Dhaqanka cabitaanka shaaha wuxuu leeyahay taariikh weyn, shaaha jecel ma sameyn karo iyada oo aan lahayn kakooban, cabitaanka cabitaanka maalin. Noocyo kala duwan iyo noocyo kala duwan ayaa kuu oggolaanaya in aad wax ka beddesho cabitaanka shaahaaga maalinlaha ah. Hadda waxaan ku faahfaahin doonaa faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan shaah cad, taas oo aan caan ah, laakiin aad u faa'iido leh oo dhadhan fiican leh.
Noocyada noocan ah ee shaaha ayaa laga soo saaraa dalka Shiinaha, shimbiraha shaaha waxay koraan ilaa 2.2 mitir, caleemaha ayaa bilaabmaya in la goosto dhammaadka Maarso ilaa iyo inta u dhexeysa, shaaha cad oo cusub ayaa horay usoo jeeda June. Xayawaanka dhabta ah waxay og yihiin in dhamaadka xagaaga aysan iibin shaaha cusub, sidaas darteed sifooyinka wanaagsan iyo dhadhanka dhadhankiisu way ka hooseeyaan.
Faa'iidooyinka shaaha cad ayaa la sheegi karaa wakhti aad u dheer, waxaan ku taxluuqa faa'iidooyinka ugu weyn. Nadiif ah, shaah cad oo cadaan ah ayaa ka caawisa wanaajinta dheef-shiid kiimikaad ee jirka, waa duriinka, waxa uu ka caawiyaa inuu yareeyo miisaanka, si ka duwan noocyada kale waxaa ku jira antioxidantska ugu badan ee u oggolaanaya habka da'da ah in dib loo dhigo. Qodobka sare ee fiitamiin E wuxuu faa'iido u leeyahay darbiyada xididdada dhiigga, iyaga oo xoojinaya, waxaa si gaar ah faa'iido leh in la cabbo shaah cad oo leh astaamaha suurtagalka ah ee xididdada varicose.
Cabitaankani wuxuu ku habboon yahay inuu ku habboon yahay barnaamijka cuntada, taas oo ay ugu wacan tahay hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, waxay ka caawisaa xilliga gaaban in laga takhaluso kiilogaraamaadka xad-dhaafka ah, halka ay ku jiri doonto jirka oo leh qayb dheeraad ah oo fiitamiin ah. Saameynta wanaagsan ee shaaha cad ayaa lagu qeexay dhakhaatiirta ilkaha, waxay ku andacoodaan in cabitaanka cabitaankani uu leeyahay qaybo ka caawiya ka hortagga xayawaanka. Marka la eego, kookoole-yaasha ayaa muujiyay saameynta wanaagsan ee shaaha maqaarka. Isticmaalka joogtada ah, isku dhafka ayaa sii fiicnaanaya, marka lagu daro, shaaha cad waxay leedahay saameyn ka hortag ah waxayna caawineysaa xoojinta nidaamka difaaca jirka. Caddada cad waxay xukuntay cadaadiska dhiigga, taas oo u adeegsaneysa faa'iido kale oo muhiim u ah isticmaalkeeda, cabbitaanka shaaha cad ayaa aad u faa'iido badan u leh bukaanka hypotonic.
Iibsiga shaaha cad, waa inaad xusuusataa qaar ka mid ah shucaacyada, waxaad u baahan tahay inaad ku keydiso kaliya bacda xiran ee xiran. Meelaha kaydinta laftiisa waa in aysan laheyn wax urin ah oo urta iyo badeecooyin leh dhadhan gaar ah. Sidoo kale, waa inaad ka keydisaa iftiinka qorraxda iyo tooska ah. Sida diyaarinta, caadada cabitaankan waa 3 qaado oo buuxa halkii litir oo biyo ah, ama 1 qaado oo biyo ah karkaraya. Waxa kale oo lagama maarmaan ah in aanad cabin cabitaankan biyo karkariyo, shaaha cad, heerkulku waa inuusan ka badneyn 70-75 digrii. Waxaad u baahan tahay 10 daqiiqo shaaha, ka dib markaad ku raaxaysato cunto karis ah, cajiib leh, dhadhan fiican leh, iyo tan ugu muhiimsan, cabitaan waxtar leh. Si fiican ugu cab cabitaanka sonkorta, iska ilaali wax macmiil ah. Haddii la rabo, waxaad ku dari kartaa oo keliya beedka malab ah.
Ka dib markii la soo dhejiyo shaaha cad, hantida faa'iidada leh waxaa lagu xafidaa 15-20 saacadood. Inkasta oo uu wanaagsan yahay, dhammaan isku mid ah, mid waa inuu u hoggaansamo xeer gaar ah. Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan inaan cabin wax ka badan 2-3 koob maalintii. Sida shaaha kale ee shaah ah, shaaha madaw laguma talinayo in la isticmaalo dumarka uurka leh iyo kuwa nuujinaya, maxaa yeelay maqaarka caffeine ayaa si xun u saameeya xaaladda ilmaha. Sidoo kale cabitaankaan waa in lagu hayaa hurdo la'aan, boogaha caloosha, caloosha, sonkorowga iyo dhiig-karka iyo dadka qaba kalyaha.
Shaah cad ayaa lagu magacaabi karaa tartan ku jira maadooyinka waxtar leh, waxay kaa caawin doontaa in aad caadi u yeelato shaqada habdhiska dareenka, daahiriyo dhiigga, kelyaha, beerka, oo dhiigga ku daraya oksijiin, ka caawiya ka fogaanshaha cudurka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Shaah cad - mid ka mid ah cabbitaannada ugu waxtarka badan leh oo aad u fiican, waad ka shaki qabi kartaa.