Qaar badan oo naga mid ah waxay siiyaan meel aad u muhiim ah nolosha nolosha. Xitaa ka muhiimsan caafimaadkaaga. Waxaan ku soconnaa dhoola wajigeena, ma fiirino xanuunka adag ee faraha, gubashada natoptyshi, callables. Natiijo ahaan, guriga waxaan ku daaweynnaa nabarrada dhaawaca, ku dhuujisaan cadarka loo baahan yahay, sidaas darteed waxaan ku bixinnaa dhammaan waqtigeena xorta ah ee guriga si aan u bogsiinno nabaro noocan oo kale ah. Si kastaba ha noqotee, subaxnimadu way timaadaa, iyo sida hadday wax dhaceen, waxaan mar kale kabo ku xirnaa, raacnaa tallaabooyinka moodada. Laga soo bilaabo aragtida aragtida takhasuska, muuqaalkani waa mid aan caafimaad qabin, sidoo kale, dhibaatooyinka cagaha mustaqbalka ayaa si buuxda loo siiyaa. Dareemaha faraha cagta, arthritis ee mid kasta oo ka mid ah muuqaalkiisa, sidaas darteed waxaad ku tirin kartaa aan xad lahayn. Miyuu u qalmaa rabitaanka lagu barbar dhigo qaabka dhibbaneyaasha? Aan ka fikirno, inta ay dhab ahaantii run ahaantii ay tahay lagama maarmaanka u ah mawduuca la bixinayo iyo sida ay u saameyn karto caafimaadka ee noocyada kala duwan ee kabaha.
Cawska
Shaki la'aan, kabaha noocan oo kale ah waa kuwo caadi ah, oo naga beddelaya, xoojinta dhererka lugaha, bixinta xitaa galmo iyo xuriyad dheeraad ah. Waxaa muhiim ah in la ogaado cirbadaha, oo leh dherer ahaan toddobo mitir iyo kor, si xoog ah u xajiya xarkaha laf-dhabarka, laba jeer oo ka mid ah kabaha caadiga ah. Sidaas awgeed, waxaan ku soconnaa cirbadaha sare, waxaanu dareemi karnaa sida laf-dhabarka u jilicsan yahay dhabarka hoose si loo ilaaliyo dheeli tiran. Waa, in la yiraahdo ugu yaraan, saameyn weyn oo ku saabsan maqaar-ku-daweynta, iyo tanna waxay u horseedi kartaa muuqaalka cudurka sida hernia.
Isticmaalka kabaha leh cidhib dhaadheer leh, waxay keentaa in ay sii xumaato dhiig socodka madaxa. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah cidhibta sare, jidhku waxa uu ku jiraa xiisad joogto ah, iyo culeyska kudhaca xubnaha, iyo sidoo kale muruqyada maaha mid sax ah. Sidaas awgeed waxa ay saameeysaa socodka dhiigga. Ka dib markaad maalin dhan ku bixisid kabaha sare, xajmiga ugu weyn waxaa loo wareejiyaa suulasha, haddii aad malaynayso in haween leh ciriiri sare leh ay leeyihiin bac culus oo leh alaab, miisaan culus ayaa sidoo kale keeni kara isbedelka cagta. Tani waxay sidan u dhacdaa: suunka faraha badan wuxuu ku koraa xuduudaha ku dhow, sidaa daraadeed lugta ayaa noqota mid ballaaran. Sidoo kale, dhinaca hore ee lugaha waxay u muuqan karaan dhammaan noocyada koontada. Muddo ka dib, dhammaan arrintani waxay keeni kartaa soo ifbaxa arthritis, iyo arthrosis sidoo kale lagama reebo.
Laakiin sidee ayaad u noqon kartaa qofka raba inuu arko maalin kasta soo jiidasho leh, isagoo xoogga saaraya nimcada iyo quruxda, iyada oo aan waxyeello lugahaaga? Jawaabtu waa hal keliya, had iyo jeer xidho laba kabo oo yar yar. Waxa kale oo aad ka iibsan kartaa saxaraha isdhexgalka ee takhasuska leh. Cunto noocan oo kale ah waxay ka ilaalin kartaa cagaha iyo suulasha dhammaan noocyada dhaawaca. Waxaa sidoo kale jira suuq-gareeyaal noocaas ah oo suuq ah, oo laga sameeyay saliidee silikoon ah. Waxyaabahaas ayaa kaa caawin doona kahortaga muuqaalka hadhuudhka iyo noocyada kala duwan ee deformations, sidoo kale waxay kaa caawineysaa in laga fogaado xayawaanka. Waxaa habboon in la fiiriyo xaqiiqda ah in ay jiraan daacad gaar ah oo ku saabsan iibka. Waa kabo loo yaqaan 'thermoforming' kaasoo, waqtiga la isticmaalo, oo ka jawaab celiya heerkulka jirka, si isku mid ah, gabi ahaanba qaabeynta cagaha. Meelaha noocan oo kale ah ayaa si kalsooni leh uga hortagi kara wixii dhaawac ah.
Kabaha kabaha
Halkan waxaad ku dari kartaa balasti, kabaha yaryar, sariiraha kala duwan iyo dhirbaaxada. Xaqiiqdu waxay tahay in qolka saliida ah ee netak uu yahay mid aan walwal lahayn, sida ay u muuqato, ma noqon karto wax ka faa'iideysan kabaha cidhib ballaaran oo aad u sarreeya. Taasi waa sababta oo ah kabahaas oo aan awood u lahayn in ay hayso qaabka, taas oo ay sabab u tahay muuqaalka "hoos u dhac" hal dhinac, geeddi-socodkan waxaa lagu arki karaa xagaaga, isagoo fiirinaya gabdhaha kabaha baaldiyada, iyo sidoo kale xilliga jiilaalka, gabdhaha ku yaala geesaha. Hal dhinac, sida qaanuunku, mar walba waa la jeexjeexay, sababtoo ah wax lug ah ma laha. Maadaama aysan jirin cidhib, oo keliya keligiis waa mid toosan, cagtu waa isku mid tahay, taasoo keenta cagaha dheeriga ah.
Sida caadiga ah kabaha waxay leeyihiin cidhib yar, cabbirka laba ilaa afar sentimitir. Xaaladdan, waxaad awoodi doontaa inaad ka hortagto cudurrada cagaha, kuwaas oo ah kuwa caadiga ah ee jecel cirbaha sare iyo cirbadaha lakab. Sidoo kale xasuuso, qurxinta marnaba ha ku dhaawacin caafimaadka.