Waxaa loo isticmaalaa in buurnaanta carruurta ay dhibaato ku tahay Maraykanka oo keliya. Ugu horreyntii, tani waxay sababtay in dadka reer Maraykanku ay si dhakhso ah u cunaan cunto iyo cunto aan caafimaad lahayn. Si kastaba ha ahaatee, maanta dhibaatadan waa la yaabay iyo dhakhaatiirta Ruushka. Marka loo eego tirakoobyada, tirada carruurta miisaankoodu ka sarreeyahay heerka caadiga ah ee caafimaadka, ayaa kordhaya sannad kasta. Sidaa darteed waa maxay sababaha miisaanka xad-dhaafka ah ee carruurta?
Stereotypes ka hooseysa ilmaha yar
Caanoboorka caadiga ah iyo tan hore ee la soo dhaafay ayaa ah in la cuno wax walba oo aan waxba ku qorin saxanka. Tani waa sababta dhibaatada. Ma'aha lagama maarmaan in caruurta lagu quudiyo awood, adoo ku qanciya oo aad uga sii dara. Ilmaha ma cuni kartid qaybo badan, tani waxay horseedi doontaa xaqiiqda ah in ereyada "gaajo" ay luminayaan macnaha.
Cayilka oo ka dhashay cudurka dareenka
Sida laga soo xigtay cilminafsiyada cilminafsiga, buuxsashada waxay noqon kartaa natiijada raaxada nafsiga ah. Cadaadisku wuxuu muujiyay cabsida, khibradaha, dhibaatooyinka qoyska iyo jacayl la'aanta iyo dareenka, neuroska qarsoon ee cad oo muuqda - dhamaantani waxay saameysaa xaaladda nafsiyadeed ee maskaxda ee ilmaha waxayna si toos ah u saameyn kartaa miisaankiisa.
Marka arrintan la eego, dhakhaatiirta cilminafsigu waxay ku taliyaan inta badan inay ku ammaanaan ilmaha, si ay u xoojiyaan kalsoonidooda awoodooda, awooda. U sheeg carruurta in ay yihiin kuwo jecel, gaar ah oo gaar ah.
Carruurta leh miisaan xad dhaaf ah ayaa noqonaya kuwo ka sii badan
Marka la eego fiirsashada, saamiga carruurta ay hayso miisaanka xad dhaafka ah, waxay kordhisaa horumarka joometeriga. Tirakoobku wuxuu muujinayaa in taniyo 90s. ee koox carruur ah oo da'doodu u dhaxayso 2-4 sano, miisaannada jidhka ee ka yimaada indices caadi ah ayaa kordhay 2 jeer. Kooxda caruurta 6-15 sano - 3 jeer. Tirakoobka noocan oo kale ah ayaa naga dhigaya in aan ka fikirno caafimaadka iyo tayada nolosha carruurteena.
Xaaladdu way sii adkaanaysaa xaqiiqda ah in waalidiin qaarkood aysan arkin caruurtooda, iyo sidoo kale naftooda. Carruur badan waxay u ekaadaan xaji iyo dufan ku filan, sidaa daraadeed way adagtahay in la qiimeeyo in uu qabo cayil ama haddii kale. Xaaladdan oo kale, tilmaame waa miisaanka culeyska ilmaha. Haddii ay kor u kacdo oo u eegto dareenka sare ee cursida korniinka iyo wareegga wareegga, markaa tani waxay toos u caddeyneysaa in ilmuhu uu ku badan yahay buurnaanta.
Sidaa daraadeed, 10 sababood oo waaweyn oo ah miisaanka koritaanka carruurta:
- Macmacaanka. Carbohydrateska si aad ah u-qabsashada leh ayaa si xoog leh u siinaya tamar ka badan kan cunugga u isticmaali karo. Tamarta xad-dhaafka ah waxaa lagu kaydiyaa jirka oo ah qaabka kaydka dufanka.
- Buuxsashada. Ha ku qasbin cunuga in uu cuno wax ka badan intii uu rabo, haddii kale waxay halis kuugu tahay in si joogto ah u kordho.
- Caano casiir ah iyo cabitaanno quudiya ayaa halis u ah sababtoo ah waxay ku jiraan sonkor badan.
- Cunto karis ah iyo cunto kaloriyaal oo kale. Ha u jahwareerin maskaxaha iyo maskaxda ilmaha, haddii ay u baahan tahay wax soo saarka laakiin khatar u ah caafimaadka. Dareenkiisa ka faaidaysiga xayeeysiinta.
- Xaaladaha adkaanta. Raashin, iyo inta badan cunto macaan ayaa ka caawineysa in laga gudbo cadaadiska, sababtoo ah waa ilgaarka hoormoonka.
- Hurdad la'aanta waa sabab kale oo keenaysa cayil. Hawlgab la'aan, tani waa nooc ka mid ah walbahaarka jirka, taas oo ilmuhu isku dayo inuu "qabsado".
- Socdaalka gaari. Waalidiintu waxay carruurtooda u geynayaan gawaarida iyaga u gaar ah, iyaga oo xaddidaya dhaqdhaqaaqooda. Dhaqdhaqaaq yar ayaa ah habka cayilku.
- Kumbuyuutarka iyo TV-ga waa cadowga # 1 ee halganka nolol caafimaad leh, oo ay ka mid tahay culeyska culus ee carruurta.
- Saameynta jinsiga ee buurnaanta. Waxaa la ogaaday in buurnaanta, macaamilka buuxda buuxda waa la garto. Dhiirigelinta cudurkan ayaa la dhaxlaa. Si looga fogaado xaaladdan, mid waa inuu si dhab ah u qaataa hab nololeedkiisa.
- Xadgudubyada nidaamka qanjirada 'endocrine' - oo leh jahawareer sida aad u baahan tahay inaad caawimaad ka raadsatid takhasusayaasha oo aad marayso koorso daaweyn ah.
Haddii sababta miisaanka xad-dhaafka ah uu yahay mid aan hormar lahayn ee jirka ilmaha, ka dibna caawinaad la'aan ma qaban karto. Nafaqeeyaha ayaa had iyo jeer awoodi doona inuu doorto cuntada saxda ah ee cunuga: in lagu dheellitiro suxuunta qadarka borotiinka, dufanka, carbohydrateska. Tani waxay muhiim u tahay kaliya in la saaro miisaanka xad-dhaafka ah, laakiin sidoo kale in lagu hayo heer cusub.