Xaaladaha heerkulka
Heerkulka hawada ee qolka ilmuhu ku yaal waa mid si gooni ah loo dhigay. Waxaa ka fiican in lagu dadaalo jawi badan oo qabow, taas oo ka duwan 20 illaa 22 digrii, halka tayada cunuga iyo dharkiisa ay yihiin dhammaan qodobada go'aan qaadashada.
Hawada cusub waa inay had iyo jeer galaan qolka. Xilliga diiran, daaqadaha waxaa loo hayn karaa si buuxda u furan, cimilada qaboobaha - daaqada ama daaqada furan. Si kastaba ha noqotee, wax kasta oo aad doorbideyso, dhowr goor maalintii qolka waa in lagu soo rogaa hawo gaaban. Sidaa darteed, tusaale ahaan, xilliga qaboobaha qolku waa hawo ka yar shan jeer maalintii maalintii 10-15 daqiiqo. Waxaa ugu fiican si fiican u duuban. Ilmaha waxaa laga qaadaa qolka. Inta lagu jiro hurdada oo ay sabab u tahay hawada, heerkulka hawada ee xannaanada waxaa lagu dhimi karaa 18-20 digrii.
Dharka
Dooro jajabyada dharkaaga oo raaxo leh, ku habboon cimilada, ma fududa, laakiin waxay la timaadaa khibrad. Waxaad xoogga saari kartaa kuwan soo socda: ku dheji dharka ilmaha hal lakab ka badan inta aad naftaada u qaadato.
Ma aha in caruur kastaa u caddeeyaa waalidkiisa in socodka uu yahay mid kulul ama qabow, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad kormeerto naftaada. Iska ilaali heerkulka waraaqiisa, qalimaanta, lugaha, midabka maqaarka. U fiirso dabeecadiisa markaad jidka ku jirto, oo sii wado xaalada uu ku sugan yahay markaad guriga ku soo noqoto. Sidaa darteed waxaad ku hubin kartaa raaxada ugu badan ee ilmahaaga iyo inaad ilaalisid difaaciisa heerka saxda ah.
Socodka
Xilliga xagaaga, ilmuhu wuxuu bilaabaa inuu ku socdo isla markaad isbitaalka ka soo baxdo. Socodka ugu horeeya wuxuu socon karaa 30 daqiiqo, ka dibna maalin kasta ku dar 10-15 daqiiqadood oo kale. Hawadu waa inuu ahaadaa ugu yaraan laba saacadood maalintii. Xilliga xagaaga waxay raacaan qaas ah.
Xilliga qabowga, waxay si tartiib ah u qallajiyeen hawada qabow. Ka dib markaad ka baxdo, ilmaha waxaa lagu sameeyaa oo kaliya qolka hawo wanaagsan ama balakoonka. Hal ama laba toddobaad ka dib, waxaad horey u qabanqaabin kartaa socod gaaban. Isla markaa, heerkulka hawada ee waddada ku jirta ilmana laba-bilood jirku waa inuu ahaadaa ugu yaraan 25 digrii, mudo sadex-bilood ah, ugu yaraan 20 digrii, ilmo da'diisu tahay shan ilaa laba iyo toban bilood, ugu yaraan 15 digrii.Intaa waxaa dheer in heerkulka hawada, qoyaanka iyo dabayshu sidoo kale la tixgeliyo. maadaama ay caqabadu sidoo kale u horseedi karaan qaboojinta jidhka ilmaha.
Xilliga hawada qabow, hooyooyinku waxay jecel yihiin inay sameeyaan laba lugood oo gaaban oo ka badan hal hal dheer. Ha ilaawin inaad wejiga ilmaha ku dhufato kareem badbaado leh.
Socodka, dabcan, ayaa raacaya qorraxda. Qorraxdu waxay kicisaa kobcinta fitamiin D ee maqaarka ilmaha, taas oo ka hortagaysa horumarinta rickets, sidaas daraadeed dusha sare ee cirbadaha badanaa looma xiro. Ha ku xaddidin inaad ku socoto balakoonka. Xayawaanka, muraayadda iyo ultraviolet polyethylene ayaa si aan fiicneyn loo gudbi Karin, cimilada qaboobaha, wejiga ilmuhu ma xirna, laakiin halkan waa muhiim in la raadiyo marka madaxa ilmahaagu ku jiro qoto dheer ee bustaha.
Cunno caafimaad leh!