Rooti leh lows iyo sabiib

1. Warqad dhexdhexaad ah, walaaq burka, sabiibta, qasacda la jarjaray, cusbo, qorfe, khamiir iyo Waxyaabaha: Tilmaamaha

1. Waraaq dhexdhexaad ah, qaso burka, sabiibta, qasacda la jarjaray, milixda, qorfe, khamiir iyo basbaaska madow. 2. Ku dar biyo iyo, adoo isticmaalaya alwaax ama gacmo, isku dar ilaa qaababka cajiinka leh, ilaa 30 ilbidhiqsi. 3. Haddii cajiinka aanuu aad u dhicin, ku dar 1-2 qaado oo biyo ah. 4. Ku dabool baaquli oo ha istaagin heerkulka qolka illaa xajka ilaa inta uu kakooban yahay mugga, laga bilaabo 12 ilaa 18 saacadood. 5. Ku rid shukumaan jiko nadiif ah dusha shaqada. Si fudud u daadi bran sarreen, hadhuudh ama bur cad. Ka samee kubad cajiinka ah oo ku riix shukumaanka. Ku laabo darfaha shukumaanka si aad u daboosho cajiinka, oo waxaad dhigtaa meel diirran oo diirran. U ogolow in aad kacdo 1-2 saacadood. Cajiinka waa diyaar, marka ay kordheyso ku dhawaad ​​laba jeer. Haddii aad si tartiib ah ugu cadaadisid fartaada, waa inay qaabeyneysaa qaab. Haddii ay ku soo noqoto qaabkeeda asalka ah, u daa 15 daqiiqo oo kale. 6. Badhka saacad ka hor dhamaadka imtixaanka labaad, ku dhaji foornada ilaa 245 digrii oo leh miiska meesha saddexaad ee hoose. Ku rid cajiinka dher weyn, xiro oo dubi 30 daqiiqo. Ka qaad daboolka oo sii wad inaad dubaysid ilaa jimicsi, laga bilaabo 15 ilaa 30 daqiiqo. U oggolow cuntada in ay si fiican u qaboojiso ka hor inta adeegaya.

Adeegyada: 8-10