad u baahan tahay inaad la dagaalanto rabitaankaaga, mabaadiidaada iyo himilooyinkaaga. Goobta ugu horeysa waa in lagu dhejiyaa danaha naagta iyo caruurta. On garbaha ragga ee guursaday been u sheegaan dhibaatooyinka aan iyaga ka welwelsan dhan. Waxa ugu xun ee ragga waa in hadda ay ka tirsanaan doonaan oo keliya naftooda, laakiin sidoo kale qaybta kale. Oo qaynuunnadooduna way ka sii fogaan doonaan iyaga.
Guurku waa masuuliyad weyn, taas oo cabsiinaysa wakiil kasta oo ka mid ah ragga lab ah. Waxba lagama qaban karo arrintan. Inkasta oo ninku uusan ogeyn in uu diyaar u yahay tallaabo aad u adag, wax wanaagsan ma imaan doono.
Sida aad u aragto, ragga iyo dumarkuba way ka duwan yihiin. Annagu, naagaha, waxay yihiin kuwo naxariis badan oo jacayl leh, caadifad ahaan iyo jilicsanaan. Guys - marka laga reebo, ma jecli inaad muujiso dareemo oo aad wax badan kala hadasho jacaylka. Way fududahay in ay muujiyaan dabeecadaha oo dhan. Laakiin markaa, haddii aad hesho nin dhab ah oo leh qiime sare ee anshaxa, markaa waxaad ku kalsoonaan kartaa boqolkiiba boqol. Qofkan, gabadh kasta waxay dareemaysaa ilaalin, jecel oo faraxsan.