Dabiici ahaan, ugudhaca cadarka ayaa ah, ugu horreyntii, ur aan fiicnayn oo qurux badan. Kadib, gabadha oo dhan waxay bilaabataa inay ku riyooto in ay ka timaado iyada quruxda, jilicsan iyo qoraallada sahlan ee cadarka. Intaa waxaa dheer, waa inuu sidoo kale madaxa u rogaa rag badan, iyo sidoo kale inay ku raaxaystaan fikradooda aan la qoondeeyn karin. Laakiin sida loo doorto ugxantii ruuxyada si sax ah, si ay u sameeyaan doorasho sax ah si ay saameyn ugu noqoto mid la jecelyahay?
Way cadahay in carafka noocan oo kale ah inuu xooga saarayo dhamaan siyaabaha dibadda, muuqaalkiisa soo jiidashada leh, iyo sidoo kale raaxaysto milkiilaha. Midaas, suuliga musqulaha ayaa mar hore noqday midka ugu caansan ee la doorto. Intaa waxaa dheer, gabdhaha badani waxay si joogta ah u go'aansanayaan inay booqdaan dukaamada qurxinta iyo dukaamada kala duwan oo ku yaala raadinta weyn ee midig, dhadhankooda. Inkasta oo ay muhiim tahay in la fahmo in aysan sahlaneyn helitaanka udgoon, ma fududa in la helo, mana suurtagalayso in la doorto cadar, taas oo mabda 'ahaan loo tixgelinayo mid macquul ah. Ka dib oo dhan, qurxiyo kala duwan, commercials, kaas oo ku dhowaad si joogto ah u muuqdaan iyo glitter on shaashadaha ee our TVs, si fudud kuugu keeni kartaa galay qoto dheer qoto dheer. Si loo doorto doorashada saxda ah, waxaa lagama maarmaan ah in xaalada ay noqoto mid degan, raaxo leh, iyo dhamaan urta kale ee la arki karo oo aan kala go 'lahayn. Waa in la fahamsan yahay in aadan sameynin arrintan si dhakhso ah, maaddaama nidaamkan laftiisa uu qaadan karo waqti dheer. Sidaas awgeed way fiicantahay inaad si taxaddar leh u fekerto.
Aqoon la'aan ama aqoon la'aan. Marka hore, markii gabadhu aanay lahayn khibrad sidan ka hor markaad dooranayso dhadhanka saxda ah, waxay u baahan doontaa in ay ogaato dhowr sharciyo aan haboonayn. Tusaale ahaan, ka hor intaanad go'aansan in aad tagto dukaanka qaarkood, ha ku rusheey naftaada oo leh buufiyo kala duwan, ama isku day inaad la socoto qurxiyo kale. Biyo musqusha waxay noqon doontaa mid aad u mashquul badan oo aan fiicneyn. Waxay u fiicnaan doontaa marka gabadhani sida wakhti cayiman leedahay. Ka dib, marka maqnaanshaha fikrad la mid ah oo cad oo ka mid ah aroosyada muhiimka ah, waxaa laga yaabaa in ay lagama maarmaan noqoto oo dhan iyo ma aha dhowr maalmood. Ka dib dhan, khubarada intooda badani waxay xaqiijin karaan in maalin kaliya ay suurtagal tahay in ay si dhab ah u fahmaan, in la dareemo oo keliya saddexdheer. Iyo wax kasta oo kale xitaa aan la arki karin. Si aad u heshid aragtida saxda ah ee naasaha noocan ah, waxaad u baahan doontaa inaad ku dhufatid waxoogaa yar oo khafiif ah. Intaa waxaa dheer, warqad ayaa si fiican u soo baxa, maxaa yeelay dhadhan la mid ah daboolka ka soo duubay ayaa si deg deg ah u dhimi kara. Oo ma uu urin doono habka uu noqon lahaa. Waa hagaag, haddii urka noocan ahi uu aad uugu dhow yahay naftaada, markaa uma baahnid inaad degdeg u degdegto, waa ka fiicantahay mar kale, laakiin muddo yar ka dib. Tani waa in la ogaado sida carafku u badali doono maalinta oo dhan.
Qoraalada sare, dhexe, iyo hoose. Ka dib markii gabadhu ay furanto daboolka oo leh dhalo isku dhaf ah oo la mid ah, ururrada cajiibka ah ayaa isla markiiba qarxi doona dibadda, kuwaas oo khubaro badani ay wici karaan qoraallada sare. Intaa waxaa dheer, biyaha musqusha mar walba waxay yeelan doonaan mid la mid ah, hantidan. Waxaa mudan in la ogaado in qoraallada noocan oo kale ahi aysan soconaynin aad u dheer, ugu yaraan hal daqiiqo. Laakiin waa kuwa abuura fikrad dheeraad ah, fikrado hore oo sax ah oo naftaada ah. Inta badan, badanaa waxay ku xirnaan doontaa sifooyinka maqaarka ee gabadha nafteeda. Intaa waxaa dheer, in ku dhawaad dhammaan nuucyada ayaa si aad ah ugu falcelin kara arrimo gaar ah. Sababtan awgeed, qaar ka mid ah qoraallada dhexe ayaa muuqda. Laakiin tani waa dhadhan qafiif ah oo qafiif ah oo soconaya ilaa hal saac. Laakiin qoraallada hoose - waxay u badan tahay inay tahay qof kasta oo ku hareeraysan, haddii haweeneydani ay go'aansato in ay hesho qufac, gaar ahaan, si sax ah loo qaato, mid ama mid kale oo cadar ah. Wax kasta waxay ku xiran tahay doorashadeeda.
Qodasho ku habboon. Aqoonyahanno badan ayaa diyaar u ah inay bixiyaan noocyo kala duwan oo noocyada noocyada kala duwan ah. Waxaa intaa dheer, dumar badani ma fahmi karaan waxa ugu fiican. Waa lagama maarmaan in la fahmo in ay lagama maarmaan tahay in la go'aamiyo halka haweeney sidan oo kale ah ay u isticmaali laheyd carafadan. Waa hagaag, socod fudud oo fudud, ama ka shaqeyn kartaa xafiiska, waxaa fiican inaad bixiso doorbidid aad u fudud oo ari ah iftiinka. Waa hagaag, qoraalo fara badan oo kala duwan ayaa ku habboon, tusaale ahaan, olole ahaan masraxiyad, ama makhaayad gaar ah, keliya dabcan waa mid aad jeceshahay. Wuxuu awoodi doonaa inuu ku raaxaysto caraftaada oo ku xigta adiga.
Inta badan, markaa ka sii fiican. Waxaa jira su'aal kale oo xiiso leh oo weligeed ah - inta xayawaanka dhabta ah ee dhabta u baahan doona gabar. Dhammaanba, hal kaliya waa mid aad u yar. Waxaa laga yaabaa in taasi tahay sababta aan u helno sidan oo kale. Inkasta oo ugu yaraan, iyo xataa saddexda, bilowga hore ayaa noqon kara mid aad ufiican. In kastoo ay jiraan su'aal: maxaad u baahan tahay inaad iyaga la samayso? Intaa waxaa dheer, waxaa jira tiro kala duwan oo dhacdooyin, mid kastana wuxuu u qalmaa inaad qaadato carafkaagaaga. Sidaa darteed ha ka walwalin in ruuxa caanka ah uu waayi karo tayada waqti ka dib. Ka dib oo dhan, gabadh noocan oo kale ah ma isticmaali karto. Inkasta oo shaki tan ugu horraysa ay suurtogal tahay.
La sheekeysiga muraayada. Marka ugu horeysa ee gabi ahaanba waa wax aan la fahmi karin, ma cadda wixii xidhiidhka noocan oo kale ah ee uu leeyahay mawduuc gudaha ah muraayad. In kasta oo ay dhakhaatiir badan oo cilmi-nafsi ah ay awood u yeesheen in ay aqoonsadaan in heerka heerarka miyir-qabka ah, gabadhu waxay bilaabaan inay doortaan cadar isku mid ah, iyada oo ku xiran muuqaalkeeda, taas oo u muuqata sidaas. Dhamaantiis, waa dabiiciga ah in haddii udunku aanu isku mid ahayn, markaa dabeecad qoto dheer oo ku saabsan qofkani waa isbedeli karaa. Taasi waa sababta ay u fiicnaan laheyd marka ay gabadha lafteeda u sheegeyso qofka dhadhan gaar ah noqon doona midka ugu caansan. Gaar ahaan, waxay awoodi doontaa inay doorto urta saxda ah ee nooc gaar ah oo lab ah.
Dooro si caqligal ah oo udub dhexaad ah, shakhsiyadeed iyo cadaraad leh.