In qaan-qaan-gaar ah, waa wax dabiiciga ah ee rabitaanka in uu u muuqdo qaan gaar ah iyo in la tijaabiyo waxyaabo cusub, inta badan waxay u horseedi kartaa in ilmuhu noqodo sigaar cabid. Haddii uu da 'yaryar horeba uga qayb galo oo uu rabo inuu sigaar cabo, markaa way adagtahay in la caawiyo, xaaladdan, labadaba dadaalkiisa iyo dadaalka qoyskiisa. Ka hor intaanad ku caawinin dhallinta sigaarka joojinta sigaarka, waxaa haboon in la fekero, laakiin sababta uu u bilaabay sigaarcabka iyo sida loola hadlo sigaarka.
Kalsoonida kaliya
Dhidid iyo qaylo-dhaan, waxay u badan tahay inaysan ku caawin doonin, in ka badan taas - way dhibayaan. Maskaxda dhallinyarada aad bay u jilicsan tahay oo aad bilowdo qaylo, waxay u badan tahay in aad lumiso kalsoonidaada ama xitaa ku qasabta inay kugu kacdo.
Isku day in aad wax badan ka barato khatarta sigaarka, kadibna dooro waqtiga iyo si degan ula hadla ilmaha.
Weydii isaga sababaha keena inuu isaga tijaabiyo sigaarka, waxa uu jecel yahay iyo waxa aan jeclayn.
Daacad noqo. U sheeg waxkasta oo aad ka ogaato sigaarcabka, waxa ay u horseedi karto iyo inaad isku daydo inaad fahamto dabeecaddaada xaaladdan, inaadan jeclayn xaqiiqda ah inuu caado xun u leeyahay isaga, laakiin ilmo aad weli jeceshahay si uu u caawiyo.
Xaaladdan, waxaa jira nuuc yar - haddii aad sigaarka cabto, markaa inta badan wadahadalku ma saameyn doono.
Meel dhexdhexaad ah oo baaxad leh "ha u ogolaanin inuu sigaar cabbo - laakiin ma cunayo ama ma cabi karo." Si kastaba ha noqotee, dhab ahaantii, wax walba waa wax iska soo horjeeda - waa aalado, oo u adeegsanaya daroogo keliya, si deg deg ah loogu isticmaalo dadka kale. Dhibaatada ay sababtay nicotininta jidhka ilmaha waa mid aan si weyn u weyneyn waxayna keeni kartaa mustaqbalka natiijooyin aad u xun.
Bilaw inaad dhaqaaqdo
Dhalinyarada, ku tiirsanaanta sigaarka ayaa la soo saaraa si dhakhso ah, laakiin way adag tahay in laga takhaluso. Sidaa darteed, asxaabtaadu waa inay noqdaan sabir - dhawr maalmood oo aanad uur leedahay.
Waa lagama maarmaan in la dhiirrigeliyo kureyga inuu joojiyo cabista sigaarka. Dhiirigelinta noocan oo kale ah waxay noqon kartaa lacag lagu badbaadiyo sigaar-joojinta, tusaale ahaan nin dhalinyaro ah ixtiraamo oo joojiya cabista sigaarka. Gabdhaha waxaa loo sheegi karaa dhibaatada sigaar-cabidda u keento maqaarka iyo timaha, wiilasha - in sigaar-cabidu si wayn u saameynayso qaabka jireed.
Maalinta diidmada sigaarka
Haddii go'aanka joojinta sigaarka la qaato, markaa waa lagama maarmaan in la joojiyo isla markiiba, hal maalin. Qalab maskaxeed oo xiiso leh waa dabeecadda nooc ka mid ah "dhaqanka sigaarka ugu dambeeya," sida cilminafsiyaqaanku ku talinayaan. Si arrintan loo sameeyo, waa lagama maarmaan in la doorto hal maalin oo ay qoyska oo dhan ka soo baxaan dabeecadda - tani waxay ka caawinaysaa kureyga inuu ku noolaado "jabis" bilowga ah.
Iska ilaali guriga wax kasta oo xasuusiya sigaarka iyo sigaarcabka, si taxaddar leh u dhaq dharka oo dhan si urka sigaarku u baaba'o. Haddii aad leedahay saaxiibo si guul leh u joojiya sigaarcabka, waxaad waydiisan kartaa inaad kala hadashid cunuga sida ay u soo maraan habka joojinta.
Beddel qaabka
Way ka fiican tahay inaad wax karsato marka loo eego ilmo dhalin kara "qabsado" rabitaanka sigaarka, taas oo uu khasab ku noqon doono. Tani waxaad isticmaali kartaa miraha la qalajiyey, ulaha karootada, miraha. Ha qaadan jajabyada iyo macmacaanka - waa ay u xun tahay sawirka.
Isku day inaad si xoog ah u qaadato dhalinyaro, sidaas darteed, marka hore, wuxuu lahaa waqti yar intii suurtagal ah, oo uu caadiyan ku qaatay sigaarcabka, iyo marka labaad, wuxuu dareemay muhiimaddiisa qoyska.
Sidoo kale waa lagama maarmaan in ilmuhu seexdo marar badan iyo inta badan hawada furan iyo qorraxda - tani waxay ka caawineysaa jirka in si degdeg ah dib loogu dhiso nicotiinka.
Waxaad ku martiqaadi kartaa da'yar si aad isugu tagto isboortiga. Nashaadyada firfircoon waxay caawiyaan jidhka oo soo saaraa hormoonada farxada, sida tubaakada, taas oo gacan ka geysaneysa in ay qaadaan jahwareerka sigaarka. Xalka wanaagsan ayaa ah in la taageero ilmaha da 'yar ee dadaalkan ku jira isaga oo la shaqeynaya.
Mustaqbalka
Si gabi ahaanba looga takhaluso nicotinku inta badan waxay qaadataa ugu yaraan 3-4 bilood. U diyaargarow xaqiiqda ah in kureygu uu noqonayo caro, farsamadiisa tacliinta ayaa hoos u dhigi doonta - laakiin waa u qalantaa. Isku day inaad u fiirsato dareenkiisa hababka halista ah ee saarista walbahaarka. Inta badan isaga ammaan isaga oo ku adkee sharafta uu ku leeyahay himiladiisa, taas oo u saamaxday in ay isaga siiso sigaarka.