Hilib Salad Roodh wuxuu leeyahay tiro ka mid ah guryaha muhiimka ah, gaar ahaan waa hodan fibre ah, waxay ka caawisaa dheefshiidka, waxaa ku jira dhowr fitamiin oo faa'iido leh iyo xubno raad. Dhadhanka badeecadani waa mid gaar ah, laakiin aan la sheegin. Salad Tani waa mid aad u faa'iido leh oo casiir leh, thanks to isticmaalka dabocase madow cayriin, iyo saxanka waa nafaqo leh sababtoo ah joogitaanka hilibka, ukunta iyo labeen dhanaan. Miisaanka dufanka waxaa lagu muujiyey foomka la kariyey.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Roodhiga madow 300 g
- Ukuntu digaag 3 rodol.
- Xanaanad 150g
- Basasha 1 pc.
- Sunflower safar saliid 1 tbsp. l.
- Caatada labeen 150 g
- Salt 0.5 tsp.
- Budada basbaaska madow 1 g
- Tallaabada 1aad Diyaarso digaag hore loo kariyay, basal, labeen dhanaan, ukunta, dabocase madow.
- Tallaabada 2 Eggs waa in la kariyaa, dabocase lagu maydhaa, la nadiifiyaa oo lagu sifeeyaa huurka.
- Tallaabada 3aad Rootiga la jajabiyey qabow oo biyo nadiif ah ka dibna ka bixi 30 daqiiqo.
- Tallaabada 4 Basasha, nadiif ah, jarjar yar yar oo isku shiishaa saliidda cuntada.
- Tallaabada 5 Mashiinka yar yar yar oo shaandho yar yar, ku cadaadee qaadada si aad uga saarto qoyaanka ugu badan ee suurtogalka ah. Ku rid dabocase ku rid baaquli.
- Tallaabo 6 Ku dar basasha la shiilay, ukunta la kariyey, diiray oo googooyey.
- Tallaabada 7 Gogosha jarjar yar yar, ku dar salad.
- Talaabada 8aad Saliid, ku dar basbaaska dhulka madow, salad xilliyeed leh labeen dhanaan. Walaaq. Waxaad u adeegi kartaa miiska isla markiiba ka dib diyaarinta.