Xaaladda 1aad: Dareenka
Maanta waad iska seexatay subaxdii, sidaa daraadeed si degdeg ah ayaad u kacday cagaha qaldan, mana aadan weydiisan maalin: waxaad haysatay wakhti aad ku muransan tahay jaceylkaaga, inaad ogaato xiriirka aad la leedahay saaxiibkaa, ugu danbeyn, jebiso saaxiibkaaga ugu fiican. Guud ahaan, dareenka ayaa ka baxaya miisaanka. Waqtigaan, maqaarkaaga wuxuu dareemayaa sida isku midka ah, - xasaasiga ah iyo nugul. Xaqiiqdu waxay tahay markaad isku ururiso ama aad daadisid dareenka diidmada, dhiiggu si tartiib tartiib ah ayuu u socdaa wadnaha iyo maqaarka maqaarka - maqaarku dhab ahaantii wuu ka baqaa la'aanta oksijiinta. Dhisida caleenta huruudka ah ee caleenta ah waa caddeyn tan. Qalabka qurxinta ee golaha: haddii xaaladaha walaaca kugu ah - ifafaale la yaqaan, si loogu celiyo maqaarka dareenka ayaa awood u leh oo keliya awooda maskaxda ee oksijiinta. Looma baahna irbado - nuqul gaar ah wuxuu ku siin doonaa qaybta muhiimka ah ee 02-ka xitaa lakabyada maqaarka ugu dheer. Oo waxaad arki doontaa natiijada ka dib qaabsocodka ugu horeeya: isku dhafka iyo qaabka maqaarka ayaa hubaal ahaan doona.
Xaaladda 2aad: Duulimaad
Ku samee duulimaad 2-3 saacadood ah oo waddanka kale u socdo si aad u eegto dhinaca kale ee waddada. Laakiin maqaarkaaga ... walaac weyn, taas oo ay xasuusan doonto saacado yar ka dib markaad ka baxdo diyaaradda. Waqtigaan, maqaarkaagu wuxuu u baahan yahay qoyaan badan! Cilmi-baarayaashu waxay xisaabiyeen in meel sare oo dhowr mitir mitir ah maqaarku uu yahay mid fuuqbaxay oo da'doodu shan jeer ka dhakhso badan dhulka. Ka dib oo dhan, ee qolofta ee qoyaanka hawada 10-15%, jidhkeenu wuxuu u baahan yahay ugu yaraan 50%! Qubeysiga kashaqaynta Golaha: markaad ku laabato dhulka, ha ilaawin inaad sameysid fadhiga buuxa ee qoyaanka - maskaxda alginate oo ku salaysan badmaaxiinta ayaa ugu wanaagsan in aad harraadiso haraggaaga maqaarkaaga, iyo serum leh hiburonic acid ayaa hagaajin doonta natiijada.
Xaaladda 3aad: Sunburn
Waxaad go'aansatay in hargabkani koowaad yahay wakhti ay kaga hortagaan barxada ku hareeraysan. Ku tagista solarium ama tagitaanka dalxiiska dibada waxay kuu keeni doontaa waxyaabo badan oo xiiso leh, laakiin maqaarkaaga ... Waqtigaan, maqaarkaagu si firfircoon ayaa loo ilaaliyaa, sababtoo ah tanning maaha wax kale oo jidhka ka difaaca jirka si loo caddeeyo gardarrada. Hase yeeshee, haddii aad udifaacdo ilaalin noocaan ah, maqaarka ayaa noqda "callus qorrax leh" - mar kasta lakabka sare ee maqaarku wuxuu dhajiyaa xoogaa millimitir, oo noqda mid adag oo adag oo sanooyin ah. Cilmi-baadhayaashu waxay xisaabiyeen in hal xilli oo qorraxdu ka soo baxayso maqaarka muddo 6 bilood ah. Kombuyuutarka Kombuyuutarada: kaalmayntan halkan waxay noqon kartaa barnaamij daryeel oo gaar ah - diirinta, cadeynta, iyo sidoo kale qoyaan. Kombiyuutarada ama mashiinka la isku qurxiyo ee SPF waxay isticmaalaan sanadka oo dhan sanadkoo dhan.
Xaaladda 4: dib u nooleynta
In la raadiyo dhalinyaro, annaga qudheenna, waxaan maqaarka ku dhejin karnaa walwal culus. Caleenta laydhka, dabeecada cadaadiska iyo hababka kale ee daaweynta da '-shoogga-shooga leh ee calaamada "+", sababtoo ah natiijada waxaad helaysaa saameynta mustaqbalka fog. Waqtigaan, maqaarkaagu wuxuu kobciyaa waxqabadka rabshadaha - unugyada ayaa si firfircoon u qaybsan, iyo kooxda da 'yar ayaa isla markiiba qaadata meesha "dhaawaca". Xaqiiqdii waad ogaatay, in meel maqaarka dhaawacan uu had iyo jeer u muuqdo mid sahlan oo siman. Talada kookooloole: shaqadaada ugu muhiimsan waa inaad siisid maqaarka adiga oo raacaya habka ugu haboon ee dib-u-dhaqaajinta. Ka ilaali dhaawacyada ugu yar, xanaaqa iyo raajadaha qorraxda, ereyga, si adag u ilaali dhammaan rijeetooyinka takhtarka. Mararka qaarkood xitaa waa lagama maarmaan in la baddalo kiniinka la isku qurxiyo, laakiin natiijadu waa u qalantaa!
Xaaladda 5: iid
Ka dib markii la rabay rabitaan aan dhammaad laheeyn oo lagu cabo khamri dhawr ah oo khamriga ah ama wax ka sii xoog badan, waxaad ku samaysaa wax khatar ah maqaarkaaga. Sidaa darteed, aroortii xigta, labadiinaba waxay ubaahan doonaan caawimaad. Waqtigaan, maqaarkaaga ayaa barara. Dheecaan xad dhaaf ah, kaas oo lagu hayo jirka, waxaa lagu soo ururiyaa meel dhexdhexaad ah. Sidaa daraadeed - barar iyo barar, taas oo aad rabto inaad si degdeg ah uga takhalusto. Talada kookooloole: daaweynta ugu fiican ee bararka waa miisaan fudud oo jilicsan. Isku day in aad naftaada ku sameyso khadadka miisaanka: laga bilaabo dhexe ee garka ilaa dhegaha dhegaha, laga bilaabo geesaha afka ilaa dhexe ee dhegta, laga bilaabo baalasha sanka ilaa macbadka iyo dhexda dhexe ee wejiga mar labaad macbudyada. Ka billow stroke, si habsami leh u tag jiidashada, kadibna jilicsan jilicsan oo mar kale dhameeyo. Qarniyo badan ayaa bixiyay dareen gaar ah - kareem oo leh saamaynta waxtarka ayaa dhab ahaantii faa'iido leh.
Iska hubso: Miyagaagu miyuu dhibaato ka dareemaa?
Marka hore, si taxadar leh u baaro wejiga muraayada oo ka jawaab su'aalahayaga. Maqaarku si lama filaan ah ayuu u xanaaqay wuxuuna ka jawaabayaa si xunxun kakoobiga caadiga ah? Ku dhowaad walaac badan oo xasilooni ah in wejigaaga uu helay sifo aan caadi ahayn, midab ama midab huruud ah? Maqaarku waxa uu noqdaa mid ka badan sidii caadiga ahayd? Miyirig ama dhirbaaxo yaryar ayaa si cad u daboolay? Haddii ugu yaraan laba su'aalood ee aad ka jawaabtay suuban, si dhakhso ah u qaadaan tallaabooyin - caafimaadka maqaarkaaga ayaa halis ku jira!