Sanadka ugu muhiimsan

Maxaa loogu yeeri karaa kan ugu muhiimsan ee dhalaanka cusub? Jacaylka hooyada, aabahayga xoogga leh ee aabahay-iyo, dabcan, nafaqo habboon. Marka ugu horeysa cunuga wuxuu helayaa dhammaan waxyaabaha aasaaska u ah horumarka oo dhan laga bilaabo caanaha hooyada ama isku dar ah quudinta dabiiciga ah. Kadib - cirridka koowaad, si tartiib tartiib ah loogu soo bandhigo alaabada cusub ee cuntada. Ilaa wakhtiga qofka dhalashada oo kaliya uu bilaabi doono inuu gebi ahaanba cuno, ugu yaraan hal sanno ayaa la dhaafi doonaa. Isla mar ahaantaana, sida ugu wanaagsan ee aad u abaabuli karto nafaqada cunugga sanadka ugu horeeya noloshiisa, caafimaadka qofka mustaqbalka waxay ku xiran tahay inta badan. Waxaa ku filan in ay sheegaan in dadka qaata quudinta dabiiciga ah bilaha ugu horreeya ee noloshooda ka dib ay badanaaba waxyeello ka soo gaartay cudurada endocrine, xasaasiyad, cayil, atherosclerosis, cudurada wadnaha, cudurka hypertension, cudurrada raagay ee nidaamka dheef-shiidka. Sidaa daraadeed, aan ka hadalno sida loo siinayo carruurtayada oo dhan ugu delicious, lagama maarmaan iyo faa'iido leh.

Muxuu ilmuhu u ooyaa?

Caadi ahaan ilmo caafimaad qaba markuu da 'ahaan ilaa saddex toddobaad ma keeno waalidiinta ku dhawaad ​​dhibaato la'aan. Hurdada iyo socodka, cuntada - hadda cunuggu wuxuu u muuqdaa inuu nasanayo ka dib shaqadii adagaa ee uu sameeyey. Haddii aad awoodday inaad si sax ah u habeeyso habka ilmaha maalinta, u fiirso mudada u dhexeysa 2-25 saacadood inta u dhaxaysa quudinta, inta badan wakhtiga ilmuhu seexanayo, mararka qaarkood la soo toosid waalidka la hadla ama aad uga ashtakootid in ay tahay wakhti beddeleysa xafaayadda.
Si kastaba ha noqotee, waayahan dambe ma soconayo. Isla markiiba qoyska oo idil waxa loo isticmaalay muuqaalka qof cusub, waxoogaa qoyska ayaa dhisay jadwalkooda oo tixgelinaya tan, maaddaama uu ilmuhu bilaabo inuu sii ooyo badanaa. Iyo, sida nasiib u yeelan lahaa, "kulannadan" badanaa waxay bilaabaan fiidkii - oo keliya subaxdii waad yareyn kartaa ilmaha oohinta. Natiijada: jadwalka cusub ee la dhisay ayaa u duulaya tartanka, walaalka weyn ma awoodi karo inuu dugsiga galo, aabbaha hurdada ah waa uu shaqeynayaa, awoowe waxaa ku jira qalalaasaha hyperton, hooyada oo illowday riyada waxa ay u egtahay zombie.
Maxaa ku dhacay maalmo yar ka hor, malaa'ig sameysey iyo xasilooni? Inta badan, sababaha isbeddelka muuqda ee dabeecadda ayaa ah in marxaladda soo socota ee horumarinta noolaha uu yimid - qaabka firfircoon ee mareenka caloosha. Waqtigan adag ayaa socon doona waqti dheer: Ilaa 4 bilood ilmuhu wuxuu qabanqaabin doonaa "xafladaha" sida wakhti kasta oo maalinta ah, iyo waxa qaas ah oo xun, habeenkii. Hase yeeshee, maahan in aad awoodi kartid inaad wax bedesho: hadda waa hadda "dib-u-habayn" jidhka oo socota, taas oo 9 bilood ee horumarinta intrauterine, wax kasta oo lagama maarmaan ah, iyada oo aan la adeegsan dadaalka ugu yar. Hadda mindhicirrada ilmaha ayaa joogsada in ay noqdaan jawi nadiif ah, sababtoo ah Biyaha iyo lactobacilli, enterococci, iwm. Si kale loo dhigo, firfircoonida firfircoon ee microflora mindhicirka ee jirku hadda way socotaa, 60% carruurta ay la socdaan xajmiga mindhicirka.

Sida loo caawiyo ilmaha?

Horaantii waxaa loo maleynayay in aysan lagama maarmaan ahayn in lagu daaweeyo colic, sababtoo ah, hadalka luuqada caafimaadka, tani ma aha sababta cudurka, laakiin calaamad. Sababta, sida aynu hore u sharraxnay, waa qaabka firfircoon ee mareenka caloosha iyo mindhicirka, horumarinta nidaamka neuromuscular. Si kastaba ha ahaatee, maanta carruurta cudurada waxay rumeysan yihiin in ay suurtagal tahay oo ay lagama maarmaan tahay in la caawiyo cunug ay haysato colic. Arrintan, waxaa jira nidaam gaar ah oo loogu talagalay daaweynta talaabo-tallaabo, marxaladaha ugu waaweyn ee kuwaasi waa:

• si joogta ah oo ilmaha loo dhigo caloosha, fududeynta si fudud oo looga saaro gaaska iyo saxarada;
• maskaxda cunuga caloosha caloosha, kaas oo wax ka dhacaya wax yar ka hor quudinta iyo wakhti yar ka dib markaad wax la cuneysid dareenka wareega gudaha dibadda ilaa gudaha. Dhaqdhaqaaqa waa inaysan ku mashquulin, laakiin maadaama ay ka soo baxday gaasaska xiidmaha;
• Codsiga xafaayadda diirran ee caloosha: Xidhku wuxuu yareeyaa daacadnimada wuxuuna yareynayaa suurtagalnimada weerarada colic.

Waxay si weyn u fududeyneysaa xaalada ilmaha marka la raaco talooyinka guud ee quudinta wanaagsan. Waxaa lagama maarmaan ah in si haboon loogu riixo ilmaha feedhaha, si aysan u qabin hawada xad-dhaafka ah, hubso in cuntada dheeraadka ah laga saaro habka dheef-shiidka marka uu is-bedelo. Tani waxay faa'iido u leedahay in ilmaha la qabsado muddo yar ka dib markaad quudiso meel bannaan.
Si looga hortago colic, isticmaalka daawooyinka dabiiciga ah ee matag ayaa lagu muujiyay. Sidaa daraadeed, hababka dabiiciga ah ee ku salaysan soo saarida miraha iyo saliidda fennel, sida Platex, oo leh saameyn macmacaan ah iyo spasmolytic, waxay abuuraan asaas wanaagsan oo ku jira mindhicirrada, xoojiya dufcadda, kor u qaadista baxsashada gaasaska iyo saxarada. Haddii aad kala dirtid dhowr dhibcood oo daroogada ah ee caanaha naaska ama caanaha dhalaanka ku jira waxay kuu oggolaaneysaa inaad yareyso inta jeer ee aad u yar tahay iyo xoojinta colic ee ilmo.
Haddii caloosha sii wado cunuga si xun u cadaadiyo, ma seexan karo, waa mid madaxbannaan, diidaya inuu wax cuno, waxaa suurtagal ah in la daaweeyo daawooyinka ku salaysan simethicone, enema ama tuubo gaas.
Sidaa daraadeed, hooyada kalkaalisada ah waa inay fiiro gaar ah u yeelataa cuntadeeda, sababtoo ah dhacdooyinka colic ee cunuga badanaaba waxay ku timaadaa qaladaadka cuntada hooyada (tusaale, caano badan, khudaar cufan, iwm.). Xaaladdan, hoos u dhig tirada tirada alaabta noocaas ah ama gabi ahaanba laga tirtiro cuntada. Si kastaba ha ahaatee, maaha mid u qalma in laga qaado caanaha ama caanaha, sababtoo ah taasi waxay yareyn kartaa kalsiyanka iyo fitamiin B ee caanaha.

Waxaan bilaabi karnaa nafteena!

Halkaan "waa kuwa ugu cabsida badan," sida laga soo xigtay waalidiin badan oo dhallinyaro ah, ayaa ka danbeeya. Ilaa afar bilood ilmuhu wuu dejiyaa, si daacad ah u oggolaanaya xubnaha qoyska inay seexdaan habeenkii, iyagoo toosi kara quudinta. Si kastaba ha ahaatee, marxaladda muhiimka ah ee soo socota waa hareeraha geeska - cirridka koowaad.
Ilmuhu wuxuu ku koraa, iyo iyadoo ay weheliso baahida loo qabo aaladdiisa maadooyinka kala duwan (protein, dufan, carbohydrates), fitamiinada ayaa kora. Waqtiga ugu fiicani ee soo bandhigidda cuntooyinka dhamaystiran waa 6 bilood. Marka hore, waxoogaa yar, qiyaasta daaweynta guriga loo yaqaan 'homeopathic doses', waxay soo saartaa casiir, khudaarta cagaaran iyo miraha miraha. Kadibna waxay timaaddaa kashka, hilibka, rootiga, jiiska. Waqtigaan, xubnaha unugyada dheef-shiid kiimikaadka ayaa bilaabay inay ku shaqeeyaan xaalado ba'an, is-beddel ku yimaada wax kasta oo cusub ee cuntada!
Xaaladdan, waa inaad si dhow ula socotaa tayada alaabta ee aad geliso cunnooyinka cunugga. Marnaba ma badbaadin kartaa nafaqada ilmaha. Xasuuso: Casiirka cusub oo la isku ururiyey, oo lagu qasi jiray biyaha qaybta loo baahan yahay, waxay keeni doontaa faa'iidooyin badan oo ka badan wixii laga iibsaday dukaanka. Si joogto ah ayaa loo sheegi karaa khudradda, khudradda, iyo nadiifinta hilibka. Cuntada cusub ee la kariyey ee cuntadu waa mar walba faa'iido badan marka loo eego mid ka mid ah barxadaha badan ee roogaga dukaamada. Shuruudaha ugu muhiimsan ee cunnooyinka cunnadu waa macmacaan, nabadgelyo iyo cunto karinta xaaladaha nadaafadeed ee ugu habboon, iyo sidoo kale isweydaarsi siman, mid isku mid ah. Sababtoo ah awood la'aanta in lagu gaaro caynkan oo kale ah cunnooyinka carruurta ee guriga in badan oo dooranaya cunto diyaar ah. Si kastaba ha noqotee, haddii aad haysatid mashiinka cuntooyinka guud ee "MixSy", alaabta wax lagu shiido ee si joogta ah ee baradhada jilicsan ee jilicsan, waxaad siin kartaa ilmahaaga dhammaan wixii ugu fiican oo faa'iido leh. Intaa waxaa dheer, diyaarinta cuntada carruurta waxay macno u leedahay in ay isticmaasho maacuunta tayada sare leh sida qalabka tayada leh ee tayo sare leh oo aan ku dhalin walxaha sunta ah inta lagu jiro karinta iyo inaysan isticmaalin biyo badan iyo milix inta lagu jiro karinta.
Hirgalinta saxda ah iyo waqtigeeda ku habboon ee cuntooyinka dhamaystiran waxay kuu saamaxeysaa inaad kala-beddesho nafaqada cunugga, waxay u oggolaaneysaa jirka ilmaha inuu si sax ah u kobciyo. Si kastaba ha noqotee, marka carruurtu u nugul yihiin xasaasiyadaha, cuntooyinka qaarkood waxay sababi karaan dhibaatooyin dheefshiidka: saxaro aan caadi ahayn, sicir-barar, iyo wixii la mid ah. U hubso inaad la tashatid takhtar, xasaasiyad ka samee: Cudurrada qaarkood, tusaale ahaan, gluten, rooti caadi ah iyo firileyaal badan ayaan ku dhicin jirka. Intaa waxaa dheer, alaabooyinka "ajnabiga" waxay jahawareer u noqon karaan microflora mindhicirka, taas oo keenta in aan dheellitirnaynin micnaha maadooyinka faa'iido leh iyo jirrada. Xaaladdan waxaa lagama maarmaan ah in la gudbiyo falanqaynta saxarada ee dysbakteriosis. Xaaladahan aan fiicnayn waxaa si fudud loo saxay marxaladaha ugu horeeya iyada oo loo diyaarinayo koox ka mid ah probiotics, sida maqaarka, kuwaas oo ay ku jiraan kakan ka mid ah microflora mindhicirka caadiga ah. Ka taxadar falcelinta jidhka ilmaha si wax soo saarka cusub. Haddii aad u maleyneyso in nooc ka mid ah cuntooyinka dhamaystiran aysan ku haboonayn ilmahaaga, iska diid intii muddo ah ee ka soo baxa shaygan, bilaabi inad cuntada ku darsato wax yar ka dib.
Hal jid ama mid kale, laakiin dhammaan talooyinka loogu talagalay nafaqada cunugga, wakhtiga iyo mugga alaabta cusub waa inuu sameeyaa dhakhtarka caruurta. Si sax ah ayuu raacaa taladiisa, waxaad si deg deg ah kuugu farxi doontaa, adoo eegaya boorashka ilmaha la ruxay, farxad, "qaaddo hooyo, qaaddo aabe", oo aan la kulmin dhibaatada ugu yar!