Xidid.
Waxay ku taallaa timo timo, ka dib markii xididka timaha waxaa ku jira nalka loogu yeero.
Qalab.
Waxay u egtahay mid dhumuc yar, waxaa jira unugyo ku jira oo si joogta ah oo joogto ah u qeybinaya iyo u siinaya timo. Sababtoo ah unugyada looma kala qaybin doono. Waxay u baahan yihiin nafaqooyin ka yimaada maqaarka. Inta u dhaxeysa, maqaarka iyo guluubku waxay ku xiran yihiin papilla timo, kaas oo xididdada dhiigga ku yaalla. Iyadoo loo marayo, nafaqooyinka waxay ka yimaadaan maqaarka ilaa timaha. Thanks to guluubka, timuhu koraayo.
Udubka
Waa qayb ka mid ah timaha ku yaal meel ka baxsan maqaarka. Ujeedadu waxay ka kooban tahay qaybo badan:
- miisaanka (lakabka sare), wuxuu matalaa unugyada horny, hareereysan oo qaabaysan,
- Qalabka cortical - unugyada epithelial kaas oo miro iyo kala soocida miraha oo ku yaalla. Thanks to pigments, timuhu leeyahay tan ama midabkaas,
- walaxda maskaxda - lakabka gudaha ee timaha, taas oo ay jirto hawo badan.
Xaaladda timuhu waxay ku xiran tahay shaqada qanjidhada xayiran iyo dhididka ee madaxa. Maxay jeexayaan timahooda? Saameynta weyn ee timaha waxaa ku jira qaab nololeed, cunto, ecology iyo wixii la mid ah. Ma aha sir ah in booqashada joogtada ah ee saladh qurux badan uu keeno xaqiiqda ah in timuhu waxyeello u geysteen. Isticmaalidda, qalajinta, cirbadaha kiimikada, maqnaanta joogtada ah, waxay horseedaa xaqiiqda ah in timuhu kala qaybsan yihiin.
Dabcan, wax waa in la naadiyaa si aad u qurux badan, oo dhammaantoodna looma diidi karo. Hase yeeshe, timo kala duwan ayaa jira hub. Waxaa lagama maarmaan ah in lagu daaweeyo timaha kala-baxsan hab qallafsan.
1. Dooro sagxadda saxda ah iyo shaambo, waxaad qeexdaa inta jeer ee aad timaha ku dhaqayso.
2. Qabo madaxaaga. Waxay noqon doontaa mid waxtar leh maaha kaliya inaad duugeyso madaxaaga, laakiin sidoo kale haddii aad timahaaga jimicsiga u kala jajabiso ugu yaraan boqol jeer.
3. Si looga hortago waxyeello timo, waxaad u baahan tahay inaad yareyso isticmaalka timaha qalajiyaha iyo dabaqyada.
4. Timahaaga ku dheji kaliya adigoo xajinaya rinjiga, ha xiirin timahaaga.
5. Si joogto ah u gooyey dhererka timaha, tani waxay dardar gelinaysaa koritaanka timaha waxayna u horseedi kartaa timaha si ay xaqiiqada ah u fududaanayaan in ay shanlaynayaan, waxayna yeelan doonaan muuqaal wanaagsan. Timaha waa kala qaybsan yihiin, waxaad ku jari kartaa maqaarka "kuleylka kuleylka ah", inta lagu jiro habkan, timaha si fudud ayaa loo xiraa.
6. Xusuusnow in quruxda Hollywood, hurdo ugu yaraan sagaal saacadood maalintii. Ku adkee habka saxda ah.
7. Cun sax ah: waxaad u baahan tahay inaad ku xaddidato cuntada qasacadaysan, bur, macaan iyo dufan. Cunto ma cuni kartid, sida eeyga kulul iyo hamburger. Cun Cunnado badan, cereals, miraha iyo khudaarta, qaado fitamiinada.
Waxaad u baahan tahay inaad daryeelto timo kala-goynta. Waxaan ku qasbanahay in aan ka iibsado timaha jimicsiga timaha: masaasadaha kala duwan ee timaha, saliidaha, kareemka nafaqada. Waa hagaagsanaa alaabooyinka qurxinta ee ka imanaya soo saarayaasha hormoodka ah, laakiin dhammaantood way qaali doonaan. Laakiin dhibaatada timaha kala go'ay ayaa loo xalin karaa lacag yar. Adiguna waa inaad isku daydaa inaad fiiriso qaboojiyahaaga oo aad ku karsatid maaskaro guriga loogu talagalay timo kala badh. Miisaanka guriga ayaa la diyaarin karaa wakhti gaaban oo madaxbannaan.
Miisaanka guriga ee timahaaga kala-baxsan.
Maaskaro laga soocayo fersken
Qaado 2 ama 3 fersken, diiray, ka saar dhagaxa. Qufacku wuxuu ku tuujiyey fargeeto, ama uu ku tufay xayir yar. Xilliga sonkorta leh, ku dar 5 ama 7 dhibcood oo saliid ah, iyo 3 qaado oo caano ah. Dhamaan walxaha isku dhafan iyo maaskarada la soo geliyey timaha timaha oo ka tag 20 illaa 30 daqiiqo. Kadibna ku dhufo shaambo.
Maaskarada xajinta timaha oo leh dimexid.
Qaado qaado oo ah dimexide, qaado oo ah xal saliid ah oo fiitamiin A iyo E. Ka dibna ku dar labo qaado oo saliid ah iyo saliid culus. Isku daridkan waxaa lagu daboolaa timaha, waxaannu samaynaa koronto madaxa, ku hayn 4 saacadood, ka dibna timaha ku dhaq timaha diiran.
Maaskare creamy ah
Qaado 5 ama 8 caleemood oo ah currant iyo lippermint, 3 ama 4 digaag oo ah nuug, wax waliba waa isku qasan yahay xaalad murqaha ah. Ka dibna ku dar nus koob oo kareem ah iyo laba qaado oo istaarijin ah. Dhammaan isku dhafka oo u codso timaha. Ka dibna waxaan sameyn doonaa aqalka dhirta lagu koriyo ee madaxa - waxaan ku dabooli doonaa bac caag ah, waxaanan ku duubi doonaa tuwaal nadiif ah. Ku hay 30 ama 40 daqiiqo, ka dibna dhammaantood si fiican ayaa loo dhaqaa.
Maaskiga guriga ee timaha lagu dhaqo.
Qaado sarreen, hal qaado oo saliidda cuntada ah, qaado oo ah liin, qasac iyo walaaqo nus litir oo biyo diirran. Marka ugu horeysa raaci isku dar ah, ka dibna biyo kulul iyo dhamaadka, raaci biyo acidified.
Dumarka qaaliga ah, waxaan soo bandhignay sida loo daaweeyo timaha kala duwan ee guriga, adoo isticmaalaya alaab caadi ah oo aad ka dhigi kartid maskooyinkan cajiibka ah. Muuqaaladani waxay kaa caawin doonaan inaad ka takhalusto timaha kala soocaya. Isku day inaad sameyso, timahaagana marwalba way qurux badnaataa.