Sida loo eego da'diisa ka yar da'da uu u qabo haweeney 30 +

Da'da gabdhuhu waa mid ka mid ah mowduucyada aan la aqbalin si toos ah u waydiisato. Laakiin, waxa la sameeyo haddii muuqaalka laftiisu uu bilaabo inuu khiyaamo khiyaano sir ah iyo marar badan waxaad ku maqli kartaa cinwaankaaga ma aha erayga "gabar" iyo "haween". Gaar ahaan waa la ogaan karaa isbedelka qaan-gooyaha ilaa qaangaarka 30 jirka. Nidaamkan dabiiciga ah lama joojin karo. Laakiin waa dhab dhab ah in si weyn loo yareeyo. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato qawaaniinta qaarkood oo kaa caawin doona inaad eegto da 'yartaada sano.

Nambarka lambarka 1. Maareynta kareemka - argagaxa leh da'da da'da iyo lakabka

Qorraxdu waxay ka caawisaa soo saarida fitamiin D jirka. Waxay abuurtaa niyad weyn waxayna siinaysaa maqaarka madhacad. Hase yeeshee, waxay sidoo kale cirib-tireysaa maqaarka maqaarka ah. Sidaa darteed, illaa 30 sano, isticmaal kiriimyada maalin kasta leh ee ilaalinta UF. Cilmi-baarayaashu waxay mar horeba caddeeyeen in dadka isticmaala dhaqaale ay ka ilaaliyaan ultraviolet, waxay u muuqdaan kuwo ka da 'yar kuwa ay isku midka yihiin. Waxyaabahani waa in maqaarkoodu uu si tartiib tartiib ah u da 'yar yahay, ma sameysna dhibco yaryar iyo lakab.

Golaha. Waxaa ugu wanaagsan in la doorto kareem leh heerka difaaca ee SPF-30. Dhakhaatiirta maqaarku waxay u arkaan inay ku habboon tahay daryeelka maqaarka si taxaddar leh. Isticmaal maalin kasta, oo waxaad awoodi doontaa inaad hoos u dhigto waqtiga oo aad dib u dhigto geedi socodka da'da ee sanduuq dheer.

Xeerka No. 2. Maaskaro waji-cunid - saameyn xoog leh oo gabow

30 sano jir, kolajka iyo elastin ee unugyada ayaa si tartiib ah u soo dejiya. Sababtan awgeed, maqaarku wuu lumiyaa midabkiisa, lafaha ugu horeeya wuu muuqdaa. Si looga badbaado tan, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho maaskaro waji laba jeer toddobaadkii. Maskadaha "30+" way kala duwanaan karaan:

• Dayactir.
• Riixitaanka.
• Nadaafadda.
• Dib-u-dhiska.

Hadalkooda waa inay ku jiraan: elastin, fitamiino A, E, B, collagen. Intaa waxaa dheer, waxay ku kobcayaan macdan iyo asiidhyada miro. Dhamaan waxyaabahaan ayaa naga caawin doona soo celinta maqaarka maqaarka, soo celiya, iyo sidoo kale in la baabi'iyo kabaha koowaad. Codsiga maaskarada, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso dhibcooyin dhowr ah:

• Maaskarada waxaa lagu doortaa nooca maqaarka ah. Dhammaantood waxay ubaahan yihiin "qaabab shakhsiyeed" duwan.
• Haddii maqaarka la isku daro, waxaa fiican in la isticmaalo laba nooc oo maaskaro ah - loogu talagalay maqaarka iyo saliid qallalan. Meelaha qallalan iyo dufan ee wajiga waxaa lagu dabaqaa daaweyntooda.
• Anti-gabowga iyo dib-u-kicinta qurxinta waa in loo isticmaalaa sida ugu yaryar ee ugu macquulsan (ugu badnaan - hal mar 2 toddobaad) ama gebi ahaanba iska tuur.
• Markaad ka saarto daaweynta, fiirso dhaqdhaqaaqyada - ha korin maqaarka.

Muuqaalada xirfadlaha ah mararka qaarkood, gurigaaga ku beddel maaddooyinka dabiiciga ah. Dabeecadu maaha mid ka xun taakuleeyaha guruubka-qurxiska wuxuu kaa caawinayaa dhallinta maqaarka. Qaado hubka labo waji oo fudud oo guriga lagu sameeyo, taas oo kuu ogolaan doonta inaad fiiriso darsin sano oo da 'yar.

Maaskarada Bariiska leh malab iyo caano

Bariisku waa unugyo dabiici ah oo dabiici ah. Dumarka Jabbaan waxay u adeegsan jireen si ay ula dagaallamaan laalaabkii qarniyo badan. Wixii maqaarka daawada ugu wanaagsan ee loo diyaariyay lama helayo. Waxaa intaa dheer, waxaa la sameeyaa si dhakhso ah oo fudud.

Waxyaabaha soo socda ayaa loo baahan doonaa:

• Biyo - 1 koob.
• Honey - 1 miis. qaaddo.
• Pic - 3 miis. qaadooyin.
• Caanaha - 1 miis. qaaddo.

Diyaarinta:

1. Ku dar bariiska galay digsi, ku shub biyo. Ku rid dabka.
2. Markuu biyuhu bararaan, bariiska ilaa 3 daqiiqo.
3. Qabooji oo daadi biyaha.
4. Si bariis la kariyey, ku dar caano diirran iyo malab. Isku qas ilaa goynta la helay.

Codsiga:

• Ku dhaq oo wejigaaga nadiifi.
• Codso isku darka wajiga. Samee maaskar fudud oo "wejiga" wajiga ah ee dhaqdhaqaaqa wareega ah.
• Qabo 15 daqiiqo.
• Nadiifi naftaada. Biyaha waa inay noqdaan kuwo diiran.
• Codso hal mar asbuucii.

Maaskiyaha Banana ka soo horjeeda

30 sano gudahood, dhirbashadu wali haweenku ma badna. Laakiin weli, mararka qaarkood waxay isu muujin karaan "cagaha cagaha" meel u dhow indhaha ama lakab. Si aan u siin fursad ay ku seexiyaan wejigaaga, isticmaal maaskaro fudud oo aad u muusig ah. Waxaa la sameeyaa dhowr daqiiqo, natiijadu waa mid cajiib ah. Maqaarku waa mid cusub, caafimaad leh iyo dhalinyaro. Ma jiro wax calaamado ah daal, iyo weliba in ka badan da'da.

Kaliya saddex maaddo ayaa loo baahan doonaa:

• Banana (la burburiyay) - 2 miis. qaadooyin.
• Joodar - 1 miis. qaaddo.
• Casiirka liinta (si tartiib ah u urursan) - ½ miiska. qaadooyin.

Isku qas dhamaan maaddooyinka oo ku dabool wejiga nadiifka ah. Ka qaad biyo diirran ka dib 20-30 daqiiqo. Ku celceli habka 3-4 jeer usbuucii.

Maskaxda oo leh saameyn Botox ah oo ka yimaada ukunta ukunta

Dhibaatada guriga ayaa noqon doonta bedel cajiib ah hababka qurxinta badan ee qurxinta. Markii ugu horreysay "oo lagu daray" - waa jaban oo waa mid aad u fudud in la kariyo guriga. Faa'iidada labaad - saameynteeda ayaa la mid ah cirbadaha Botox. Waxay si fiican u adkaysaa maqaarka, wajiga ka dib - cusub iyo dhalinyaro. Waxay ka kooban tahay saddex qaybood oo keliya:

• Ukun - 1 pc.
• Casiirka liinta - ½ tsp.
• Saliida qumbaha - ½ tsp.

Diyaarinta:

1. Kala saar borotiinka, sokorta looma baahna.
2. Ka ilaali borotiinka ilaa uu noqdo xumbo fudud.
3. Kadibna ku dar maaddooyinka haray, iyo mar kale mar kale.
4. Si fiican u nadiifi wajiga.
5. Iska ilaali isku dhafka borotiinka maqaarka ilaa 10-15 daqiiqo.
6. Marka maskadu bilawdo qalalan, ka qaad biyaha kulul ama faleebo chamomile ah.

Talada dhakhtarka xirfadlayaasha ah ee xirfadlaha ah ee ku saabsan sida loo kordhiyo maqaarka dhalinyarada ka dib 30 sano, arag buuggan:

Nidaamka Rule 3. Daryeelka maqaarka gacmaha iyo luqunta

Gacmaha iyo qoorta ayaa awood u leh inay ka sheegaan da 'wayn oo ka badan wajiga. Haddii aan lahayn daryeel tayo leh, waxay xitaa ku dari karaan dhowr sano ilaa da'da. Isticmaal kiriim maalinle ah oo la ilaaliyo UF. Wuxuu ka ilaalin doonaa qorraxda wuxuuna ka hortagi doonaa muuqaalka suufka iyo barafka gacmihiisa. Waa suurad wacan in halabuurka kiriimyada ay ka mid yihiin walxaha sida: vitamiin, retinol iyo peptides. Waxay awoodaan inay sii dheeraadaan dhallinyarada gacmaha. Toddobaadkiiba laba jeer, samee farta gacmaha. Kadib habka foosha, ku dabool maaskaro. Waxay kobcin doontaa maqaarka la nadiifiyay ee leh maaddooyin waxtar leh, oo cadaanaya oo dib u soo kabanaya gacmaha. Qoorta uma baahna kareem gaar ah. Isticmaal isla sida wajiga. Ha iloobin in aad qoydo qoortaaga qoorta maalin kasta. Hagaajinta murqaha murqaha leh jimicsi fudud. Muruqyada qoorta ayaa u baahan in la xannibo oo madaxa kor loo qaado. Ka dib markaa, nasteexo kadibna mar kale cadaadis. Sidaas soo cel 10-15 jeer. On sida loo daryeelo maqaarka qoorta, fiiri fiidiyowgaan:

Nidaamka Rule 4. Ka saar bacda hoosteeda hoosteeda

Bacaha hoostooda hoostooda waxay u ekaataa ugu gaabinta iyo ku dar sanado. Dagaalka ka dhanka ah ma aha arrin sahlan, laakiin waa khasab. Barashada si ay ula dagaallamaan bacaha yar yar ee yar yar, gabar kasta ayaa u muuqata mid yar. Sawiradani waxay si cad u muujinayaan sida dhallinyaradu u wareegaan wareegyada buluuga ah iyo bacaha hoostooda indhaha indhuhu ay bilaabeen inay fiiriyaan markii ay dhibaatadan soo gaartay.

Siyaabaha looga takhaluso dhibaatadan - mass. Laakiin mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan waa riyo tayo leh. Waa kan awood u leh inuu dib u soo noolaado muuqaalka. Caawinta iyo kareemka gaarka ah indhaha. Kiriimka caadiga ah ma awoodi karo inuu wax qabsado. Dhammaan ka dib, maqaarka hoostiisa indhaha waa saddex jeer oo khafiif ah oo ka dareen badan marka loo eego meelaha kale ee wejiga. Ma aha wax la qabsasho xun leh barar iyo caleemo hoostiisa oo ku hoos jira cadaadiska qabowga. Mid ka mid ah waa bacaha shaaha. Waxay noqon kartaa cagaar iyo madow. Waxay u baahan yihiin in la soo dhajiyo, la qaboojiyo oo gashado 10-15 daqiiqo indhaha. Sida qaboojiye, waxaad isticmaali kartaa goobo qajaar cusub ama baradho ceeriin ah. Qoyaan qabow oo caadi ah ayaa sidoo kale ka dhigi doonta bararka indhaha. Waxaa intaa dheer, si aad u fiican ayaa soo celineysa qaabka ilaha indhaha.

Dib-u-soo-kabashada, ama Sidee loo wajahaa waji dhalinyaro leh qurxiyo

Fannaaniinta farshaxanka ayaa aaminsan in qurxinta quruxda badan, oo aan ku habooneyn gabdhaha 30 jirka ah. Qurxintooda jilicsan, ubaxu waxay u baahan tahay qurxin dheeraad ah. Habboon hadda "qashin" - doorashada ugu fiican. Xitaa ma aha farsamo, waa fanka oo dhan. Qalabka sawirku wuxuu xoojiyaa midabada dabiiciga ah, wuxuu u eg yahay dabiici Iyo ugu muhiimsan - ma dhalinayaan dhalinyarada da 'wayn.

5 shuruucda dahabka ee qurxinta gabowga

• Isticmaal kaliya qiimo qaali ah oo alaab ah tufaax ah oo leh muraayad iftiin leh. Miisaaniyadda, dhejisyada aasaasiga ah ee miisaanka yar-yar, muraayad aan caadi ahayn oo lagu daro dhowr sano ilaa da'da.
• Diido budada. Isticmaal kaliya haddii maqaarku uu daboolo. Sii dookha sheyga yaryar.
• Boorashadu waxay u baahan yihiin in lagu caddeeyo si cad, balse aan ahayn qaababka garaafka. Kadibna waxay aragga kor u qaadaan indhaha sare. Aragtu waxay noqon doontaa mid da 'yar. Mugdi madow oo aad u fiican ayaa laga ilaaliyaa. Dooro midab for sunnayaasha mid midabkiisu ka sii madow yahay dabiiciga ah. Palette makhaayadku waa jilicsan, ma ahan kuwo dhalaalaya. Midabada ugu fiican 30 sano - midabada iftiinka ee beige ama cawl.
• Ha isticmaalin shimbiraha qoryaha, shimmery. Waxay xoojinayaan dhammaan cilladaha maqaarka iyo muuqaal ahaan inay koraan wajiga hore. Dooro hooskii madow, waxay hadda yihiin sarreeyaha caanka ah. Laga soo bilaabo caanaha leh nacre, sidoo kale, waa in laga tago.
• Ha ka qoomameynin cadowga. Ku rid strokes yar yar, oo aan ahayn qaro weyn. Dooro shimbir, midabyo casaan ah. Midabka lipstick ma aha mid la qabsado, laakiin maaha jirka. Waxaa fiican inaad doorto hooska dabiiciga ah, oo u dhow midabkaaga.

On the photo - fursado qurxiyo badan oo loogu talagalay gabdhaha 30+

Cilmi-nafsiga da'diisa - abuuro dhalinyaro naftaada ku jirta

In la dheereeyo dhalinyarada waxaa suurtogal ah in aysan aheyn daawooyinka qurxinta iyo qurxinta. Xaalad wanaagsan iyo dhoola-cadeyn ayaa ah kuwa ka-hortagga gardarrada "antioxidants". Gabadh yar oo murugo leh, murugo leh ama murugeysan ayaa u muuqata mid ka weyn midka kalsooni leh (iyo kuwa ugu muhiimsan - guurka). Dareemidda, booska aan habooneyn ayaa sidoo kale da 'weyn naagta. U diyaari dhabarkaaga, ha xirin bacaha culus marka la diyaarinayo. Si kor loogu qaado naftaada oo aad u dheeraato dhalinyaradaada waxay noqon kartaa nafaqo iyo cayaar habboon. Isku day in aad marar badan ku socoto dibedda. Oxygen wuxuu abuuraa mucjisooyin jirkeena. Culeysku wuxuu hagaajiyaa, calaacal cusub ayaa soo baxaya, maqaarka ayaa ku shaqeeya caafimaadka. Laga soo bilaabo dabeecadaha xun, sidoo kale, waa in laga tagaa ee raalli ahaanshaha quruxda. Sigaar cabid, aalkolo, qaxwaha joogtada ah, dufanka iyo cuntada kuleylka leh waa cadowga dhalinyarada. Adiga iyo dadka kaleba si fiican, naso, cunto cuno, naftaada daryeesha ka dibna cidna kama shakin inaad ka yartahay 20 sano. Sidoo kale ha ilaawin runta, laakiin xaqiiqda la xaqiijiyay - intee sano ayaad dareemeysaa oo fiiri.