Bada hore ee xeebta
Awooddaada si aad u sameyso tan tan waxay ahayd mid ammaan ah intii suurtagal ah. Isku diyaari inaad horey u qorto qoraxda!
Myth First
Si aan u gubin qorraxda, ka hor intaanad tagin koonfurta, way fiicnaan laheyd in la dhigo saloon laguxiray ama isticmaali karo autosunburn.
Tani ma aha sidaas! Qorraxda qorraxda ayaa ka sii dareysa maqaarka marka loo eego qorraxda, maxaa yeelay nalalooyinkoodu waxay soo saaraan 10 jeer raajooyin khatar ah oo ah jajab A, oo waxyeello u leh unugyada maqaarka. Melanin, oo lagu soo saaro solarium, way ka duwan tahay waxa la sameeyay dabiiciga ah, sidaa darteed "diyaarinta" xilliga xeebta waa mid aad u shaki leh. Isticmaal isdifaac fiican, waxay lakabaysaa lakabka sare ee maqaarka, iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelanayn wax soo saarka melanin.
Khayaaliga labaad
Caano maalintii oo leh SPF waxay si sahal ah u beddeli karaan korriinka qorraxda.
Ka dhig kariimka noocan oo kale ah magaalada, oo xeebta soo iibsato qorraxda qorraxda gaarka ah. Waxay ka koobanyihiin shaandho adag oo aad u xoog badan, waxaana qaaciddooda loogu talagalay in muddo dheer joogta qorraxda. Diyaargarasyo taxane ah ayaa sidoo kale ka dhigaya tan tan aad u raaxo leh: waxay ku jiraan santarrada casriga oo ka ilaaliya maqaarka ka soo kulul.
Khudbadii Saddexaad
Maxay lacag u siiyaan lacag dheeraad ah si ay u bartaan sida loo helo tayada qurxoon ee badda? Maadada qorraxda sanadka ee sannadka oo aan dhammeystirneyn ayaa soo geli kara xilli ciyaareedkan. Waxtarka filimka qorraxda ayaa si weyn hoos loogu dhigi karaa 10-12 bilood kaddib marka la isticmaalo daroogada, iyo haddii kareemku uu jiifo qorraxda, xitaa ka hor. Intaa waxaa dheer, in bakteeriya tuubooyin yar yar oo fiiqan oo si degdeg ah loo dhufto. Sidaa daraadeed, waxaa fiican inaad iibsato kareem cusub cusub xagaaga.
On xeebta
Waqtiga ugu wanaagsan ee qorraxdu waa 10 iyo 16 saacadood ka dib. Ha badalin oo xusuusnow in maqaarku u baahan yahay ilaalin!
Khayaali afar
Hooska ama cimilada daruuriga ah, macnaheedu maaha in loo baahdo.
Waxa aad isticmaali kartaa lacago aad u yar oo ilaalin ah, laakiin ma diidi kartid. Hooska, 50% ka mid ah raajada UV ayaa gashan maqaarka, illaa 75% waxay ka gudubtaa daruuraha, iyo raajooyinka A ayaa si dhib leh u sifeeyeen daruuraha.
Khiyaali
Dharka ayaa ka ilaaliya qoraxda.
Haa, laakiin kaliya haddii ay timaado dharka laga sameeyey muraayadaha cufan sida dharka dhogorta. Tusaale ahaan suufka loo yaqaan 't-shirt,' wuxuu u oggol yahay ilaa 70% ultraviolet A-rays. Haa, maqaarka hoose ee aan gubanin, laakiin wuxuu ku kori doonaa duqa aan lahayn xaflad.
Qodobka lixaad
Kareemka ilaalinta waa in lagu daboolaa lakab khafiif ah, haddii kale maqaarku wuxuu u egyahay cadaan, oo tani waxay ku dhici doontaa si xun.
Moodhadhka maqaarka ee maqaarku wuxuu ku xiran yahay shaandhooyinka qaarkood, iyo isku midka ah ee tan tan ma saameynayso. Laakiin, haddii aad isticmaashid qorraxda aad u yar, waxtarkeeda ayaa hoos u dhacaya mararka qaarkood. Qadarka lagu taliyey ee kareemku wuxuu qiyaastii 30 ml (qiyaastii 6 qaado) oo jirka oo dhan laga bilaabo ilaa lugta.
Khayaaliga ah ee toddobaadkii
Ku codso kareem leh difaac heer sare ah, waad qorraxsan kartaa ilaa fiidkii.
Laga bilaabo 12 illaa 15 saacadood, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan inay ka baxaan xeebta ama ku dhuuntaan hooska. Sidoo kale, ha ilaawin in dhidid ama la xiriirto biyo, waxtarka mishiinnada qorraxda ee loo isticmaalo maqaarka ayaa hoos loo dhigaa nus saac, iyo 2-3 saacadood kadib - ilaa 70%. Sidaa daraadeed, mar kale codso 2-2.5 saacadood kasta, xitaa kiriimyada aan biyuhu jirin.
Khayaaliga ah ee siddeedaad
Kareemka leh SPF waxaa si toos ah loogu adeegsadaa xeebta, ka hor intaan qorraxdu dhicin.
Tan waa in la sameeyaa 20-30 daqiiqo ka hor inta aadan xeebta tagin. Waqtigani waa waqtiyo badan oo ah shaandhooyin UV looga baahan yahay si ay u helaan shaqadooda.
Kadib xeebta
Haddii lagaa gubo - qaado tallaabo degdeg ah!
Mitii sagaalaad
Cambaarta ka dib qoraxda - qashinka lacag, ka dib qoraxda, marka lagu daro qoyaanka iyo maqaarka maqaarka, waxaa ku jira antioxidants awood leh (tusaale ahaan, ku dar shaaha cagaaran ama canab). Waxay ka caawiyaan unugyada maqaarka si dhakhso ah oo dhakhso ah u dhex galaan xagjiryada bilaashka ah. Marka, iyaga oo isticmaalaya, waxaad badbaadin doontaa maqaarka dhalinyarada!
Khayaali tobnaad
Habka ugu fiican ee SOS-maalin ee maqaarka guban waa kefir ama labeen dhanaan.
On maqaarka dhaawacan, alaabooyinka, gaar ahaan nolol shelf ah, noqdaan meel aad u habboon ee bakteeriyada.
Marka lagu jiro ilaalin lagu kalsoon yahay
Horay u sii wado daryeelka in xubin kasta oo ka mid ah qoyskaaga la siiyo muraayad qorraxda oo macquul ah sida saxda ah ee aan u xulanno alaabooyinka qorraxda, qurxinta iyo caafimaadka ee maqaarkeena waxay ku xiran tahay. Tijaabo yar yar iyo miis, oo ku salaysan xogta Avon, ayaa kaa caawin doonta inaad go'aansatid doorashada. Haddii aad leedahay carruur yar, ha ilaawin in maqaarkoodu gaar ahaan u nugul yahay shucaaca ultraviolet, sidaa darteed waxay u baahan yihiin qalab gaar ah oo leh difaac ugu sareeya.
1. Maqaarkaagu, waa maxay?
A. Dareenka, u nugul xanaaqa.
B. Qallalan ama caadi ah. Ka dib markii la nadiifiyo, waxaa badanaa la dareemaa dareen adag.
C. Caadi ama ool ah. Marmarka qaarkood, waxaa jiri kara gloss ah aagga T-zone iyo finan wajiga.
2. Midabadaadu waa timahaaga?
A. Aad u iftiin ama casaan.
B. Neeska cagaarka ama laydh fudud.
C. Joonis ama madow.
3. Sidee maqaarkaagu u falceliyaa qoraxda?
A. Qiyaastii qorraxdu ma qulqulayso, si dhakhso ah ayuu u garaaca.
B. Sunburn wuxuu u muuqdaa mid tartiib tartiib ah, sunta qoraxdu waxay dhacdaa oo keliya haddii ay dhacdo in qorraxdu ay aad u badan tahay.
C. Si dhakhso ah sunbathing, ku dhowaad ma gubi.
4. Ma haysataa malaayiin ama buro?
Wax badan.
B. Waxaa jira, laakiin maahan dad badan.
C. Dhab ahaantii maya.
Hadda qiimee natiijada. Haddii aad qabtid jawaabo badan A - waxaad ka tirsan tahay nooca 1, jawaabaha B-B 2-aad, iyo kuwa hela tirada ugu badnaan ee jawaabaha C - in lagu qoro 3.
Nooca 1
Hantida nooca maqaarku waa kuwa ugu nugul qoraxda. Sidaa darteed, doorashada macmiilka qoraxda macnaheedu waa inaad u baahan tahay in lagu soo dhawaado si taxadar leh, sunbathing - ma aha muddo dheer oo keliya saacadaha subaxda iyo habeenkii.
Nooca 2
Maqaarkan si dhakhso ah ayuu u cayaaraa, marka hore wuxuu keenaa midab casaan, laakiin taanku wuxuu qaadanayaa waqti dheer. Ha ku dhaafin sunbathing: waa kuu fududahay inaad gubto, gaar ahaan koonfurta.
Nooca 3
Milkiilayaasha noocan ah ee maqaarku waxay isla markiiba helaan sariibad naxaas ah. Laakiin ka fogow jirrabaadda si aad u qorraxda qorraxda maalintii oo dhan: bilowga hore iyo calaamadaha kale ee sawirka maqaarka ayaa la bixin doonaa.