Haddii ilmahaagu aanu isku halayn karin hal shay, waa inuu ku khasaaraa tamar iyo tamar badan. Iyo haddii da'da ugu horreysa aysan ku dhicin hanjabaad weyn, ka dibna wakhti (gaar ahaan dugsiga) nasasho la'aantu waxay noqon kartaa masiibo dhab ah labadaba iyo labadaba. Xusuuso waxa ugu muhiimsan: aad tahay waalid. Waxaadna awoodi kartaa inaad ku caawiso ilmaha si ay ula qabsadaan dhibaatadan. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u samayso si joogto ah. Sidaa darted, sidee u noqotaa inaad u adkeysiiso ilmahaaga? Maqaalkani waxaad ka heli doontaa jawaab dhamaystiran su'aashan.
Halkan iyo halkan ...
Ilmo yar, laba daqiiqo oo keliya ayaa ah daa'in. Caruurtu waxay isku dayaan inay daboolaan inta ugu badan ee suurtogalka ah, markaa had iyo jeer waxay "ka boodaan" hal koorso oo kale. Waxa kaliya oo uu soo qaatay sawir, waxna ma ahayn shan daqiiqo ka hor inta uusan qaadin muusiga, laakiin marna lama kulmin, sababtoo ah cartoon ayaa laga sii daayay telefishanka, oo aan la daawadin karin sababta oo ah baahida loo qabo in la kulmo hooyadii ka soo noqotay dukaanka Waa wax macaan. Wakhti ka dib, ilmuhu wuxuu baran doonaa doorashada xulashada, wuxuuna si aan qarsoodi ah u xoojin karin dareenkiisa. Si tartiib tartiib ah, mudada ilaysiga cunuga ayaa la kordhin doonaa, ka dibna, iyada oo u mahadcelinaysa waalidiinta, wuxuu baran doonaa in la ururiyo oo uu awoodi doono inuu fuliyo shaqada bilaabatay illaa dhammaadka. Laakiin waxay qaadataa xoog badan iyo sabir si ay u sameeyaan xirfadaha xoojinta ilmaha iyo awoodda ay u leeyihiin inay fiiro gaar ah u yeeshaan.
Ka taxadar.
Sidee ayaad ugu adkeysan kartaa inaad ku adkaysato adkeysiga? Marka ugu horeysa, waalidku waa inay bilaabaan inay horumariyaan dareenka ilmaha. Hooyooyin iyo aabayaal badan ayaa ubaahan in ay marqaati ka noqdaan ilmo 2-3 jir ah, halka xitaa ilmo 5-6 sano jir ah ay tahay mid aan qasab ahayn. Tani waxay ka dhigan tahay in ay adagtahay in ilmuhu xoogga saaro baahida. Da'dadan carruurtu waxay soo jiidan karaan oo kaliya wax yaalo qurux badan oo soo jiidasho leh. Si kastaba ha ahaatee, feejignaan la'aanta ah waxay u oggolaaneysaa carruurta horay dugsi inay u rogaan xog aad u tiro badan 3-4 sano ka hor dugsiga, si ay wax walba wax uga qabtaan oo isku dayaan wax walba.
Dhammaan arrimahan, waalidiinta waxay rumaysan yihiin in ilmuhu si qunyar ah ugu ciyaari karo geeskiisa, isaga oo aan wax faragelin ah guriga. Isla markaa, waxaan rajeyneynaa in mustaqbalka cunuggu uu si guul leh u aado dugsiga, si dabiici ah. Marxaladdan, dadka waaweyn waa in ay ogaadaan in ilmuhu sii kobcin karo oo la edbiyo oo kaliya haddii ilmanimada hore, hooyada iyo aabaha ay la shaqeeyaan isaga oo ka shaqeynaya horumarinta maskaxda. Sidee loo qabtaa fasalada?
Waxaanu soo bandhignay warqad khiyaamo yar yar:
• Xusuuso in carruurtu jecel yihiin wax walba oo dhalaalaya oo xiiso leh. Sidaa daraadeed, haddii aad rabto in aad u dhalatid ilmo adigoo u qabanaya hawsha, u sheeg asxaabtan xiisaha leh ee hawshan. Sidoo kale, waxaad u sheegi kartaa sheeko cajiib ah oo la xidhiidha hawsha, ama jimicsiga la mid ah tartanka.
• Si aad u noqoto mid waxtar leh, waxaa lagama maarmaan ah in la abuuro jawi dagan oo wanaagsan. Sidaa daraadeed alaabta lagu ciyaaro oo iska hubi in TV-ga la damiyo.
• Habka aad u muujineyso shucuurtaada, ku raaxayso, iyo la yaabso ilmaha.
Iyo, dabcan, ha ilaawin inaad ilmahaaga ku ammaanto guusha.
• Maskaxda ku hay in hadalku yahay mid ka mid ah habka ugu muhiimsan ee kor loogu qaadayo dareenka. Sidaa darteed, ka faalloon waxkasta oo aad sameyso, oo sidoo kale weydii ilmaha in uu sheego ficilkiisa iyo inuu kula wadaago fikrado ku saabsan waxa uu sameynayo. Sidaa daraadeed, cunuga wuxuu baran doonaa inuu qorsheeyo falkiisa. Haddii ilmuhu aanu wali awoodin inuu dhiso qorshe, ka caawi inuu u adkeysto hawshan adag, weydii: "Maxaad hadda samaynaysaa?", "Maxaad samaynaysaa markaa?", "Fiiri halka ...", "Waxaad adigu sameyn kartaa sidan oo kale ".
• Haddii, inkastoo dhammaan dadaalkaaga iyo diidmadaada, ilmo la jecel yahay oo hadda ka dibna u jeediya raadinta hawlo aad u xiiso badan, ha isku dayin in ay xakameyso nacasnimadiisa leh weedho muhim ah sida: "Iska daa!", "Ha deynin!" Si fiican u soo jeedi ilmaha in uu dhammeeyo shaqada: "Fiiri, waxaad haysataa xoogaa bidix si aad u dhameysatid," "Aan soo qaadno ubax kale," iwm.
Si ay casharradu u noqdaan kuwo xiiso u leh ilmaha una keenaan faa'idada ugu badan, waalidiintu waa inay had iyo jeer xusuusnaadaan:
- Ilmuhu 5 jir waa inuu xoogga saaraa hal kulan ilaa 15 daqiiqo, ka dibna wuxuu u baahan yahay inuu beddelo hawshiisa;
- Uma baahnid cunuga inuu u fariisto hawl ka badan inta uu awood u leeyahay;
- Heerka feejignaanta, xanuunka iyo daciifinta caruurta ee heerkulku hoos ayuu u hooseeyaa, sidaa daraadeed way sii walaacsan yihiin.
Sabir iyo shaqo.
Hannaanka horumarinta dareenka ilmaha, waxaan sidoo kale barnaa dulqaadkiisa, awoodda uu u leeyahay inuu dhammaysto shaqada bilowday iyo inuu gaaro himilada. Mustaqbalka, xirfadahani waxay u oggolaanayaan inuu ilmuhu si guul leh ula qabsado manhajka dugsiga iyo waxqabadka shaqada guriga. Ma jiro cashar fiican oo xiiso badan oo ilmaha loogu talagalay ciyaarta. Dhanka kale, waa ciyaarta horumarinta dareenka, sabirka iyo xoojinta. Cayaartu waxay xaqiijineysaa anshaxa dabeecadda, taas oo ah, ilmuhu kantaroolkiisa iyo, dabcan, ayaa si madaxbanaan u xalinaya wax walba. Isla markaa, waxay u baahan tahay fulinta shuruucda qaarkood iyo dhamaystirka kiiskii la bilaabay. Sidaa awgeed, waa in ilmuhu u dulqaado sabirka, haddii kale lama aqbalayo ciyaarta.
Habka la xaqiijiyay oo waxtar leh oo lagu baro sabirka iyo rabitaanka lagu gaaro natiijooyinka lagama maarmaanka ah waa foosha. Si kastaba ha ahaatee, caruurta badanaa way ku faraxsan yihiin inay ka caawiyaan shaqada guriga ee waalidkood. Run, hooyada iyo aabaha sababo aan marwalba aqbalin dadaalka carruurta. Ka dib oo dhan, wuxuu dhejin karaa dabaqyada shukumaanka jikada ee aad jeceshahay, iyo ka dib munaasabadda quruxda badan waxaad lumin kartaa koob ama buro. Xaaladahan oo kale, waalidiintu waxay inta badan ku dhufaan cadhada ay ka qabtaan kaaliyaha ku fashilmay, taas oo aanad kari karin kiis kasta. Haddii kale, waxaad si buuxda uga fili kartaa qasabaddaada oo rabta inay kaa caawiso. Wuxuu rabaa wax ka fiican! Waa inaad si cad u fahamtaa tan oo aad ku dhiirigelisaa rabitaanka cunuga inuu kugu caawiyo hab kasta oo suurtagal ah. Si daacadnimo leh ugu mahad naqo ilmaha shaqada si fiican u shaqeynaya, iyo si naxariis leh, muuji rabitaanadaada haddii ilmuhu wax aan shaqeynin: "Dhulka waxaa lagu maydhaa maro khaas ah, annaguna waxaannu iska nadiifinaa tuwaal", "Markaad dhaqdo suxuunta, sheygaaga si adag ha ahaato gacantaada, haddii kale "Markaad biyaha ku shubto, uma baahnid inaad ku shubto biyo badan," iwm. Sidaas darteed haddii aad rabto in ilmahaagu koro shaqo adag, marna ha joojin isku day inaad ku caawiso!
Iyo intaa ka badan, fiiri dhawr dhibcood:
• Ha filanin in ilmuhu bilaabo inuu muujiyo dulqaad. Mas'uuliyadda sameynta tayada ilmaha ayaa ku jirta qofka weyn;
• Hooyo iyo aabahay waa in ay abaabulaan hawlaha ilmaha. Ma ahan mid aad u macquul ah si aad u weydiiso: "Maxaad samaynaysaa hadda, ka dibna waxa?";
• Ku dhiirigeli, ku dhiirigali oo ku amaan cunugaaga hab kasta oo suurtagal ah. Ha ku xaddidin ereyada caadiga ah "xariif" iyo "si fiican loo qabtay". Waxaa fiican inaad u sheegto ilmaha waxa uu si gaar ah u fiicnaaday. Iyo ugu muhiimsan - sharax sababta uu u gaarsiiyay guusha: "Waxaad isku dayday, aad gaartay goolkaagii oo aad dulqaadatay, sidaas ayaad u sameysay." Haddii ilmuhu wali ku guulaysan, degi isaga, isaga taageera. U sharax isaga "si ay wax walba u shaqeeyaan, mararka qaarkood waa lagama maarmaan in la sameeyo isla shaqadaas dhowr jeer. Tani waa sida aan wax walba wax uga baran lahayn. "
Ciyaaraha horumarinta dareenka.
Raadi khilaafaadka. Tusi ilmaha laba qaab oo isku mid ah oo waydiiso kala duwanaanshaha.
Maxaa maqan? Ku rid cunuga hore ee 3-7 caruur ah (tirada alaabta lagu ciyaaro waxay ku xiran tahay da'da ilmaha), ka dibna weydii inuu xiro indhihiisa oo uu qariyo hal sheyga. Ka dib markaa, sii calaamad si aad indhahaaga u furto. Waa inuu sheegaa alaabta lagu ciyaaro ee maqan.
Beeraha - aan la dabooli karin. Waxaad kubada ku dhejisaa ilmaha, adigoo wacaya ereyga. Ilmuhu waa inuu kubada ku qabtaa kaliya haddii aad dhihi kartid wax la cuni karo, iyo hadii kale - waa inaad iska joojisaa.
Samee sida aan sameeyo! Markaad tiriso, waxaad si xamaasad leh u dhaqdhaqaaqi kartaa dhaqdhaqaaqyo fudud (tusaale ahaan, isku dhufo, gacmahaaga ku xiir, cagahaaga ku shub), cunugga ayaa ku soo celiya kadib. Kadib, si lama filaan ah ilmaha, waxaad bedeshaa dhaqdhaqaaqa. Ilmuhu waa inuu u jeedaa oo kuugu celiyaa dhaqdhaqaaq cusub.
Saddex hawlood. Ilmuhu wuxu ku soo noqdaa dabacsan, kadibna calaamadda "One, two, three" - waa inuu qaato! Waa inuu qaboojiyaa oo aan dhaqaaqin. Waqtigaan, waxaad magacaabeysaa saddex shaqooyin, iyo amar ka dib "Amar, laba, saddex - socod!" Ilmaha ayaa loo diraa si ay u gutaan waajibaadyo. Hawlaha waa in si sax ah loo fuliyaa sida aad u muujisay. Halkan waxaa ah tusaale u ah hawlaha:
1. Waa xayawaan
2. Ku dhaji saddex jeer.
3. Keen sawir gacmeed buluug ah.
Ciyaaro u baahan in la xaqiijiyo.
Haddii aad rabto inaad ku siiso kooras cashar ah oo u baahan in xajisto, weydii:
Rinjiga. Qaado midab ama naftaada sawir shay ah oo weydii cunuga inuu qurxin karo, adigoon tagin qorshaha.
Si aad u sawirto. Qaadashada caagadda caaggu waa mid aad u xiiso badan oo xiiso leh, gaar ahaan hooyada iyo aabaha. Isku day! Qof kastaa wuu jecel yahay!
Soo qaado jejebiye ama majaajilo.
Diyaarso faahfaahinta mooska midab leh.
La cayaar xayawaanka .
Ku shub digirta ama digirta dhalada leh qoorta dhuuban.
Ku shub biyo ka samee weel qoorta oo qoollo leh qoorta dhuuban.
Waxaad muujin kartaa khayaali oo aad la imaan kartaa ciyaaro badan oo u baahan ruxitaan iyo dulqaad. Si kastaba ha noqotee, waalidiintu waa in aysan iloobin in ay bixiyaan caruurta iyo ciyaaraha firfircoon, si uu u xakameyn karo tamarta oo dhan maalintii. Waxaa intaa dheer, waa lagama maarmaan in la doorto waqtiga saxda ah ee fasallada. Haddii cunuggu leeyahay niyad jabka, waxaa wanaagsan inaad u ogolaato inuu ordo xilligan.
U ogolow ilmahaaga sida uu yahay, oo ha u dhigin tusaale ahaan deriska Masha, Sasha, Glasha ama cid kale. Xitaa haddii ay saacad badhkeed si ay u soo aruuriyaan xujo, si ka duwan suuxdintaada, kuwaas oo aan fadhin in ka badan 10 daqiiqo. Ha ku cadaadin ilmaha! Haddii ilmuhu fadhiisan karo 10 daqiiqo oo keliya, ka dibna wax badan sameeya. Waxa ugu muhiimsan - sii mashquul!